أين يوجد الكيراتين في الغذاء
الكيرياتين ومصادرهالكيرياتين هو حمضٌ عضويٌّ نيتروجينيٌّ يتكوّن من ثلاثة أحماض أمينية، وتستخدمه خلايا الجسم التي تحتاج إلى طاقة عالية كالعضلات الهيكلية والدماغ،
أفضل طريقة لسد الشهية
اتباع نظام غذائي مناسبأشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول بعض الأطعمة قد يساعد على الحدّ من الشعور بالجوع، ويخفض كميّة الطعام المستهلكة، ومن هذه الأطعمة: الحساء،
أضرار شرب الخل للأطفال
أضرار شرب الخل للأطفاليعتبر استخدام الخل بالكمّيات الموجود في الطعام آمناً، كما أنّ استخدام الخل بكمّيات دوائية لفترات قصيرة يعدّ آمناً لأغلب البالغين، وفي بعض
أفضل طريقة لحرق الدهون الثلاثية
خسارة الوزنعند تناوُل سعرات حراريّة زائدة عن حاجة الجسم فإنّ الجسم يُخزنها على شكل دهون ثلاثيّة في الخلايا الدهنيّة، ولذلك فإنّ خسارة الوزن تُعدّ مفيدةً لتقليل
أين يوجد الكولاجين في الجسم
الكولاجين ومصدره في الجسميُعدّ الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) مادّةً بروتينيّةً صلبةً غير قابلة للذوبان، ويساعد على تحسين مرونة الجلد، وتقوية بنية العضلات،
فوائد الزعفران الحر
مضاد للسرطانيُعدّ الزعفران غنيّاً بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرّة الضارّة؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ الزعفران ومركباته تقتل خلايا
أضرار اللحوم على جسم الإنسان
زيادة خطر الإصابة بالسرطانأظهرت بعض الدراسات أنّ تناول كمياتٍ كبيرة من اللحوم الحمراء تزيد من خطر الإصابة بعدّة أنواع من السرطان، مثل: سرطان الجهاز الهضميّ،
أين يوجد الجلوكوز
الكربوهيدرات والأطعمة المصنعةيُعدّ الجلوكوز أحد أنواع السُكريات الأُحادية البسيطة، والتي لا يُمكن تحطيمها إلى أنواع أبسط منها، وهو نوعٌ من الكربوهيدرات، كما
أطعمة تنشط المبايض
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةتُحسّن مضادات الأكسدة مثل الفولات والزنك من خصوبة النساء، إذ تعمل مضادات الأكسدة على تثبيط الجذور الحرّة في الجسم، حيث وجدت
كيف أتخلص من المياه في الجسم
شرب القهوةتُعدّ القهوة مشروباً شائع الاستخدام بشكلٍ كبير، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهي تُعدّ مُدرّاً طبيعيّاً للبول، ويعود ذلك لمحتواها من
أعراض نقص شرب الماء
الأعراض الخفيفةيُعدّ تغيّر لون البول ليصبح داكناً واحداً من أعراض نقص شرب الماء الأولية، بالإضافة إلى نقصان كميته، ويُعدّ ظهور اللون الداكن للبول من أهمّ
فوائد الزنجبيل والليمون والنعناع
فوائد الزنجبيلالزنجبيل هو نباتٌ مزهرٌ منشأه الصين، وهو ينتمي إلى العائلة الزنجبيلية (بالإنجليزيّة: Zingiberaceae)، وعادةً ما يُستخدم الجذمور؛ أيّ الجزء السفلي
أين يوجد الجيلاتين الطبيعي
مصدر الجيلاتين الطبيعييُعدّ الجيلاتين (بالإنجليزية: Gelatin) مُنتجاً بروتينيّاً مشتقاً من الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen)؛ إذ يخرج من خلال غلي الكولاجين في
كيف أتخلص من شراهة الأكل
تناول الأطعمة الغنية بالماء والأليافيُعدّ تناول الأغذية التي تحتوي على نسب مرتفعة من الماء والألياف مهمّاً جدّاً لسدّ الشهية؛ حيث إنّ تناول الفواكه والخضراوات
فوائد الزيتون الأخضر المر
مضاد للأكسدةتساعد مضادات الأكسدة في الزيتون الأخضر على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان؛ حيث إنّ الزيتون يُعدّ غنيّاً
أين يوجد خل التفاح
مصدر خل التفاحخل التفاح هو عصير التفاح المسحوق المخمر، ومثل عصير التفاح، قد يحتوي على البكتين، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، والبيوتين، وحمض الفوليك،
أين يوجد الكولاجين بالطعام
مصادر الكولاجينالكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويوجد في العظام، والعضلات، والجلد، والأوتار، وهي المادة التي توفر القوة والبنية للجسم، ومن
أين يوجد الجلوتين في الطعام
أطعمة تحتوي على الجلوتينالمصادر الرئيسيةيُعدّ الجلوتين (بالإنجليزية: Gluten) بروتيناً موجوداً في الحبوب، والتي نُبيّنها في ما يأتي:[1]
كيف أتخلص من السوائل في جسمي
تقليل تناول الصوديوميحافظ الجسم على توازن نسبة الصوديوم إلى الماء ليعمل بشكلٍ صحيح، وبالتالي فإنّ زيادة تناول الصوديوم يُؤدي إلى احتفاظ الماء في الجسم، لذلك
كيف أتخلص من شحوم الكبد
إنقاص الوزن الزائديُعدّ فقدان الوزن أحد أفضل الطرق المتّبعة للتخلّص من دهون الكبد؛ فقد أظهرت دراسة أُجريَت على البالغين أن تقليل السعرات الحرارية المستهلكة
أضرار بديل السكر
أضرار بديل السكرتُعرف بدائل السكر باسم المحليات الصناعيّة (بالإنجليزية: Artificial sweeteners)، وهي مواد توفر المذاق الحلو كطعم السكر، ولكن دون احتوائها على
أعشاب تضر المرضع
أعشاب تضر المرضعقد تلجأ بعض الأمهات المرضعات إلى العلاجات الطبيعيّة، لكن في بعض الأحيان قد تكون الأعشاب ذات تأثير سلبي على الأم وطفلها، ويرجع ذلك إلى دخول
أعشاب تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم
أعشاب تُهدئ الأعصاب وتُساعد على النوميُعاني حوالي 30٪ من الأشخاص من الأرق أو عدم القدرة على النوم بشكلٍ مزمن، وقد تُساعد العديد من الطرق على النوم، لذلك تم
أضرار شرب الزنجبيل للمرضع
أضرار شرب الزنجبيل للمرضعيُعدّ الزنجبيل آمنًا بشكلٍ عام للنساء المرضعات، ولا يُسبب أيّ آثار جانبية للرضيع عند استخدامه بجرعاتٍ صغيرةٍ، ولكن يجب استشارة الطبيب
أضرار حبوب زيت السلمون مع فيتامين ه
أضرار حبوب زيت السلمون مع فيتامين هـيزوّد زيت السمك الجسم بالأحماض الدهنية الأوميغا3، وتكمن أهمية هذه الأحماض في عدم قدرة الجسم على تصنيعها، حيث تساعد على
أطعمة تعزز هرمون الذكورة التستوستيرون
أطعمة تعزز هرمون الذكورة التستوستيرونيعدّ هرمون التستوستيرون من أهم هرمونات الذكورة، حيث يلعب دوراً هاماً في الخصوبة، والوظيفة الجنسية، وصحّة العظام، وكتلة
كيف أتناول الزنجبيل
بعض طرق شرب الزنجبيليُمكن تناول الزنجبيل عن طريق تحضيره كمشروبٍ يحتوي على الزنجبيل فقط، أو تحضيره مع إضافاتٍ أخرى، وذلك من خلال الطرق الآتية:[1]
أطعمة تدر حليب الام
الشومرأظهرت الدراسات أنّ تناول بذور الشومر خلال فترة الإرضاع قد يزيد من كميةِ الحليب ومحتواه من الدهون، ممّا يُساعد على زيادةِ وزن الطفل، بالإضافةِ إلى التقليل
أعشاب تعطي نضارة للبشرة
الأيورفيداتحتوي عشبة الأيورفيدا على مركباتٍ مضادةٍ للجراثيم والالتهابات، بالإضافةِ إلى العديد من مضادات الأكسدة، كما تُستخدم هذه العشبة كعلاج للعديد من الأمراض
أعراض كثرة الكافيين
الاكتئابيمكن لتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين أن يؤدي إلى تفاقُم أعراض القلق والاكتئاب، فقد وجدت الأبحاث التي أُجريت عام 2016 ارتباط كثرة تناول الكافيين بالوزن