ما فائدة أوميجا 3
مكافحة القلق والاكتئابتشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يأخذون أوميجا 3 بانتظام يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بالاكتئاب، كما وُجد أنّ أعراض الأشخاص المصابين
ما هي الألياف النباتية
الألياف النباتيةالألياف هي نوعٌ من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم، بل تعبر الجهاز الهضميّ دون أن يتمّ هضمها، وهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل
ما هي الألياف القابلة للذوبان
الألياف القابلة للذوبانتُعَرَّف الألياف بشكلٍ عام على أنّها كربوهيدراتٌ ذات مصدرٍ نباتيّ غير قابلةٍ للهضم، ولذلك فإنّها لا ترفع مستويات السكر في الدم، وهي
ما فائدة الكجرات
خفض ضغط الدمأشارت إحدى الدراسات إلى أنّ شرب 3 أكوابٍ من شاي الكجرات، أو ما يُعرف بشاي الكركديه (بالإنجليزية: Hibiscus) يومياً مدة 6 أشهر خفض ضغط الدم
ما هي الأطعمة المفيدة للمرأة المرضعة
الفواكهتُعدّ الفواكه مصدراً غنيّاً بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، كما أنّها قد تساعد على تخفيف الإمساك الذي تعاني منه معظم الأمهات بعد الولادة،
أضرار دقيق الشعير
أضرار دقيق الشعيريُمكن أنّ يُسبب تناول دقيق الشعير آثاراً جانبيةً وأضراراً في بعض الحالات، ونذكر مِنها ما يليّ:[1]
طريقة حساب حاجة الجسم للبروتين
حساب حاجة الجسم من البروتينيُعدّ البروتين من العناصر الغذائية المُهمّة، وهناك آراء مختلفة إلى حدٍّ كبير حول مقدار البروتين الذي يحتاجه الشخص، ولكن يمكن القول
ما هي الأغذية التي تزيد من الهرمونات الذكرية
سمك التونةيُعدّ سمك التونة مصدراً غنيّاً بفيتامين د الذي يُحفّز إنتاج هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى انخفاض محتواه من السعرات الحرارية، ويمكن تناول التونة
ما الغذاء غير الصحي
الخبز الأبيضتستخدم بعض الشركات المُصنعة للخبز الأبيض مكون يُدعى (بالإنجليزية: Azodicarbonamide)، حيث تُستخدم هذهِ المادة الكيميائة لجعل العجين رقيقاً، وتعُد
ما هو الغذاء الذي يحدد نوع الجنين
الغذاء الذي يحدد نوع الجنينتوجد بعض المُعتقدات التي يعتقدها بعض الأشخاص في أنّ بعض الأطعمة يمكن أن تساعد على تحديد نوع الجنين؛ فعلى سبيل المثال إذا كانت المرأة
ما هي الأكلات المفيدة للأم المرضعة
الألبان قليلة الدسمتُعدُّ منتجات الألبان قليلة الدسم -من اللبن أو الحليب أو الجبن- ضروريّة جداً للأم المرضع؛ لأنّها غنيّة بفيتامين د الذي يُساعد على تقوية
كيف أعرف السعرات الحرارية في الطعام
السعرات الحرارية في الطعامالسعرات الحرارية هي مقياسٌ للطاقة التي يعطيها الطعام والشراب للجسم من أجل ممارسة وظائفه الحيويّة المختلفة؛ كالتفكير والتنفّس، إضافةً
كيفية التخلص من احتباس السوائل
تناول الأطعمة الغنية بالماءأشارت العديد من الدراسات إلى أنّ تناول الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي، أو ما يُعرف بالأطعمة المدرة للبول؛ تساعد على الحدّ من
أعشاب تمنع الحمل
أعشاب تمنع الحملتوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تمتلك تأثيراً مانعاً للحمل، لكنّها لم تأخذ موافقة إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة الأمريكية ولم
ما هي الأطعمة والمشروبات التى تحرق الدهون
الفلفل الحاريحتوي الفلفل الحار على مادّةٍ كيميائيّةٍ خاليةٍ من النكهة تُسمّى الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، وتوجد هذه المادّة بكثرة في الفلفل الحار
ما فائدة المشي لمدة ساعة
التقليل من الوزنيساعد المشي مدّة ساعةٍ يومياً على تعزيز صحة القلب، والتقليل من التوتر، بالإضافة إلى زيادة مُعدل حرق العرات الحرارية، ممّا يساهم في الحفاظ على
ما الأكلات التي تسبب الإمساك
الأطعمة المقليةإنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ أو متكررةٍ من الأطعمة المقليّة أو السريعة قد يزيد خطر حدوث الإمساك، إذ إنّ هذه الأطعمة تُعدّ غنيّةً بالدهون وقليلةً
ما هو العصير الذي ينقص الوزن
عصير اللّيمونيتميّز عصير اللّيمون الطبيعي بمذاقه اللّذيذ ومحتواه المنخفص بالسّعرات الحراريّة، حيث يحتوي كلّ 30 ملليلتر من عصير اللّيمون على أقل من 10 سعراتٍ
طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة والوزنتُستخدم خميرة البيرة غالباً كمكمّل غذائي للأشخاص الذين يريدون التخلّص من الوزن الزائد وليس لزيادة الوزن؛ وذلك لاحتوائها على عنصر الكروم الذي
أضرار اللويزة على الحامل
أضرار اللويزة على الحاملتُعرف اللويزة بأنّها نبات ذو رائحة لطيفة، تُشبه رائحة الليمون، وتُستخدم كعلاجٍ طبيّ للعديدِ من المشاكل الصحيّة، لكن توجد بعض الآثار
أطعمة تساعد على بناء الغضاريف
الخضروات الورقية الخضراءتحتوي الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والبروكلي، والبقدونس، على الكاروتينات وهي من مضادات الأكسدة التي تساهم في منع حدوث الأضرار
أطعمة تنشط البنكرياس
التوت والكرزيساعد التوت والكرز على منع تلف الخلايا في البنكرياس، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من مضادات الأكسدة.[1]
كيفية التخلص من احتباس الماء في الجسم
ممارسة التمارين الرياضية بانتظامتُعدّ ممارسة الرياضة بانتظام من أفضل الطرق للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، إذ إنّها تساعد على تقليل وزن الماء في فترة زمنية
أضرار لبان الذكر
أضرار لبان الذكريُعدّ لبان الذكر آمنًا عند استعماله من قِبل البالغين، لكنّه قد يُسبب الحساسيّة، والتهيج عندما يتمّ وضعه على الجلدِ مباشرةً، لكن يَجب الحذر من
ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى القولون العصبي
الأطعمة التي تحتوي على الغلوتينقد ينصح الطبيب مريض القولون العصبي بتجنُّب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten)، والغلوتين هو بروتينٌ يوجد في
ما فائدة المشي للجسم
تقليل الوزنعندما يرغب الشخص بخسارة الوزن يُنصح غالباً بمُمارسة المشي السريع كنوعٍ من التمارين الهوائيّة، فقد يُساعد ذلك على حرق الدهون، ومن أجل الحصول على هذه
أضرار بذور الرشاد
أضرار بذور الرشادلا توجد معلومات عن ما إذا كان استخدام بذور الرشاد يُسبب الضرر عند استخدامه، بالإضافة إلى ذلك لا توجد أدلة كافية عن ما إذا كان استخدام الرشاد
ما فائدة أوميغا 3 و6 و9
فوائد أوميغا 3يُعدّ أوميغا 3 من الدهون المتعددة غير المشبعة، وهناك ثلاثة أنواع لأوميغا 3، وهي: حمض ألفا-اللينولينيك (بالإنجليزية: Alpha-linolenic acid)، وحمض
شرب الماء الفاتر على الريق
فوائد شرب الماء الفاتريعزز شرب كميات كافية من الماء صحة الجلد والعضلات والمفاصل، بالإضافة إلى أنّه يساعد الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية ومحاربة العدوى،
ما أهمية البروتينات
تزيد الكتلة العضليةيُعدّ البروتين لبِنَة البناء الأساسيّة للعضلات، ولذلك فإنَّ تناول كمياتٍ كافيةٍ من البروتين يساهم في الحفاظ على كتلة العضلات، ويُعزّز نموّها