فوائد السباحة للبنات
السباحةتعتبر السباحة إحدى أكثر الرياضيات البدنية متعة وفائدة، وتعدُّ من أقدم الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف
فوائد السباحة لجسم المرأة
السباحةرياضة السباحة واحدة من أكثر الرياضات متعة وشهرة، وأكثرها ممارسة لدى الناس من مختلف الأعمار، فهي تمد الشخص بالنشاط والحيوية، وتقدم للجسم العديد من
فوائد رقص الباليه
رقص الباليهالباليه هو فنٌ من فنون الرقص الذي يعتمد أساليب الرقص التعبيري، حيثُ تصاحبه الموسيقا، والإيماء وجملةٌ من المقاطع المسرحية، ويتميز الباليه بأنّ الراقص
كم عدد لاعبي كرة البيسبول
كرة البيسبولالبيسبول أو كرة القاعدة (Baseball) هي واحدة من الألعاب الرياضية المحببة والمنتشرة في الولايات المتحدة الأمريكة بشكل كبير، إذ تسمى بالرياضة الوطنية،
قوانين التحكيم في كرة اليد
التحكيم في كرة اليدالتحكيم هو الميزان الذي يتمّ على أساسه تقييم جهود كلّ من الفريقين للفوز، والذي يتحدّد بالاعتماد عليه سلم البطولات، والغرض من التحكيم هو وصف
فوائد ركوب الدراجة الرياضية
الدراجة الرياضيةيعتبر ركوب الدراجات الرياضية أحد أمتع الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم، فمنذ أن تم اختراعها في عام 1885 في أوروبا لاقت رواجاً كبيراً بين
قانون كرة التنس
كرة التنسملعب كرة التنس يبلغ طول ملعب كرة التنس 23.77 متر، ويبلغ عرضه 8.23 متر في حال كان عدد اللاعبين اثنين فقط، وفي حال كان عدد اللاعبين أربعة فيكون طول
كيف تكون لاعب كرة قدم سريع
السرعة في كرة القدميستطيع الكثير من اللاعبين الجري بشكلٍ سريع أثناء لعب كرة القدم، إلا أنهم يواجهون صعوبة بالغة عند بداية الجري أو التوقف عنه أو تغيير الاتجاه،
كم عدد لاعبي كرة اليد داخل الملعب
كرة اليدكرة اليد من الرياضات الجماعية وتكون بين فريقين؛ ويتكون كل فريق من سبعة لاعبين بما فيهم حارس المرمى، حيث يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض حتى
قوانين التحكيم في كرة القدم الخماسية
كرة القدم الخماسيةتعتبر كرة القدم الخماسية من الألعاب الرياضية التي تقام داخل الصالات وهي تشبه كثيراً لعبة كرة القدم الشعبية، وتتكون هذه اللعبة من فريقين كلّ
لعبة كرة الطائرة
كرة الطائرةتعتبر كرة الطائرة من أشهر الألعاب والرياضات التنافسية العالمية، ظهرت أول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية حيث اخترعها مدير التربية البدنية في اتحاد
رياضة السباحة
السباحةتعد السباحة أحد أبرز الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم وحتى وقتنا الحاضر، وتكون إما بهدف المتعة أو ممارستها كرياضةٍ لإنقاص الوزن، والتمتع بالرشاقة
كم عدد لاعبي كرة المضرب
كرة المضربلعبة كرة المضرب، أو التنس الأرضي: لعبة رياضية مشهورة، تعتبر ثاني أكثر الألعاب شعبيّة بعد كرة القدم، عرفت أوّل مرّة في فرنسا وتحديداً في القرن الحادي
من هم نمور آسيا
نمور آسياتعرف نمور آسيا بالنمور الآسيوية الأربعة، وهو لقب تحمله مجموعة من الدول التي تمكنت من تحقيق معدل نمو اقتصادي ضخم، وسرعة عالية في التصنيع خلال الفترة
فوائد تعلم السباحة
السباحةتعتبر السباحة من النشاطات الرياضية التي تنتشر بشكل كبير في مختلف مناطق العالم، وتقدم فوائد عظيمة لصحة الإنسان الجسمية والنفسية، ولتعلم السباحة فإنه يحبذ
فوائد الجري الخفيف
فوائد الجري الخفيفإنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم له العديد من الفوائد الصحية، وممارسة الجري بالذات له العديد من الفوائد التي تفوق أي أدوية يمكن أن
فوائد الجري كل يوم
فوائد الجري كل يوميوصي الباحثون بممارسة الجري يومياً بمعدل ساعتين ونصف في الأسبوع، أو لمدة ثلاثين دقيقة خمس مراتٍ في الأسبوع[1] لمنح الجسم الكثير من الفوائد
أسهل طريقة لبناء عضلات الجسم
النظام الغذائييُعدّ النظام الغذائي المناسب من أكثر الأمور التي تساعد على بناء عضلات الجسم، وفيما يأتي نذكر مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات،
ارتفاع شبك كرة الطائرة
ارتفاع شبكة كرة الطائرةيبلُغ ارتفاع شبكة كرة الطائرة للرجال 2.4 متر و2.2 متر للنساء، ويتمّ إجراء تغييرات على ارتفاع الشبكة لفئة الشباب وغيرهم من الفئات التي
أنواع رياضات الكرة
كرة القدمتُعدّ رياضة كرة القدم من أشهر الرياضات والأكثر مشاهدة من قِبل الجماهير عالمياً، ويرجع تاريخ بداية هذه الرياضة إلى القرن التاسع عشر في بريطانيا، وكانت
ارتفاع شبكة الطائرة
ارتفاع شبكة كرة الطائرةيُقاس الارتفاع الرسمي لشبكة كرة الطائرة ابتداءً من الحافة العلوية للشبكة وانتهاءً بأرضية الملعب، ويبلغ ارتفاعها خلال مباريات الرجال 2.4
كم عدد لاعبي كرة طائرة
عدد لاعبي كرة الطائرةيبلغ عدد لاعبي كرة الطائرة ستة لاعبين لكلّ فريق، ويستخدم فيها اللاعبون أيديهم لضرب الكرة ذهاباً وإياباً على شبكة عالية؛ بهدف أن تلمس ملعب
بحث حول كرة اليد وقوانينها
كرة اليدتعدّ كرة اليد نوعاً من أنواع الرياضة الجماعية، وتشبه إلى حدٍ كبير كرة القدم ولكنها تُضرب باليد وليس بالقدم، وللعب كرة اليد لا بدّ من وجود فريقين، يتكون
كرة اليد تعريفها وقوانينها
رياضة كرة اليدتُعتبر رياضة كرة اليد من الرياضات الجماعيّة المُمتعة التي يُشترط وجود فريقين للعبها بطريقة صحيحة، حيث يتكوّن كلّ فريق من 7 أو 11 لاعباً مع حارس
كم عدد لاعبي كرة الطائرة داخل الملعب
عدد لاعبي كرة الطائرةتتألف لعبة كرة الطائرة من فريقين، يتكوّن كلّ فريق من ستة لاعبين، ويتمّ لعبها من خلال رمي الكرة على شبكة عالية باستخدام اليدين، بهدف محاولة
قوانين القفز الطويل
قوانين القفز الطويلتعتمد رياضة القفز الطويل على عدد من القوانين، ومن أهمّها ما يأتي:[1]
أفضل حارس في العالم
إيكر كاسياسولد اللاعب إيكر كاسياس في العشرين من شهر أيار عام 1981م في مدينة موستوليس في إسبانيا، وهو من أشهر لاعبي كرة القدم في العالم، بدأ باللعب مع فريق ريال
كيفية الجري السليم
ضبط وضعية الذراعين واليدينللتأكّد من الجري بشكلٍ سليم يجب أولًا المحافظة على راحة الكتفين والامتناع عن شدّهما، والسماح لهما بالتحرّك أثناء الجري ذهابًا
كيفية الجري السريع
اتباع روتين ما قبل الجريينبغي اعتماد روتين جيد للإحماء قبل البدء بالجري يشتمل على التمدد الديناميكيّ الذي يُساعد على تدفق الدم إلى كافة أنحاء الجسم، ويتضمن
كيفية الجرى بطريقة صحيحة
كيفية الجري بطريقة صحيحةمن المهم اتخاذ الوضعية المثالية والمناسبة للجري للتمكّن من الجري بطريقة صحيحة، والتي تكون من خلال اتخاذ الجذع وضعيةً مستقيمةً والامتناع