قوانين القفز الطويل
قوانين القفز الطويلتعتمد رياضة القفز الطويل على عدد من القوانين، ومن أهمّها ما يأتي:[1]
كم عدد لاعبي كرة الطائرة داخل الملعب
عدد لاعبي كرة الطائرةتتألف لعبة كرة الطائرة من فريقين، يتكوّن كلّ فريق من ستة لاعبين، ويتمّ لعبها من خلال رمي الكرة على شبكة عالية باستخدام اليدين، بهدف محاولة
كرة اليد تعريفها وقوانينها
رياضة كرة اليدتُعتبر رياضة كرة اليد من الرياضات الجماعيّة المُمتعة التي يُشترط وجود فريقين للعبها بطريقة صحيحة، حيث يتكوّن كلّ فريق من 7 أو 11 لاعباً مع حارس
بحث حول كرة اليد وقوانينها
كرة اليدتعدّ كرة اليد نوعاً من أنواع الرياضة الجماعية، وتشبه إلى حدٍ كبير كرة القدم ولكنها تُضرب باليد وليس بالقدم، وللعب كرة اليد لا بدّ من وجود فريقين، يتكون
كم عدد لاعبي كرة طائرة
عدد لاعبي كرة الطائرةيبلغ عدد لاعبي كرة الطائرة ستة لاعبين لكلّ فريق، ويستخدم فيها اللاعبون أيديهم لضرب الكرة ذهاباً وإياباً على شبكة عالية؛ بهدف أن تلمس ملعب
ارتفاع شبكة الطائرة
ارتفاع شبكة كرة الطائرةيُقاس الارتفاع الرسمي لشبكة كرة الطائرة ابتداءً من الحافة العلوية للشبكة وانتهاءً بأرضية الملعب، ويبلغ ارتفاعها خلال مباريات الرجال 2.4
أنواع رياضات الكرة
كرة القدمتُعدّ رياضة كرة القدم من أشهر الرياضات والأكثر مشاهدة من قِبل الجماهير عالمياً، ويرجع تاريخ بداية هذه الرياضة إلى القرن التاسع عشر في بريطانيا، وكانت
ارتفاع شبك كرة الطائرة
ارتفاع شبكة كرة الطائرةيبلُغ ارتفاع شبكة كرة الطائرة للرجال 2.4 متر و2.2 متر للنساء، ويتمّ إجراء تغييرات على ارتفاع الشبكة لفئة الشباب وغيرهم من الفئات التي
أسهل طريقة لبناء عضلات الجسم
النظام الغذائييُعدّ النظام الغذائي المناسب من أكثر الأمور التي تساعد على بناء عضلات الجسم، وفيما يأتي نذكر مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات،
فوائد الجري كل يوم
فوائد الجري كل يوميوصي الباحثون بممارسة الجري يومياً بمعدل ساعتين ونصف في الأسبوع، أو لمدة ثلاثين دقيقة خمس مراتٍ في الأسبوع[1] لمنح الجسم الكثير من الفوائد
فوائد الجري الخفيف
فوائد الجري الخفيفإنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم له العديد من الفوائد الصحية، وممارسة الجري بالذات له العديد من الفوائد التي تفوق أي أدوية يمكن أن
فوائد تعلم السباحة
السباحةتعتبر السباحة من النشاطات الرياضية التي تنتشر بشكل كبير في مختلف مناطق العالم، وتقدم فوائد عظيمة لصحة الإنسان الجسمية والنفسية، ولتعلم السباحة فإنه يحبذ
من هم نمور آسيا
نمور آسياتعرف نمور آسيا بالنمور الآسيوية الأربعة، وهو لقب تحمله مجموعة من الدول التي تمكنت من تحقيق معدل نمو اقتصادي ضخم، وسرعة عالية في التصنيع خلال الفترة
كم عدد لاعبي كرة المضرب
كرة المضربلعبة كرة المضرب، أو التنس الأرضي: لعبة رياضية مشهورة، تعتبر ثاني أكثر الألعاب شعبيّة بعد كرة القدم، عرفت أوّل مرّة في فرنسا وتحديداً في القرن الحادي
رياضة السباحة
السباحةتعد السباحة أحد أبرز الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم وحتى وقتنا الحاضر، وتكون إما بهدف المتعة أو ممارستها كرياضةٍ لإنقاص الوزن، والتمتع بالرشاقة
لعبة كرة الطائرة
كرة الطائرةتعتبر كرة الطائرة من أشهر الألعاب والرياضات التنافسية العالمية، ظهرت أول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية حيث اخترعها مدير التربية البدنية في اتحاد
قوانين التحكيم في كرة القدم الخماسية
كرة القدم الخماسيةتعتبر كرة القدم الخماسية من الألعاب الرياضية التي تقام داخل الصالات وهي تشبه كثيراً لعبة كرة القدم الشعبية، وتتكون هذه اللعبة من فريقين كلّ
كم عدد لاعبي كرة اليد داخل الملعب
كرة اليدكرة اليد من الرياضات الجماعية وتكون بين فريقين؛ ويتكون كل فريق من سبعة لاعبين بما فيهم حارس المرمى، حيث يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض حتى
كيف تكون لاعب كرة قدم سريع
السرعة في كرة القدميستطيع الكثير من اللاعبين الجري بشكلٍ سريع أثناء لعب كرة القدم، إلا أنهم يواجهون صعوبة بالغة عند بداية الجري أو التوقف عنه أو تغيير الاتجاه،
قانون كرة التنس
كرة التنسملعب كرة التنس يبلغ طول ملعب كرة التنس 23.77 متر، ويبلغ عرضه 8.23 متر في حال كان عدد اللاعبين اثنين فقط، وفي حال كان عدد اللاعبين أربعة فيكون طول
قانون لعبة كرة اليد
كرة اليدتعتبر كرة اليد من أشهر الرياضات الجماعيّة، والتي يتنافس فيها فريقان على تمرير الكرة فيما بينهم، محاولين بذلك إدخالها في مرمى الفريق الخصم لتسجيل
كم عدد فريق كرة الطائرة
كرة الطائرةكرة الطائرة هي إحدى الألعاب الرياضية المشهورة جداً والمنتشرة كثيراً في دول العالم، وتعد من الألعاب المحبوبة من كافة فئات المجتمع، مهما اختلفت جميع
ما هي فوائد الجري
رياضة الجريتُعتبر رِياضة الجري من الرّياضات السّهلة البسيطة الممتعة، والمفيدة في الوقت ذاته؛ حيث يمكن القيام بها في أيّ مكان دون الانضمام إلى أحد النوادي
بحث حول رياضة كرة اليد
كرة اليدوُجدت كرة اليد منذ آلاف السنين في عهد الفراعنة، وبين شعوب الأسكيمو قديماً، وتطورت في العصور الوسطى حتى انتشرت إلى جميع أنحاء العالم، ولكنها انتشرت
زيادة السرعة في الجري
التدرب في التلالالتمرن لعدة مرات بسرعة متقدمة إلى أعلى إحدى التلال ومن ثم الهرولة عودةً بسرعة أبطأ، يعد تدريب فعال لزيادة سرعة الجري، خاصةً عندما يكون الشخص
كيف أكون سريعاً في الجري
صعود التلالإذا كان الشخص تخطط لتشغيل سباق له تلال، فمن المهم التدريب عليه، واختيار تلًا ذا طول مماثل وانحدر إلى الجبل الذي ستواجهه في السباق، أو إذا كان لديه
فوائد المشي حافياً على الحصى
المشي حافياً على الحصىإنَّ مُمارسة رياضة المشي بشكل عام تعود بالفائدة الكبيرة على صحة الجسم؛ كتنشيط الدورة الدمويّة، والمحافظة على رشاقة الجسم، وطرد الضغوط
نبذة تاريخية عن كرة اليد
كرة اليدتُعد لعبة كرة اليد مِن أحد الرياضات التي يتم ممارستها في ملاعب مُستطيلة الشَكل وتكون مُحاطة بأربعة أسوار، أو ثلاثة، او سور واحد. والكرة المُستخدمة فيها
فوائد السباحة لشد الجسم
السباحةتعتبر السباحة من أهم أنواع الرياضة التي يمارسها كثير من الناس، وهي مختلفة عن غيرها من الرياضات؛ فهي ليست مجرد تمارين بل هي ايضاً وسيلة للترفيه تمارس عند
معوقات إنجاز الرياضة
عدم الالتزام بالرّياضةيميلُ الإنسان بطبيعتهِ إلى تقليل الطّاقة والوقت المُستهلك في أداء أي نشاط جسماني، وخصوصاً عند غياب الإرادة القوية، والقدرة على الالتزام