رياضات أخرى Page 8 - طب 21

تمارين شد الجسم

التمارين الرياضيّةيعدّ القوام الممشوق والجسد الخالي من العيوب والترهّلات مطلب الجنسين ذكوراً وإناثاً، ويتأتّى ذلك من خلال ممارسة العديد من التمارين الرياضيّة

تمارين شد الأرداف

لا شكّ أنّ الكثير من الناس يعانون من تراكم في الدهون وترهلات مختلفة في مناطق الجسم، ومن ضمن هذه المناطق منطقة الأرداف، وذلك يرجع لأسباب مختلفة تتضمّن اتّباع

تمارين حرق الدهون

الدهونالدهون هي عبارة عن مجموعة من المركبات التي تتكوّن من الأحماض الدهنيّة، ويحصل جسم الإنسان على الدهون من الأطعمة النباتيّة مثل الزيوت النباتية، والحيوانية،

تمارين تطويل النفس

تطويل النفسالعديد من الألعاب الرياضية تتطلب استخدام كميات كبيرة من الهواء الذي نتنفسه كي ننجح في القيام بها، وهذا بدوره يتطلب العديد من التمارين والتدريبات من

تمارين تقوية الحوض

تمارين كيجليتم أداء تمرين كيجل من خلال تحديد عضلات قاع الحوض أولاً، ويكون ذلك عن طريق إيقاف البول في منتصف عملية التبول، حيث يؤدي النجاح بقطع البول بنجاح عملية

تمارين شد الذراع

ترهلات الأذرعيؤدي تراكم الدهون في مختلف أجزاء جسم الإنسان إلى زيادة حجمها بطريقةٍ غير محببة، فتشكل مصدراً من مصادر الانزعاج والضيق، وعند اتباع الحميات المختلفة

تمارين جوانب البطن

السمنةمن أكثر الأمراض المُنتشرة في عصرنا الحالي مرضُ البدانة الذي يُعرّف بأنّه زيادةِ نِسبةِ الدهون المُتراكمة تحت الجلد في جميع مناطق الجسم، أو في مناطق

تقرير عن كرة اليد

مفهوم كرة اليدتُعرف كرة اليد (بالإنجليزية: Handball) بأنّها لعبةٌ تدور بين فريقين اثنين، ويتألّف عدد اللاعبين فيها من 7 إلى 11 لاعب، حيث يُحاولون رمي الكرة

فوائد الرقص

تحسين الصحة الجسديةيُعتبر الرقص نشاطاً جسدياً له فوائد كثيرة على صحة الجسد، حيث يُساهم في تحسين صحة القلب والرئتين، وزيادة القدرة على تحمل التعب، وتحسين

تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية

الرياضةالرياضة هي عبارة عن جهد جسميّ وذهني يقوم به الأفراد، ويسعون من خلال هذه التمارين تزويد الجسم بالطاقة، والحفاظ على اللياقة البدنية لديهم.

تمارين رياضية لتنحيف البطن

دهون البطنتشكّل دهون البطن مشكلةً للكثيرين الّذين يُعانون من الوزن الزائد والّذين يَملكون وزناً مثاليّاً لكن يسعون للحصول على بطن جذّاب. تُعتبر دهون البطن من

تمارين لخسارة الوزن

تمرين الضغط مع تحريك القدمين واليدين يُشكّل هذا التمرين أحد التمارين التي تتطبّق في البركة المائيّة، وتنبع فائدة ذلك من كونها طريقة تحقّق حرق مقدار عالي جداً

تمارين الخصر والبطن

تنحيف الخصر والبطنتبحث معظم السيدات في الوطن العربي على طرق لمعالجة مشكلة تراكم الدهون في منطقتي الخصر والبطن، ويرجع ذلك في الأساس إلى النمط المعيشي غير الصحي

عدد لاعبي كرة الطائرة

كرة الطائرةهي واحدة من أنواع الرياضات الجماعيّة التي تُمارس في صالة داخلية بواسطة ستّة لاعبين لكل فريق، وعلى الرغم من أنّها تُلعب بواسطة اليدين والقدمين إلّا

عدد لاعبي كرة اليد

كرة اليدهي رياضة عالمية تعود أصولها إلى العديد من الحضارات الغربيّة والعربيّة، وكانت منتشرة في العصور الوسطى، كما وأنّها مستمرة ليومنا هذا ضمن دورة الألعاب

فوائد المشي للجسم

تنشيط الدورة الدمويةتعزيز جهاز المناعةالتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولونتطوير القدرة العقلية والذهنيةأظهرت الأبحاث الحديثة التي أجرتها جامعة

فوائد السباحة في البحر

فوائد السباحة في البحرالرياضة على اختلاف أنواعها وأشكالها تمنح الجسم كثيراً من الفوائد الصحية والنفسية، ومنها رياضة السباحة التي تزيد من تدفق الدورة الدموية في

فوائد القفز على الحبل

قفز الحبلقفز الحبل نوع من أنواع الرياضة البسيطة والسهلة، وتتميّز بأنّها تشغل العديد من العضلات الموجودة في كل من الرجلين، والبطن، والخصر، بالإضافة إلى منحها

فوائد المشي اليومي

فوائد المشي اليوميالمشي هو عبارة عن رياضة سهلة وبسيطة، وهي من أفضل أنواع الريّاضات لدى الجميع؛ وذلك لكونها رياضة ممتعة، فهي لا تحتاج للمال ولا للأجهزة الحديثة،

فوائد الهرولة

رياضة الهرولةإن الجسم المثالي هو الحلم الذي يراود العديد من الناس، وذلك نتيجة انتشار ظاهرة البدانة والأمراض المصاحبة لها من السكر وضغط الدم المرتفع، والتي تعود

كم عدد لاعبي كرة الطائرة

كرة الطائرةكرة الطائرة نوع من أنواع الرياضات الأكثر شعبيّة وشهرة على مستوى العالم، تتميز بوجود فريقين يلعب كل منها ضد الآخر، بالإضافة إلى وجود شبكة ذات ارتفاع

كم عدد لاعبي كرة اليد

عدد لاعبي كرة اليديتكوّن فريق كرة اليد من سبعة لاعبين أو أحد عشر لاعباً، وتُجرى اللعبة بين فريقين اثنين يحاول كلّ منهم ضرب الكرة ورميها باتجاه مرمى الخصم،

موضوع حول كرة اليد

كرة اليدكرة اليد نوع من أنواع الرياضات الجماعيّة، التي يتنافس فيها فريقان كل فريق منهما مكوّن من سبعة لاعبين، وتقوم على مبدأ تمرير الكرة ما بين اللاعبين من أجل

مفهوم التربية البدنية

التربية البدنيةهي وسيلة من الوسائل التربوية، والتي تعتمد على التأهيل البدني للأفراد منذ مراحل عمريّة صغيرة، وتعرف أيضاً بأنّها مجموعة من التمرينات، والألعاب

كيف أمارس اليوغا

اليوغااليوغا شكلٌ من أشكال الرياضة التأمليّة التي كانت الشعوب الهندية تمارسها، ولهذه الرياضة طقوسٌ خاصةٌ، انتشرت رياضة اليوغا بين شعوب العالم بعد أن ثبت لهم

قوانين لعبة التنس

القواعد الأساسية للعبة التنسيتمّ إجراء لعبة التنس بين لاعبَين اثنين بنظام المباريات الفردية، وبين أربعة لاعبين (لاعبَين اثنين في كلّ فريق) في المباريات

كم عدد القضاة بلعبة الملاكمة

عدد القضاة في لعبة الملاكمةيبلغ عدد القضاة في المباريات الاحترافية ثلاثة قضاة أو قاضيين في بعض الحالات بالإضافة إلى الحكم، بينما يبلغ عدد قضاة الملاكمة

فوائد ومضار الجري

الجرييُعدّ الجري أحد الرياضات البدنيّة التي تقوم على أساس المشي بسرعة متوسّطة إلى كبيرة في خطوات مدروسة، ويُصنف على أنه واحداً من أكثر التمارين شيوعاً بين

فوائد رياضة الحبل

حرق السعرات الحرارية تساعد رياضة نط الحبل على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية في الجسم مقارنةً بالهرولة لمدة 30 دقيقة، بحيث يمكن لهذا التمرين الرياضي حرق ما

قوانين كرة القدم الأمريكية

نشأة كرة القدم الأمريكيةكرة القدم الأمريكية هي لعبةٌ رياضيّةٌ خاصة تشتهر في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا، وتَختلف عن كرة القدم العادية، ويُسميها البعض باسم