كيف أتخلص من الخوف والقلق
التنزّه في الطبيعةيُفيد التواجد ضمن بيئة طبيعيّة كالحديقة أو أي مساحة خضراء في علاج مشاعر الخوف والقلق، فقد أظهر النّاس مشاعر إيجابيّة أكثر عند تواجدهم
كيفية التخلص من الطاقة السلبية
مساعدة الآخرينيؤمن الأشخاص الأنانيون بأن الحياة متعلقة برغباتهم ومصالحهم فقط، وأن الهدف الأساسي من الحياة هو السعي للاعتناء بالذات دون إعطاء أهمية لأهداف
كيف أتخلص من الشك
الشكهو الحيرة التي تصيب الإنسان فيما يفعله هو أو يفعله الآخرين، فيبقى الإنسان متردداً حول تكذيبه أوتصديقه لبعض الأمور، ويمكن أن تصل هذه الحالة به إلى الإصابة
التخلص من القلق والتوتر
القلق والتوترالقلق والتوتر من المشاعر السلبية التي تسيطر على العديد من الناس، بسبب ظروف الحياة المتقلبة وضغوطها، والتوتر هو عبارة عن ظروف نفسية تظهر على شكل
كيف أتعامل مع شخص عنيد
اختيار الوقت المناسبعندما يرغب الشخص في التحدث إلى شخص عنيد أو توضيح وجهة نظره عليه أن يسأل نفسه أولاً إذا ما كان هذا هو الوقت المناسب للتحدث أم لا؛ فإذا كان
أفضل طريقة للتخلص من العادات السيئة
الإرادة إنّ الشيء الأول الذي يجب على الشخص فعله للتخلص من العادات السيئة هو أن يقرر ذلك بالفعل، ثم يعد قائمة بجميع الأشياء الإيجابية المرتبطة بترك تلك العادات؛
التخلص من العادات السيئة
الوعي بالعادات السيئةتنصح جانيت وولف الأخصائيّة في علم النفس السريريّ في نيويورك بكتابة العادات السيئة التي يتمّ فعلها؛ فهذا يجعل الشخص أكثر وعياً بها، وتُضيف
قوة الجذب
قوة الجذبتتمحور فكرة قوة الجذب على أن كل ما يحدث لنا في الحياة ما هو إلا نتاج أفكارنا ومعتقداتنا وما نؤمن بأنه سيتحقق، أي أن أفكار الإنسان لها قوة كبيرة قادرة
كيف تصبح عالماً
العلم والطموحالإنسان بطبعه السليم، وسجيته الأصيلة، يحبّ الطموح، وروم القمم، في شتى المجالات، وإن تأخّر، أو فشل، أو عزفت نفسه عن ذلك، فلأسبابٍ، وعللٍ طارئةٍ،
تعلم لعبة الطاولة
لعبة الطاولةتعد لعبة الطاولة إحدى أشهر الألعاب في العالم العربي والشرق الأوسط، وتنتشر كذلك في العديد من الدول الآسيوية ودول شرق أوروبا التي تأثرت بكل من
علم نفسك التفكير
التفكيريعد التفكير الصحيح بداية العمل الناجح وأول خطوة في حل أي مشكلة نواجهها، والتفكير ليس مجرد عملية ذهنية يقوم بها المرء بشكل لا إرادي، وإنما هو مهارة ينبغي
طريقة قراءة الأفكار
المسح الدّماغيوفقاً لدراسة أجريت في معهد ماكس بلانك لعلوم الدماغ المعرفية البشرية في ألمانيا، ونُشرت في دورية (Current Biology) في شباط من العام 2007م، فإنه من
كيف أقوي شخصية ابنتي
التعامل مع نقاط الضّعف والقوّةينبغي ألّا يتم الحكم على الفتاة بالضّعف لمجرّد أنها فتاة، بالإضافة لضرورة عدم وضع الإفتراضات حول نقاط الضّعف الّتي ستعاني منها أو
كيف تكون محبوباً من كل الناس
احترام الآخرينيُحبّ الناس الشخص الذي يحترمهم ويُعاملهم بأدب، وصاحب الشخصيّة المحبوبة يُدرك ذلك، ويهتم بالطريقة التي يتعامل فيها مع الآخرين، سواءً كانوا أصدقاء،
التخلص من الخجل والخوف
الخجل والخوفيعاني الكثير من النّاس من مشكلة الخجل والخوف، وهذه المشكلة تنتشر بكثرةٍ في كافة المجتمعات، فبعض الأشخاص قد يخافون من الأماكن المرتفعة، والبعض الآخر
أفكار مشاريع صغيرة ناجحة للنساء
المحتوى الرّقمي الحريُعتبر العمل في مجال إنشاء المحتوى عبر الإنترنت من المشاريع ذات احتمالات النمو الحقيقيّة على المدى الطويل، ويُلاحظ زيادة الطّلب على هذا
أساليب تنمية الحوار في حياة الشباب
الحوار الشبابيوسائل تنمية الحوار الشبابي وجود قضيّة حوارية معينة يجتمع حولها شباب محددون، كأن تكون قضيَّة سياسيّة أو اقتصاديَّة أو علميَّة، أو تربويَّة، أو غير
كيف تكون سعيداً دائماً
التخلص من المشاعر والأفكار السلبيةيمكن للفرد أن يكون سعيداً دائماً من خلال التخلص من جميع الأفكار والمشاعر السلبية، ووفقاً لجون هاييد؛ فإن فرضية السعادة تتمثل
كيف أكون اجتماعية ومحبوبة
إظهار التعاطف والاهتماميعد إظهار التعاطف والاهتمام بالآخرين وسيلةً فعالةً لإقامة علاقات جيّدة بين الأشخاص في العمل أو في الجامعة، كما أنّها طريقة سهلة لبناء
كيف تكتسب الثقة في النفس
رؤية الإنجازاتإذا كان الشخص لا يستطيع رؤية ما حققه بالفعل من إنجازات فمن السهل أن يقل تقديره لذاته، وفي المقابل فإن رؤيته لنجاحاته يعزز ثقته بنفسه، ومن الممكن
كيف تصبح مليونيراً
الغِنىيطمحُ كلّ فرد من أفراد المجتمع لأنْ يكونَ غنيّاً وصاحبَ ثروةٍ كبيرة، بحيث تمكّنُه من عيش حياةٍ كريمة هو أفراد عائلته، وتضعُه ضمنَ قائمةِ الطبقات الراقية
كيف أعرف نقاط ضعفي
كتابة قائمة بنقاط الضعفيعرف الشخص نفسه أكثر من أيّ شخص آخر، فهو يعلم الأشياء التي يحبّها ويُجيد عملها تماماً،[1] ويمكنه كتابة قائمة بنقاط الضعف التي يعتقد
12 نصيحة لزيادة مهارات الاتصال لديك
مهارات الاتصالعملية الاتصال والتواصل هي إحدى العمليات الهامة في النشاط البشري مهما كان نوعه، ويوجد عدّة أنواع لها فمنها التواصل الكتابي، والتواصل الشفوي
كيف تقوي شخصيتك الضعيفة
التفكير بإيجابيةتظهر الأفكار السلبية بأحد الصور الآتية: "أنا خاسر"، "أنا لا أفعل أي شيء صحيح" وهذا الصوت الداخلي المُتشائم وغير المُجدي سوف يعيق مسيرة الشخص
فوائد السفر للإنسان
توطيد العلاقات الاجتماعيةأثبت استقصاء أمريكي أنّ مُشاركة تجربة السّفر مع شخصٍ آخر يُسهم في توطيد العلاقة بينهما بِشكلٍ كبير، وأثبت أيضاً أنّ السّفر مع شريك
فوائد الضحك وأضراره
الضحكيُعرَّف الضحك على أنّه استجابة أو ردّة فعل طبيعية للكثير من المحفّزات التي تكون على عدّة أشكال كالكلام، أو الصور، أوالذكريات، أو الأحداث، ولهذه الظاهرة
وسائل تنشيط الذاكرة
تمرين الدماغيوجد العديد من وسائل تنشيط الذاكرة، التي تُساعد في أرشفة واسترجاع المعلومات المهمة لاحقاً، ومنها:[1]
الإنسان العصبي
الإنسان العصبيجميعنا نتعرض في حياتنا اليومية إلى الكثير من الضغوطات والمشكلات التي تشعرنا بالضيق، ويختلف التعامل مع المشكلات من إنسان لآخر، فالبعض يحسِن
وسائل الدفاع
وسائل الدفاع الأولية الذاتيةوسائل الدفاع الأولية هي إحدى الطرق التي يستخدمها الإنسان لإبعاد نفسه عن الأفكار، أو المشاعر، أو السلوكيات غير الجيدة، وذلك عن طريق
قوة التحمل النفسي
القوة النفسيةيهتم كلٌّ من علماء النفس وعلماء الاجتماع بالفرد في المجتمعات الحديثة ودوره في النهوض بالمجتمع وتطويره، ومع تزايد الضغوط التي تدفع بالإنسان إلى