كيفية تحضير السوفلي
سوفلي السبانخ مدة تجهيز المكونات 5 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة تكفي ل 4 أشخاصالمكوناتثلاثمئة وخمسون غراماً من السبانخ.ملعقتان كبيرتان من الزبدة.ربع كوب من الكريمة
طريقة عمل أقماع الفطائر
أقماع فطائر الجبنة الملونة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوّناتمكونات العجينة:
طريقة عجن الفطير المشلتت
الفطير المشلتت مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة. مدّة الطهي عشرون دقيقة. تكفي لِـ ستة أشخاص.المكوناتمكونات العجينة:
طريقة عمل باي الجوز
القيمة الغذائيّة للجوز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجوز الماء 4.07 غرام الطاقة 654 سعرة حراريّة البروتين 15.23 غرام الدهون 65.21 غرام الكربوهيدرات 13.71 غرام
طريقة عمل صوص فطيرة التفاح
القيمة الغذائية للتفاح الطازج القيمة الغذائية 100 غرام من التفاح الطاقة 52 سعرة حرارية البروتين 0.26 غرام الدهون 0.17 غرام الكربوهيدرات 13.81 غرام الألياف 2.4
عمل فطيرة التفاح سهلة
القِيمَة الغِذائيَّة لِلتفَّاح العنصر الغذائي 100 غرامٍ مِن التفَّاح الطاقة 52 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 14.29 غرام الألياف
صنع فطير مصري
القيمة الغذائية للسكر الأبيض القيمة الغذائية 100 غرام من السكر الأبيض الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 100 غرام الألياف
طريقة عمل سمبوسة الجلاش باللحمة المفرومة
القيمة الغذائية للحمة القيمة الغذائية مئة غرامٍ من اللحمة الماء 56.31 غرام الطاقة 290 سعرة حرارية البروتين 10.26 غرام الدهون 25.76 غرام الكربوهيدرات 4.17 غرام
طريقة عمل سمبوسة البف بالبف باستري
القيمة الغذائية للبف باستري القيمة الغذائية 100 غرام من البف باستري الطاقة 575 سعر حراري البروتين 10 غرام الدهون 40 غرام الكربوهيدرات 45 غرام الألياف 5
طريقة عمل عجينة سمبوسة مقرمشة
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البطاطس الماء 6.52 غرام الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 6.90 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 83.10 غرام
طريقة عمل سمبوسة الماش
القيمة الغذائية للسمبوسة القيمة الغذائية غرام من السمبوسة الطاقة 311 سعرة حرارية البروتين 5.56 غرام الدهون 21.11 غرام الكربوهيدرات 28.89 غرام الألياف 3.3 غرام
طريقة عمل سمبوسة الرقاق بالفرن
القيمة الغذائية للسمبوسة القيمة الغذائية غرام من السمبوسة الطاقة 311 سعرة حرارية البروتين 5.56 غرام الدهون 21.11 غرام الكربوهيدرات 28.89 غرام الألياف 3.3 غرام
طريقة عمل سمبوسة مشوية
القيمة الغذائيّة للجبنة البيضاء الطاقة 340 سعرة حراريّة البروتين 20.00 غرام الدهون 28.00 غرام الكربوهيدرات 2.00 غرام الألياف 0 غرام السكريات 2.00 غرام
طريقة عمل المنتو الكذاب
القيمة الغذائية للخبز التوست القيمة الغذائية 100 غرام من خبز التوست الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 7.50 غرام الدهون 3.75 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام الألياف
فطيرة البيض على الصاج
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض السكر 68.89 غرام الطاقة 491 سعرة حراريّة البروتين 4.67 غرام الدهون 20.67 غرام الكربوهيدرات 70.0 غرام
طريقة عمل سمبوسة العجين
القيمة الغذائية لعجينة السمبوسة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من عجينة السمبوسة الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات 42.86 غرام
كيفية تحضير الفطائر
القيمة الغذائيّة للجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الجبنة الطاقة 165 سعرة حرارية البروتين 6.30 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 33.86 غرام الألياف 3.1
كيفية تحضير السمبوسة
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من فيليه الدجاج الطاقة 170 سعرة حرارية البروتين 19.39 غرام الدهون 6.06 غرام الكربوهيدرات 10.30 غرام
كيفية تحضير الزعتر
القيمة الغذائية للزعتر الطازج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الزعتر الطازج الماء 65.11 غرام الطاقة 101 سعرة حرارية البروتين 5.56 غرام الدهون 1.68 غرام
كيفية تحضير الفطائر المحلاة
القيمة الغذائيّة للحليب القيمة الغذائيّة 100 مل من الحليب الطاقة 108 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 4.58 غرام الكربوهيدرات 13.75 غرام الألياف 0.40 غرام
كيفية تحضير البسطيلة بالدجاج واللوز
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من فيليه الدجاج الطاقة 170 سعرة حرارية البروتين 19.39 غرام الدهون 6.06 غرام الكربوهيدرات 10.30 غرام
كيفية تحضير الفريكاسي
القيمة الغذائية للطحين القيمة الغذائية 100 غرام من الطحين الطاقة 355 سعرة حرارية البروتين 9.68 غرام الكربوهيدرات 77.42 غرام الألياف 3.2 غرام الحديد 4.65
كيفية تحضير الصامصة
القيمة الغذائية لرقائق السمبوسة القيمة الغذائية 100 غرام من رقائق السمبوسة الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات 42.86 غرام
كيفية تحضير فطيرة الليمون
القيمة الغذائيّة للّيمون القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللّيمون السكر 71.43 غرام الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 100
كيفية تحضير الفطائر التونسية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
كيفية صنع فطائر بالجبنة
فطائر الجبنة مدة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 8 أشخاصالمكوّناتالعجينة:
كيفية صنع فطائر السبانخ
فطائر السبانخ مدة الطهي اثنتي عشرة دقيقة عدد الحصص عشرون شخصاًالمكوّناتمكوّنات العجينة:
كيفية صنع فطائر
فطائر الجبنة مدة الطهي عشر دقائق. تكفي لِ ثمانية أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة.المكوناتالعجينة:
كيفية تحضير بسطيلة بالدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل سمبوسة بحشوة البيتزا
القيمة الغذائية للطحين الأبيض العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام