كيف أستطيع التخلص من الخوف
التنفس العميقيعد التنفس العميق طريقة فعالة في السيطرة على الخوف الداخلي الذي يمكن أن يتسبب بتوقف التفكير بشكل صحيح وإيجابيّ، إذ إن القيام بهذا النوع من التنفس
أضرار مضادات الاكتئاب
مضادات الاكتئابيُعتبر الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) اضطراباً نفسياً شائعاً وخطيراً، ويؤثّر سلباً في شعور المصاب، وطريقة تفكيره، وطبيعة تصرفاته، كما تؤدّي
ما أسباب الوسواس
العوامل الجينيةيُعدّ الوسواس أو ما يُعرَف بالاضطراب الوسواسيّ القهريّ (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder) أحد أنواع الاضطرابات النفسيّة، ولم يتمكّن
كيفية التخلص من الاكتئاب والحزن
الاكتئاب والحزنقد يشعر الأشخاص بالحزن (بالإنجليزية: Sadness) في بعض الأحيان، لكنّ هذا لا يعني بالضرورة أنَّهم يعانون من الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression)، إذ
كيف أساعد نفسي على التخلص من الاكتئاب
الاكتئابيُعرَّف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) أو الاضطراب الاكتئابي الشديد (بالإنجليزية: Major Depressive Disorder) على أنَّه مرض نفسي شائع وخطير، ويؤثر
كيف تتخلص من القلق النفسي
العلاج الذاتيتساعد بعض الممارسات على توفير العناية بالذات والتخلص من القلق النفسي، وتشمل هذه الممارسات كل مما يأتي:[1]
كيفية السيطرة على الغضب
الغضبالغضب حالة انفعال نفسي تظهر على الإنسان، عندما يتعرّض لمواقف معيَّنة مفاجئة له، ويأخذ الغضب مظاهر متعددة كرفع الصوت، والصراخ، والشتم، أو تحطيم الأثاث
أسباب الخوف
الخوفهو شعور بالرهبة تجاه أمر معين يحدث، ويعد العدو الأعظم للإنسان، ويمكن أن يكون هذا الشعور واقعاً، أو حقيقياً، أو خيالاً أو تهيؤات ترافق الشخص لفترة زمنيّة
ما هي أسباب القلق والخوف
القلق والخوفيعتبر القلق من المشاكل والاضطرابات النفسيّة التي تصيب مختلف الأشخاص من مختلف الأعمار، وهي مشاعر سلبيةٍ عادة ما تكون مصحوبةٍ ببعض الحركات الجسدية
كيف تعالج مشكلة النسيان
مشكلة النسيانيقلق الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من مشكلة النسيان، ويُعتَقد أنّ النسيان هو العلامة الأولى من علامات مرض الزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer's
كيفية التخلص من وسواس النظافة
العلاجات النفسيةيُعدّ وسواس النظافة أحد أشكال الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-Compulsive Disorder)، ففي هذه الحالة يعاني المصاب من الخوف والقلق المفرط
ما هو علاج نوبات الهلع والخوف
العلاج النفسييعتبر العلاج النفسي من أكثر أنواع العلاج فعالية للتخلص من نوبات الهلع والقلق، حيث إنّ جلسات قصيرة منه قد تساعد المريض وبشكلٍ كبير. ويمكن تقسيمه
كيف أطرد الأفكار السلبية
الأفكار السلبيةتؤدي الأفكار السلبية إلى إفقاد صاحبها القدرة على مواصلة أمور حياته، لأنها تتعب العقل، وتفقد الشخص حماسه، وتزيد شعوره بالضعف، الأمر الذي يؤثر
أحدث علاج للفصام
أحدث علاج للفصامتتوفر علاجات الفصام بأشكال عديدة، مثل، مضادات الذهان التقليدية (بالإنجليزيّة: Conventional antipsychotics)، حيث يقوم هذا النوع من العلاج
كيف تتخلص من توتر الأعصاب
توتر الأعصابيُعرّف التوتر على أنّه حالة يمر بها الجسم بسبب تعرضه لموقف مُعين يُحفّز التوتر، مثل: الوقوف في أزمة سير خانقة، أو التأخر عن اجتماع مُهم، ففي هذه
أسباب مرض الفصام
العوامل الجينيةلم يتمكن العلماء من تحديد المسبب الرئيسي للإصابة بمرض الفصام (بالإنجليزية: Schizophrenia)، ولكن يُعتقد بوجود عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة
اضطراب الهرمونات والاكتئاب
الاكتئابيُعرَّف الاكتئاب (بالإنجليزيّة: Depression) على أنَّه اضطراب يؤثر على مزاج الشخص، يفقد فيه اهتماماته بالأنشطة الحياتية، ويشعر بالحزن والإحباط، ويجدر
كيفية القضاء على التوتر والقلق
القلق والتوتريتعرّض كلّ الناس من جميع أنحاء العالم وعلى الدوام للإصابة بحالة من التوتّر النفسي والقلق، حيث تترافق مثل هذه الحالات مع بعض المواقف الصعبة، ومع
طريقة السيطرة على الغضب
الغضبالغضب نوع من أنواع المشاعر عند الإنسان، وهو رد فعل طبيعي ينتج عندما يشعر الإنسان بخطر أو ضغوطات متراكمة عليه، فتتولد فكرة مقاومة لهذه المخاطر والضغوطات
حل للاكتئاب
الاكتئابيُعرف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) بأنّه مرض نفسي شائع، ويؤثر سلباً في مشاعر الفرد، وطريقة تفكيره، وتصرفاته، ولعلّ أبرز ما يمكن أن يظهر على
الخروج من حالة الاكتئاب
الخروج من حالة الاكتئابيعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب بسبب تعرّضهم لأحداث وأزمات تؤثّر على نفسيّتهم، وتجعلهم يصابون بالحزن والانطواء عن الآخرين في بعض الأحيان،
كيف تتغلب على الهم والحزن
إيقاف الحديث الداخلي السلبييظهر الحديث الداخلي المشبع بالأفكار السلبية واللوم الذاتي نتيجة مشاعر الحزن والاكتئاب لدى الفرد، لذا فإنّه لا بدّ من التصدي لمثل هذه
أسباب النسيان وعدم التركيز وعلاجه
النسيان وعدم التّركيزالنسيان هو فقدان القدرة على التذكر، أو هو عدم القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها، فقد أنعم الله سبحانه وتعالى على كلّ إنسان
ما هو علاج الحالة النفسية
الحالة النفسيةتندرجُ الحالة النفسيّة أو الاكتئاب ضمنَ الاضطراباتِ النفسيّة الأكثر شيوعاً في العالم، وهي من الأمراض التي تؤثر سلباً على صحّة المصاب الجسدية
كيف تتغلب على حزنك
الحزنمن الطبيعيّ أن تمرَّ على الإنسان لحظاتٌ يشعرُ فيها بالضيقِ والحزنِ والكآبة، ومن الطبيعيّ أيضاً أن تستمرّ هذه الحالة إلى بعضِ الوقت، ولكن لا يجبُ على
كيف تتغلب على الاكتئاب
التواصل مع الأصدقاءقد يكون التواصل مع الآخرين من أصعب الأشياء التي يمكن للشخص أن يقوم بها عند شعوره بالاكتئاب، لكنّه يعتبر أحد أفضل الحلول للتغلب عليه، فقد
كيف تتخلص من القلق والتوتر
القلق والتوتريعاني معظم الأشخاص من حالة القلق والتوتر فهي جزء من الحياة اليوميّة، ويعدّ القلق والتوتّر نوع من أنواع الاضطرابات النفسيّة، فهو شعور بالخوف ينتاب
مراحل الصدمة النفسية
الصدمة النفسيّةتعرف في علم النفس على أنّها جرح نفسي، أو هزّة نفسيّة، وهي عبارة عن حالة نفسيّة يدخل بها الشخص نتيجة التعرّض لحادث او واقعة مؤلمة، سواء نفسيّاً
ما هي أعراض مرض ثنائي القطب
الهوس والهوس الخفيفيمكن التفريق بين الهوس والهوس الخفيف في اضطراب ثنائي القطب بأن الأول أكثر حدةً من الثاني، بحيث يسبب مشاكل ملحوظة في السلوك مما يؤثر على بيئة
طرق العلاج من الاكتئاب
الاكتئابيعتبر الاكتئاب من المشاكل الخطيرة التي تهدد سلامة الجسد والعقل، وهو من أكثر الأمراض النفسية انتشاراً في العصر الحالي، ويتمثل بشعور الإنسان بالحزن