طرق التخلص من الوسواس
الوسواسيُعرف الوسواس بأنه نوع من أنواع الاضطرابات النفسيّة المتعلقة بالقلق، حيثُ يتم تمييز هذا الاضطراب بالأفكار والمخاوف غير المنطقيّة التي تدفع الشخص إلى
طريقة التخلص من الخوف
الخوفيعدُّ الخوفُ إحدى الحالاتِ النفسيّة الطبيعيّة التي يمكنُ أن يتعرّضَ لها أيُّ شخصٍ لسبب أو لآخر، ويخرجُ عن كونه طبيعيّاً عندما يزيدُ عن الحدّ المعقول، بحيث
ما هي أعراض وسواس الموت
وسواس الموتوسواس الموت أو رُهاب الموت هو أحد الاضطرابات النفسيّة التي تسبب القلق والانزعاج للأشخاص؛ بسبب تفكيرهم الزائد في الموت، حيث يتخيل المصابون بهذه
ما هي علامات الاكتئاب
الاكتئابيُصنّف الاكتئاب أو كما يُطلق عليه في (الإنجليزية: Depression)، على أنّه واحد من أشهر الحالات المرضيّة النفسيّة التي تُصيب الأشخاص في مراحل عُمريّة
السيطرة على الخوف
الخوفالخوف هو عبارة عن إحساس مزعج وقوي تجاه نوع من الخطر الحقيقي أو الخيالي، ويعتبر أمراً خطيراً وعدواً لكل إنسان؛ فهو السبب الرئيسي للفشل، والمرض، واضطراب
خطوات العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكيّ المعرفيّيعدّ العلاج السلوكيّ المعرفيّ (بالإنجليزية: Cognitive behavioral therapy) أحد أنواع العلاج النفسيّ، ويكون بشكل منظّم ولفترة زمنيّة
كيف تتغلب على الوسواس القهري
الوسواس القهريّيُعرفُ الوسواسُ القهريّ بأنّه أحدُ الأمراضِ النفسيّة والسلوكيّة التي تصيبُ حواليْ 3% من الناسِ الذين يشعرون بعدمِ الرضا عن أنفسِهم، كما يمكنُ أن
كيف أواجه الخوف
الخوفالخوف من المشاعر الطبيعيّة التي تراود البشر في الظروف غير الطبيعيّة وبمجرد التعرّض لخطرٍ ما أو لحدث غير مألوف، ممّا يولد مشاعر بالرهبة اتجاه المواقف
كيف أتغلب على الغضب
الاستعانة بتقنيات الاسترخاءتتنوّع تقنيات الاسترخاء التي يُمكن الاستعانة بها في سبيل التغلّب على مشاعر الغضب، فيُمكن الاختيار ما بين ممارسة تقنية التنفس العميق،
كيف تعالج نفسك من الاكتئاب
الاكتئابيمكن تعريف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) بأنّه أحد اضطرابات المزاج المتمثلة بالحزن، والغضب، والبؤس، واليأس، وفقدان الاهتمام، وعلى الرغم من أنّ هذه
مفهوم الاكتئاب
الاكتئابيعدّ الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسيّة انتشاراً، وهو وجود خلل في المزاج، بحيث يتراجع للأسوأ تدريجياً أو بشكل حادّ ومتسارع في كثير من الأحيان، كما
كيف أعالج نفسي من الوسواس القهري
الوسواس القهريّالوسواس القهري، هو اضطرابٌ نفسيّ يصيب الأشخاص ويرتبط لديهم بالشعور بالقلق، وامتلاك أفكارٍ بعيدة ٍعن المنطق، بالإضافة إلى الكثير من المخاوف التي
كيف تتغلب على الوسواس
الوسواسيعاني العديد من الأشخاص من الوسواس، وهو عبارةٌ عن مرضٍ نفسيّ وسلوكيّ يتضمّن أفكاراً تسلطيّة تؤثّر على تفكير وتركيز الفرد، ويكون من الصعب عليه مقاومتها،
كيف أعالج نفسي من العصبية
تعريف الشخص العصبيالشّخص العصبيّ هو الشّخص الّذي يفقد السّيطرة على أعصابه نتيجةَ تعرّضِه لموقفٍ ما، فيصبح غيرَ قادرٍ على إدراك ما يخرج منه من كلامٍ، ولا يُسيطر
كيفية التغلب على الوسواس
الوسواسالوسواس، هو نوعٌ من الاضطرابات النفسية التي تُصيب البعض، وتسبب لهم الشعور بالقلق، والقيام ببعض الأفعال بشكلٍ متكرّرٍ وغريب، وقد يكون السبب فيه خللٌ ما
كيف أحافظ على هدوء أعصابي
هدوء الأعصابإنّ التوازن النفسي، وضبط الأعصاب يُعتبر فناً ومهارةً لا يُتقنها الكثيرون، فحياتنا اليوميّة مليئة بالكثير من المواقف التي تفقدنا التوازن النفسي،
كيف أخرج من الحالة النفسية السيئة
الحالة النفسية السيئةنمرُ خلال حياتنا بالكثير من المواقف التي قد تدفعنا إلى الدخول في حالةٍ نفسيّةٍ سيّئة، والإحساس بالاكتئاب وعدم الرغبة في التحدث إلى أحد، أو
كيف أتخلص من الكآبة
الكآبةيواجه الإنسان الكثير من الضغوطات والمتاعب الحياتية التي تُسبّب له الكثير من المشاكل الجسديّة والنفسيّة ومنها الكآبة، والتي هي عبارة عن مزيج من مشاعر
كيف أتغلب على حزني
الشعور بالحزنمما لا شكَّ فيه أنَّ كل شخص قد شعر في يومٍ من الأيام بالحزن لسببٍ ما؛ قد يكون نتيجة المرور بتجربةٍ غير جيّدةٍ أو فقدان شخص عزيز أو لتغيّر الظروف
كيفية التخلص من الخوف والتوتر
الخوف والتوتريعتبر التوتّر حالةً نفسيةً ناتجةً عن مؤثراتٍ خارجيةٍ أو داخليةٍ ترفع حالة التنبّه عند الشخص المتوتّر، وغالباً ما يظهر التوتّر على هيئة خوف،
كيفية التغلب على العصبية الزائدة
كيفية التغلب على العصبية الزائدةتعتبر العصبيةُ الزائدة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهي عبارةٌ عن سلوكٍ شخصي ناتج عن انفعال حيث يُلغى فيه دور
كيفية التغلب على الغضب
الغضبيعتبر الغضب شعوراً طبيعياً، وصحياً يعزّز القدرة على تحديد ومواجهة المواقف التي تواجه أيّ شخص، وتهدّد مصالحه الشخصية، وإذا ما وجه بالطريقة الصحيحة فسيكون
كيفية التخلص من الاكتئاب والقلق
الاكتئابيصنف الاكتئاب كأحد المشاكل النفسية التي تزيد حدة المشاعر السلبية لدى الإنسان، مثل: الحزن، والوحدة، كما أنّه يعزز شعور المرء بأنّه مرفوضٌ من الآخرين،
كيف تتغلب على الإحباط
أخذ نفسٍ عميقيساعد أخذ نفس عميق في تهدئة المشاعر المكبوتة أثناء الشعور بالإحباط، واستعادة الهدوء؛ وذلك لأن الإحباط قد يسبب حبس النَفَس أو التنفُّس بشكل ضحل
فقدان الذاكرة النفسي
فقدان الذاكرة النفسييُعرفُ فقدان الذاكرة النفسي باللغةِ الإنجليزيّة بِمُصطلح (Psychogenic Amnesia)، وأيضاً يُطلقُ عليه مُسمّى فقدان الذاكرة الفُصاميّ، وهو
كيفية التغلب على القلق
القلقالقلق هو حالةٌ فسيولوجيةٌ ونفسيةٌ تصيب الغالبية العظمى من الناس، وهو حالةٌ من عدم الارتياح والتردد والخوف، تصيب الإنسان نتيجةً لتضافر العناصر السلوكية
كيف تتغلب على الخوف من الناس
الخوف الاجتماعيالإنسان كائنٌ اجتماعيّ بطبعه، ومهما كان خَجولاً فإنّه يسعى دائماً لتكوين العلاقات الاجتماعيّة مع المُحيطين، وتَختلف طريقة التّعامل مع المُحيطين
نصائح للتخلص من الاكتئاب
الاكتئابيعرّف الاكتئاب على أنّه حالة نفسيّة تؤثر على مزاج الشخص، وتؤدّي إلى حدوث تغيرات في سلوكه، وطريقة تفكيره، ومشاعره، وتتمثل بالعديد من الأعراض والعلامات
السيطرة على الانفعالات
الانفعالاتالانفعالات هي عبارة عن حالات نفسيّة ووجدانية تتملك الفرد بشكل فجائي، بسبب تعرّضه لموقف ما، ومن الأمثلة على الانفعالات الضحك، والبكاء، والقلق،
صعوبة البلع والحالة النفسية
صعوبة البلعصعوبة البلع هو عَرض من المُمكن أن يُصيب الإنسان إمّا بسبب مُشكلة عضوية أو مُشكلة نفسيّة، وهو لا يُعتبر مرضاً لكن هناك أمراض قد تُؤدّي إلى ذلك، ومن