كيف تقضي على التوتر
التأمليُنصح بممارسة التأمل بضع دقائق في اليوم؛ لتخفيف التوتر والقلق، حيث يقول الطبيب النفسي روبي مالر هارتمان الحاصل على الدكتوراه في شيكاغو:"تُشير الأبحاث إلى
كيف نعالج أنفسنا من الاكتئاب
النظام الغذائييُعتبر تحسين النظام الغذائي من أكثر الطرق فعاليّةً للتقليل من حدّة الاكتئاب، حيث بيّنت الكثير من الدراسات أن توعية الناس حول العادات الغذائيّة
كيف يمكن الخروج من حالة الاكتئاب
الاكتئابقد يمرّ كل إنسان في فترة من فترات حياته بمشاكل كثيرة، أو فشل في عمل ما، أو قد تواجهه مصاعب كبيرة، تَحُول دون وصوله لهدفه أو الحصول على ما يريد، فتصيبه
كيف تتخلص من التوتر النفسي
التوتر يُعد التوتر أحد الأمور التي يتعرّضُ لها الجميع في مرحلةٍ ما من مراحل الحياة، وقد يكون بسبب العمل، أو عند حصول ضائقةٍ ماديّةٍ أو مرضٍ ما، وهذه كلّها
كيفية التخلص من الشك
خوض التجربةيمكن أن يتوارد إلى فكر الإنسان شكوك بأنّه ليس جيداً بما فيه الكفاية من وجهة نظر الآخرين، أو بسبب خوفه من مقابلتهم لأفعاله بالسخرية، ممّا يقوده إلى
ما هو علاج الوهم
الوهميعرف مرض الوهم بأنّه اضراب نفسي مزمن يقع في الذهن، ويدفع الإنسان المصاب به إلى تضخيم الواقع إلى عدة أضعاف غير حقيقية، علماً أنّه يتجلّى في المبالغة في
كيف أتمالك أعصابي
الغضبالغضب من المشاعر الطبيعيّة التي يمرّ بها الكثيرون، ولكنه قد يصبح من الصفات المزعجة عندما يفقد الفرد قدرته على السيطرة على غضبه، فهذا يؤدّي إلى وقوعه في
ما أسباب انفصام الشخصية
انفصام الشخصيّةانفصام الشخصيّة مُصطلحٌ مألوفٌ للكثيرين، ولكِنّه لا يُفهم عادةً بالشّكل الصحيح؛ حيثُ يطلقُ الغالبيّة من الناس مفاهيم مَغلوطةً عن هذه الحالة؛ كأن
أفضل طريقة لعلاج الوسوسة
الوسواس القهريالوسواس واحدٌ من الأمراض العصبية، وينتج عنه نوباتٌ من الخوف والتوتر والعصبية، أو تصرفاتٍ مكررة باستمرار، هذا بالإضافة إلى الشعور بالذنب والتعب
كيفية علاج انفصام الشخصية
انفصام الشخصيّةانفصام الشخصيّة مرضٌ واضطرابٌ يُصيب العقل، وهو مرضٌ نفسيٌّ معروفٌ منذ آلاف السّنين، وهو واسع الانتشار تُصاب به عادةً النّساء بنسبٍ أكبر من
كيف يتم علاج الاكتئاب
الاكتئابيُعرَّف الاكتئاب (بالإنجليزية: Major Depressive Disorder) على أنّه مشكلةٌ صحيّةٌ تؤثّر في حياة الشخص، وتصرّفاته، ومشاعره، ويُعتبَر الاكتئاب أحد
ما هو مرض الوسواس القهري
مرض الوسواس القهرييُعرف مرض الوسواس القهري بأنّه أحد أمراض الجهاز العصبي، وهو أحد أنواع الأمراض النفسية التي تؤثر على حياة الفرد سلبياً حيث يقوم المصاب بتصرفات
ما هو سبب الخوف
الخوف أمر صحييُعدّ الخوف من الأمور الطبيعيّة والصحيّة، وهو لا يُعتبر من الأمور الشاذّة أو من علامات الضعف؛ فهو جزء من وظائف الدماغ العادية. قد يدلّ عدم الخوف
كيف أقضي على القلق والتوتر
ممارسة تمارين التأمّليمكن تطبيق ممارسة تمارين التأمل عن طريق الجلوس بشكلٍ مستقيمٍ مع وضع كلا القدمين على الأرض، ثم إغلاق العينين وترديد عباراتٍ إيجابية بصوتٍ
كيف تعالج العصبية
العصبيّةيتبادر إلى الأذهان سؤال مهمٌّ، ألا وهو كيف يتخلّص الشّخص العصبيّ من عصبيّته؟ يشغل هذا السّؤال تفكير الكثير من الأشخاص الذين يُعانون من العصبيّة، خاصّةً
كيف أبعد الخوف والقلق
مواجهة المخاوفينبغي على الشخص الذي يعاني من الخوف والقلق عدم تجنّب المواقف والأمور التي تخيفه، لأنّ ذلك قد يؤدّي إلى منعه من القيام بالأشياء التي يحتاج القيام
كيف أبعد الاكتئاب عني
طرق طبيعية لعلاج الاكتئابيمكن علاج الاكتئاب بطرقٍ طبيعية من خلال اتباع الآتي:[1]
كيف أقضي على الاكتئاب
طرق علاج الاكتئابتعتمدُ طريقة علاج الاكتئاب على حسب طبيعةِ كل فردٍ، فالمرضى يتفاوتون فيما يتعلق بأسلوب العلاج المناسب، نذكر لكم بعض هذه الطرق.
ما هي أعراض الاكتئاب
الاكتئابالاكتئاب أو الاكتئاب النفسي (بالإنجليزية: Depression) هو من المشاكل الصحية التي تؤثر في نفسية الفرد، وطريقة تفكيره، ومزاجه، ويجدر العلم أنّ الإنسان قد
كيفية الخروج من الاكتئاب
العلاج النفسييشتمل العلاج النفسي على مجموعة من التقنيات العلاجية، وغالباً ما يكون هذا الخيار أول الخيارات المُوصى بها لعلاج الاكتئاب؛ حيث يلجأ الشخص المصاب
كيفية تشخيص الحالة النفسية
تعريف الحالة النفسيةوهناك العديد من الأمراض النفسية التي من الممكن أن يعاني منها الشخص، كما تُعرف أيضاً بالأمراض العقلية، لعلّ أكثرها شيوعاً: اضطرابات القلق،
كيف نعالج الاكتئاب بنفسي
الاكتئاب(Depression ) هو من الأمراض المنتشرة بكثرة في العالم ، وهو على نوعان : الاكتئاب النفسي ، الكتئاب السريري وهو المرض الذي يصيب الجسم والنفس معاً ،
كيف تزيل التوتر
التوتريعرف التوتر في علم النفس بأنه شعور داخلي بالتعب والإجهاد نتيجة ما يواجهه الإنسان في حياته اليومية من ضغوطات ومشاكل سواء في العمل، أو الدراسة، أو العقبات
كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك
التنفّس بعمقإنّ التنفّس بعمق يساعد على التخلّص من القلق، ويُمكن تطبيق ذلك من خلال الخطوات الآتية:[1]
كيف أبعد الهم والحزن عن قلبي
ممارسة التمارين الرياضيةتشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين البدينة تساعد على مواجهة الأحداث الصعبة في الحياة، ومن ضمنها تقلّبات المزاج، ومشاكل النوم، وصعوبة
كيف أزيل الخوف من قلبي
الخوفيعرف الخوف بأنه شعور ينتج عن التهديد المتصوّر أو الخطر، حيث يتسبب في إحداث تغيير في وظائف الجسم العضوية والأيضية، الأمر الذي يؤثّر على سلوك الفرد، ويؤدي
كيف أتخلص من الهم والحزن
ممارسة التمارين الرياضيةتساعد التمارين الرياضيّة على تحفيز إفراز السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، والإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin)، وغيرها من المواد
ما هو مرض الصرع
مرض الصرعيُعرّف مرض الصرع (بالإنجليزية: Epilepsy) على أنّه مرض مزمن يؤثر في الدماغ، ويتمثل بحدوث نوبتَين أو أكثر من التشنّجات (بالإنجليزية: Seizures) غير
كيف أتخلص من مرض الوهم
مرض الوهميصنف مرض الوهم على أنّه إضطراب ذهاني، حيث يفقد فيه الشخص القدرة على تمييز الواقع، والوهم هو عبارة عن إعتقاد خاطئ مبني على إستناد غير صحيح من الواقع،
ماذا يعني انفصام الشخصية
انفصام الشخصيةيعتبر مرض انفصام الشخصية أو ما يعرف بالشيزوفرينيا من الحالات العقلية المزمنة التي يواجه فيها الشخص صعوبة في التفريق بين الأشياء الخيالية والواقع،