كيف أتغلب على الوسواس
الوسواسالوسواس مرضٌ يُصيب الإنسان في مراحل عمريّةً متعددةً، فهناك من يُصاب به في سِن العاشرة، ثُمّ يختفي ويعود للظهور في مرحلة المُراهقة وخاصةً عند التعرض
ما هي أسباب عدم النوم ليلاً
النومالنوم من أهمّ الأمور التي يحتاجها الإنسان حتى يريح جسمه وعقله من تعب وعناء يوم طويل حافل بالأعمال والمهمّات، فالنوم ضروري حتى يستطيع الإنسان تجديد نشاطه
ما هو علاج الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعيّالرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعيّّ، هو نوعٌ من الخوف أو الاضطراب غير المبرر، وتظهر هذه الحالة عند قيام فردٍ بالحديث أو القيام بأمرٍ ما أمام
كيف تتخلص من الإحباط
الإحباطالإحباط هو حالة نفسيّة تصيب الشخص نتيجة تعرّضه لمختلف مصاعب الحياة والضغوطات الاجتماعية التي يقف أمامها مكتوف الأيدي لا يحرّك ساكناً ولا يستطيع مواجهتها
كيفية القضاء على الوسواس القهري
الوسواس القهرييُعرف اضطراب الوسواس القهريّ (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder) واختصاراً OCD، بمعاناة الشخص من بعض الأفكار والمخاوف غير المنطقيّة التي
كيف نعالج الوسواس القهري
الوسواس القهرييمكن تعريف الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive Compulsive Disorder) على أنّه أحد الاضطرابات النفسية أو العقلية التي تتمثل بمعاناة المصاب من
كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز
النسيان وعدم التركيز ينسى أغلب الأشخاص الكثير من الأمور في بعض الأحيان؛ حيث قد ينسون مثلاً مكان مفاتيح السيّارة، أو اسم شخصٍ ما، وقد تختلف الحالة من نسيانٍ
كيف تتخلص من الضغط العصبي
الضغط العصبيّ حالة يقع فيها الجميع بدرجات متفاوتة، تؤدّي للتشاؤم وحالة من الخوف والريبة غير المبرّرة، يصاحبها توتّر شديد وقلق نفسيّ، وتحدث هذه الأمور بسبب
كيف تتخلص من مخاوفك
مواجهة المخاوف الخوف مطلوب، ولكنّ الكثيرون لا يستطيعون السيطرة عليه والتحكّم به، فيتطور إلى مخاوف دائمة يصعب التحكّم بها، ومعرفة أسبابها وإحصائها، والكثيرون
كيف تتخلص من عقدة النقص
مفهوم عقدة النقصيقوم العديد من الأشخاص بأفعال تتميّز بالغرابة وتكون غير متوقعة، وفي الغالب تكون تلك الأفعال سلبيّة وشديدة الحدّة بحيث يمكن ملاحظة مدى غرابتها،
كيف أتعلم الثقة بنفسي
النفس البشريّةطالما بحثت وتعمّقت في مجالات عدّة تتعلّق بموضوع النفس وبحورها وودايانها وقيعانها، والأغرب من ذلك كلّما أسبرت أكثر علقت أكثر في كينوناتها وظلماتها
كيف تتخلص من الوساوس
الاضطرابات النفسيةيعاني أغلب الأشخاص من اضطرابات نفسية متعددة الأنواع والدرجات، منها ما لا يمكن ملاحظته ويكون مؤقتاً ويزول بزوال السبب، مثل القلق والخوف من
كيف أتغلب على الوسواس القهري
الوسواس القهريّ الوسواس القهريّ (بالإنجليزية: (Obsessive-compulsive disorder (OCD) هو اضطراب يتمثّل بوجود هواجس أو أفكار غير منطقيّة قد تدفع المصاب به إلى
الشفاء من الوسواس القهري
الوسواس القهريالوسواس القهري اضطراب نفسي شائع، ويصنّف ضمن الأمراض النفسية، يؤدّي للقلق الشديد وكثرة الخوف وتخيّل المخاوف، وتصرفات قهرية متكررة وغير مبررة،
علاج الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعيهو حالة يصاب بها الشخص كنوع من المخاوف والقلق الذي لا يوجد مبرر له، وتظهر هذه الصفة خصوصاً عند قيام الشخص بالاختلاط أو الحديث أو القيام بعمل
كيف أكون هادئة الطباع
ممارسة اليوغاتُطبّق هذه الاستراتيجيّة بهدف زيادة القدرة على الوصول إلى المشاعر الداخلية بسرعة، ومن ضمن ذلك إتاحة القدرة على تهدئة الطّباع، ويكون ذلك من خلال
كيف أحسن من نفسيتي
الشعور بالامتنانلما للنفسية السليمة من أهمية كبرى في استمرار الحياة والخلو من الاضطرابات، سنوضح لكم بعض الخطوات التي تساعد في تحسينها للأفضل، فمن الجدير بالذكر
كيف أحسن مزاجي ونفسيتي
تقلبات المزاج تُعدّ التغيرات المزاجية أمراً طبيعياً ضمن الإيقاع العاطفي لكل شخص، ففي بعض الأحيان قد يشعر الشخص بأنّ مزاجه في أعلى درجة، بينما قد يشعر في اليوم
كيف أضبط نفسي
ضبط النفسلقد وعد الله تعالى المؤمنين (جَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ) لكن على أن (للَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ
كيف نعالج الوسواس
الوسواس القهريهو أحد الاضطرابات السلوكية القهرية التي تعكس اقتناع المريض بفكرة معينة تلازمه دائماً، وتكون هذه الفكرة قهرية لا يستطيع التخلّص منها، وقد تكون
كيف أتعامل مع مريض نفسي
يعتقد معظم الناس أنّ الاضطرابات النفسية نادرة وتحدث للقليل من الأشخاص غير أنّ الحقيقة تشير الى أن الاضطرابات النفسية شائعة وواسعة النطاق، وعدد الأشخاص الذين
كيف تتعامل مع المريض النفسي
المريض النفسيعندما تلاحظ بأنّ أحد أفراد أسرتك بدأت تصرفاته تتغير، وبدأ سلوكه بالانحدار نحو الأسوأ، فمن الممكن أنّه قد أصيب بأحد الأمراض النفسية واسعة الانتشار،
علاج سلوكي للرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعييعتبر الرهاب الاجتماعي من أسوأ أنواع السلوك التي من الممكن أن تسيطر على الإنسان، وذلك لما له من تأثير سلبيّ على صاحبه، فهو يعبّر عن ضعف
كيف أسيطر على خوفي
التنفس البطيءتُسهم ممارسة التنفس البطيء في مساعدة العقل على التعايش مع حالات الخوف أو الذعر التي قد تعتري الفرد، فعند التعرف على علامات بدء حالة الخوف، والتي
كيف أتعامل مع مريض الوسواس القهري
مرض الوسواس القهرييعرف الوسواس القهري بأنّه فكر متسلّط يدفع الشخص إلى تكرار سلوك بشكل إجباري ويسيطر عليه، ولا يستطيع مقاومته أو التوقّف عن فعله أو التفكير فيه،
كيف أتخلص من همومي وأحزاني
التخلص من الإدمان على الإنترنتيرتبط القلق، والهم بالإدمان على الإنترنت بشكل مباشر؛ حيث إنّ الكثير من الأشخاص يشعرون بالقلق، والهم، وعدم الراحة بمجرد البعد عن
كيف أتغلب على وسواس الموت
وسواس الموتليس هناك شك أنّ نهاية جميع الكائنات الحية هي الموت لحين البعث يوم القيامة؛ حيث أمرنا الله تعالى أن يكون الموت رادعاً للنفس حتى لا تنغرس بملّذات
كيف أتخلص من وسواس النظافة
وسواس النظافةيعرف وسواس النظافة بأنه فكرة تسيطر على عقل صاحبها، لا تكون على علاقة بالمشاكل التي تحدث معه، وعندما يحاول صاحبها تجاهلها والتخلص منها فإنّ هذا
كيف أتخلص من فوبيا الطيران
بفوبيا الطيرانمن المعروف أنّ السفر بالطائرة يعتبر من أفضل وسائل النقل وأكثرها توفيراً للوقت والجهد، غير أنّها تعتبر أيضاً من أكثر الوسائل التي تثير الذعر
كيف أسيطر على الوسواس
الوسواس القهرييُعرّف الوسواس القهري (بالإنجليزيّة: Obsessive-compulsive disorder) واختصاراً OCD، على أنّه أحد اضطرابات القلق المزمنة والشائعة إلى حدّ ما، إذ