طريقة عمل سى فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الماء 78.45 غرام الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام الكالسيوم 64
طريقة شوي الاستاكوزا
القيمة الغذائية للاستاكوزا القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الاستاكوزا الطاقة 88 سعرة حرارية البروتين 17.70 غرام الدهون 1.33 غرام الكربوهيدرات 0.88 غرام الحديد
طريقة شوي فيليه السمك على الفحم
القيمة الغذائيّة لفيليه السمك القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من فليه السمك الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عمل صوص يقدم مع الجمبري
القيمة الغذائيّة للجمبري القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجمبري الكوليسترول 137 ملليغرام الطاقة 88 سعرة حراريّة البروتين 17.70 غرام الدهون 1.33 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص السمك الفيليه
القيمة الغذائيّة لفيليه السمك القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه السمك الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عمل صوص سلطة الكراب
القيمة الغذائية للكراب (السلطعون) القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكراب (السلطعون) الطاقة 118 سعرة حرارية البروتين 22.81 غرام الدهون 1.23 غرام الكربوهيدرات 0.00
طريقة تحضير سردين معلب
القيمة الغذائيّة لسمك السردين المعلب القيمة الغذائيّة 100 غرام من سمك السردين المُعلّب الطاقة 170 سعرة حراريّة البروتين 15.00 غرام الدهون 6.00 غرام
طريقة عمل معكرونة سي فود بالصوص الأبيض
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
طريقة عمل مموش
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز طاقة 356 سعر حراري بروتين 6.78 غرام كربوهيدرات 83.05 غرام الألياف الغذائية 1.7 غرام الحديد 1.80
طريقة عمل معكرونة سى فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف
طريقة عمل صالونة سمك فيليه
القيمة الغذائيّة للسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من السَّمك الفيليه الطاقة 292 سعرة حراريّة البروتين 9.23 غرام الدهون 16.92 غرام الكربوهيدرات 23.08
طريقة عمل مموش ربيان يابس
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرام من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل كفتة جمبرى
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 88 سعرة حراريّة البروتين 17.70 غرام الدهون 1.33 غرام الكربوهيدرات 0.88 غرام الألياف 0.00
طريقة عمل معكرونة سى فود والصوص الأحمر
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرام من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل بيض السمك
القيمة الغذائيّة لبيض السمك (الكافيار) القيمة الغذائيّة 100 غرام من بيض السمك (الكافيار) الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 20.00 غرام الدهون 20.00 غرام
طريقة عمل صوص الربيان
القيمة الغذائيّة للجمبري القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجمبري الطاقة 88 سعرة حراريّة الكوليسترول 137 ملليغرام البروتين 17.70 غرام الدهون 1.33 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص الطحينة للسمك
القيمة الغذائية للسمك العنصر الغذائي 100 غرام من السمك الماء 49.50 غرامٍ الطاقة 277 سعرة حرارية البروتين 11.01 غرام الدهون 16.23 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرام
طريقة عمل طاجن سى فود بالكريمة
القيمة الغذائية للسمك القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الطاقة 227 سعر حراري الماء 49.5 غرام البروتين 11.0 غرام الدهون 16.0 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرامطاجن
طريقة عمل صوص صيادية السمك
القيمة الغذائيّة لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرامٍ من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عمل صوص القريدس
القيمة الغذائية للقريدس (الجمبري) القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الجمبري الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
طريقة عمل صوص سمك السلمون
القيمة الغذائية لسمك السلمون القيمة الغذائية 100 غرام من السلمون الطاقة 195 سعرة حرارية البروتين 20.36 غرام الدهون 12.39 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف
طريقة عمل صوص القريدس المقلي
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف
طريقة عمل شوربة السى فود بدون كريمة
القيمة الغذائية لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عمل شوربة السي فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
تحضير قريدس مشوي
القيمَة الغِذائيَّة لِلقرِيدِس المَطبوخ العنصر الغذائي 100 غرامٍ من القريدِس المَطبوخ الماء 74.33 غرام الطاقة 99 سعرة حرارية البروتين 23.98 غرام الدهون 0.28
طريقة عمل شوربة سى فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة لثمار البحر القيمة الغذائيّة 100 غرام من ثمار البحر الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عمل شوربة السى فود المجمدة
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
كيفية صنع الكراب
القيمة الغذائيَّة للكراب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكراب الطاقة 97 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 13.27 غرام البروتين 4.42 غرام الدهون 0.88 غرام الكالسيوم 18.0
طريقة عمل طاجن سي فود بالصوص الابيض
القيمة الغذائيّة لسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من سمك الفيليه الماء 0.0 غرام الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص الجمبري
القيمة الغذائية الجمبري القيمة الغذائية 100 غرام من الجمبري الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف 0.00