كمونية بالكبدة
القيمة الغذائيّة لسودة الخروف القيمة الغذائيّة 100 غرام من سودة الخروف الماء 71.37 غرام الطاقة 139 سعرة حراريّة البروتين 20.38 غرام الدهون 5.02 غرام
طريقة عمل كريم بشاميل
صلصة البشاميل الكريميّةالمُكوّناتكوبان ونصف من الحليب السائل.ثلث كوب من الطحين مُتعدد الاستعمالات.مُكعّب ونصف من مرق الدجاج.بصلة صغيرة الحجم، مفرومة فرماً
طريقة عمل ماش بوتيتو دايت
القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام
كرات البطاطس بالجبن والقشطة
القيمة الغذائيّة للبطاطس القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطس الطاقة 171 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 0.36 غرام الكربوهيدرات 30.36 غرام الألياف 1.8
فتة حمص بالطحينة
القيمة الغذائية للحمص الحب القيمة الغذائية 100 غرام حبوب الحمّص الماء 7.68 غرام الطاقة 378 سعرة حرارية البروتين 20.47 غرام الدهون 6.04 غرام الكربوهيدرات 62.95
فتة الدجاج بالأرز
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير بطاطا بوريه
القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام
أجنحة الدجاج المقلية
القيمة الغذائيّة لأجنحة الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من أجنحة الدجاج السكر 0.0 غرام الطاقة 214 سعرة حراريّة البروتين 21.43 غرام الدهون 13.10 غرام
عمل أجنحة دجاج
أجنحة الدجاج بصلصة الطماطم مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص طريقة الطهي قليالمكوّنات عشرون قطعة من أجنحة الدجاج. كوبان من
تحضير أجنحة الدجاج المقرمشة
القيمة الغذائيَّة لأجنحة الدجاج القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من أجنحة الدجاج الطاقة 191 سعرة حراريَّة البروتين 17.52 غرام الدهون 12.85 غرام الكربوهيدرات 0.00
الفتة السورية
القيمة الغذائيّة للحمص العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الحمص السكر 3.57 غرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 7.14 غرام الكربوهيدرات 21.43 غرام
كيفية تحضير بطاطا ودجز
القيمة الغذائيّة للبطاطا ودجز العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الودجز الماء 68.30 غرام السكر 0.3 غرام الطاقة 129 سعرة حراريّة البروتين 2.70 غرام الدهون 2.20
طريقة عمل الكبدة الاسكندرانى
القيمة الغذائيّة لكبدة الخروف القيمة الغذائيّة 100 غرام من كبدة الخروف الطاقة 139 سعرة حراريّة البروتين 20.38 غرام الدهون 5.02 غرام الكربوهيدرات 1.78 غرام
كيفية تتبيل البانيه
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 107 سعرة حرارية البروتين 23.21 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.04 غرام الكالسيوم 18
كيفية طبخ برغل ببندورة
برغل بالبندورة مدة التحضير 5 دقائق مدة الطبخ 20 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص درجة الصعوبة متوسطالمكوّناتكوبان من البرغل.كوب من عصير البندورة.ثلاث حبات من البندورة.حبة
كيفية شوي الباذنجان بالفرن
باذنجان بالجبن مدة الطبخ 10 دقائق تكفي ل 8 أشخاصالمكوّناتحبتان كبيرتان من الباذنجان.بيضتان.كوب من البقسماط.نصف كوب من الدقيق.ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
كيفية شوي البطاطس
أصابع البطاطس المشوية مدة الطبخ 20 دقيقة تكفي ل 6 أشخاصالمكوّناتثلاث حبات كبيرة من البطاطس.ملعقة صغيرة من البابريكا أو الفلفل الحلو.ملعقة صغيرة من بهارات
كيفية تحضير شكشوكة
القيمة الغذائيّة للبيض العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 12.56 غرام الدهون 19.5 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
كيفية تحضير طبق العدس
القيمة الغذائية للعدس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من العدس الطاقة 219 سعرة حرارية البروتين25.00 غرام الكربوهيدرات 59.38 غرام الألياف 28.1 غرام الحديد 8.44
كيفية صنع طاجين الزيتون
طاجين الدجاج بالزيتون الأخضر مدة الطهي خمسون دقيقة. تكفي لِ أربعة أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة.المكوّنات كيلو من الدجاج. ملعقتان كبيرتان من السمن. بصلتان كبيرتان
كيفية تحضير سودة الدجاج
القيمة الغذائية لسودة الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من سودة الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 16.96 غرام الدهون 4.46 غرام الكربوهيدرات 0.89 غرام الحديد
طريقة عمل طشة العدس
القيمة الغذائيّة في شوربة العدس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من شوربة العدس الطاقة 39 سعرة حراريّة البروتين 1.76 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 7.49 غرام
فتة الباذنجان والبطاطس
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88
كيفية تحضير فتة الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
كيفية تحضير كبدة الدجاج
القيمة الغذائية لكبدة الدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من كبد الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 16.96 غرام الدهون 4.46 غرام الكربوهيدرات 0.89 غرام الألياف
كيفية تحضير عشاء
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
كيفية تجميد الفاصوليا الخضراء
القيمة الغذائية للفاصوليا القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الفاصوليا الطاقة 367 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 93.33 غرام السكر 70.00
طريقة عمل سمبوسة الزعتر
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
كمونية بكبد الدجاج
القيمَة الغذائيّة في كِبدة الدَّجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من كبدة الدَّجاج الماء 76.46 غرام الطاقة 119 سعرة حراريّة البروتين 16.92 غرام الدهون 4.83 غرام
طريقة عمل متبل الباذنجان بدون طحينة
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الطاقة 25 سعرة حرارية الماء 92.30 غرام البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88