أسباب تقطع النوم
تقطع النوميعتبر النوم من الأمور الأساسية التي يحتاجها الجسم، كالغذاء، والشراب، إلا أن حاجة الإنسان إليه تختلف باختلاف العمر وتقدمه، فبعض الأشخاص تكفيهم أربع
ما أسباب الفزع اثناء النوم
أسباب الفزع أثناء النومالفزع أثناء النوم هو الاستيقاظ من النوم بدون سبب واضح، حيث يشعر الناس بالقلق والخوف عندما إصابتهم بالفزع أثناء النوم، وتشير الدراسات
أضرار عدم النوم
النوميستيقظ الشخص منتعشاً ومستعداً للأنشطة اليومية عند النوم جيداً، حيث يؤثر النوم في الشكل، والمظهر العام، والأداء بشكل يومي للشخص، ويمكن أن يكون له تأثير
أفضل وضعية للنوم
النومتختلف حاجات الفرد للنوم باختلاف العديد من العوامل ومن بينها العمر، إذ تتراوح حاجة البالغين بين 7-9 ساعات من النوم، بينما يحتاج الأطفال والمواليد الجدد
الطريقة الصحيحة للنوم
النوميعتبر النوم أحد أهمّ الأنشطة التي يقوم بها الإنسان خلال حياته، فمن خلاله يستطيع إنجاز مختلف مهامّه بنشاطٍ وحيويّةٍ بعد التعب وبذل الجهد، وفي النوم يغيب
كيف أنام نوم عميق وهادئ
ممارسة التمارين الرياضيةتُساعد التمارين الرياضية بانتظام على النوم بسرعة وكفاءة، مع ضرورة الانتباه إلى الانتهاء من ممارستها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل؛
أسباب الخمول وكثرة النوم
النَّوْميحتاح جِسم الإنْسان إلى ساعاتٍ محدَّدةٍ من النَّوم، فالبَعض يحتاجُ إلى ست ساعاتٍ، وهناك من يَحتاج إلى ما لا يقِّل عن ثماني ساعاتٍ، فلكل جسمٍ حاجة
طريقة تجعلك تنام بسرعة
مشكلة الصعوبة في النوميواجه بعض الأشخاص صعوبةً في النوم، فيظلّون مستيقظين وهم في فراشهم لفتراتٍ طويلةٍ تصل أحياناً إلى الساعات، وهذا بالتأكيد له العديد من
طرق للنوم
النوميعاني العديد من الأفراد من الأرق والصعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم، وذلك بسبب انشغال العقل في التفكير بالحياة اليوميّة ومشاكلها والمخططات
ما هو سبب الرعشة أثناء النوم
تعريف الرعشة أثناء النوميشعر البعض عندما يكونون على وشك الاستغراق في النّوم وكأنّهم يسقطون من مكان مرتفع بعد ذلك ترتعش أجسامهم، كما أنّهم يستيقظون في أحيان
ما فوائد النوم
من آيات الله سبحانه وتعالى في الكون أنّه سخّر للإنسان الليل والنّهار ليتوافقان مع حاجات الإنسان ومتطلبات حياته، فالنّهار هو لمعاش الإنسان وفيه يكون سعيه وذروة
مراحل النوم العميق
النومالنوم هو مرحلة تغير الوعي لدى الكائنات الحية، حيث تنتقل فيها من حالة الوعي والنشاط إلى حالة اللاوعي والاسترخاء التام للعضلات، والأعصاب، والخلايا، وكافة
ما هو عدد ساعات النوم الطبيعي
النوميُعتبر النوم جزءاً مهماً جداً من الروتين اليومي مثله مثل الطعام والماء، ويتمّ قضاء ما يُقارب ثلث اليوم في النوم، وفي الحقيقة إنّ نوعية النوم وأخذ القسط
ما هي أسباب عدم النوم
عدم النوميبلغ معدل النوم الطبيعي للشخص البالغ ثماني ساعات على الأقلّ، ولكن في بعض الأحيان يعاني البعض من عدم القدرة على النوم لوقت كافٍ أو عدم النوم مطلقاً،
كيف ازين تسريحة غرفة النوم
تعتبر غرفة النوم من أكثر الأماكن الموجودة في البيت خصوصية ، فهي المكان الذي نلجأ إليه عند الشعور بالتعب ، بغرض الراحة ، والحصول على قسط وفير من الراحة ، وهي
عدد ساعات النوم الصحية
النوم الصحّييستهين معظم النّاس بساعات النّوم اللّازمة لضمان نشاط وصحّة أجسامهم، فتجدهم يستغنون عن ساعة نومٍ أو ساعتين، مقابل إتمام أعمالهم اليوميّة، أو السّهر
عدد الساعات التي يحتاجها الإنسان للنوم
النّومالنّوم هو حالةٌ من الاسترخاءِ لإعادةِ تنشيطِ أجهزةِ الجسمِ،حيث إن الإنسان يقضي ثلثَ حياتهِ في النّوم، ويعتقد الكثيرُ من الأشخاص أن النّومَ عبارةٌ عن
كيف تتغلب على الأرق
الأرقيعرّف الأرق على أنّه عبارةٌ عن عدم قدرة الشخص على النوم واستعصاء هذه المسألة عليه أو حدوث تقطّعٍ في النوم، أو انخفاضٍ في جودة هذه العملية ممّا يؤثر بشكلٍ
كيف أتخلص من الأرق وعدم النوم
الاسترخاء قبل النومللحصول على نوم مريح لا بدّ من الاسترخاء من خلال اتّباع العديد من الخطوات ومنها:[1]
ما سبب صعوبة النوم
صعوبة النومصعوبةُ النومِ عبارة عن عدم قدرة الشخص على النوم على الرغم من شعورِه بالإجهاد والنعاس، أو استيقاظه أثناء نومه أكثرَ من مرة، فينام لمدة ساعة مثلاً
ما أسباب النوم الكثير
النوم الكثيرلا يُعدّ النعاس المفرط اضطراباً بحد ذاته، وإنّما عرضاً خطيراً له العديد من الأسباب المختلفة، ويمكن القول إنّ ما يقارب 20٪ من الناس يعانون من النعاس
لماذا ننام
يمضي الإنسان حوالى ثلث عمره في النوم ( أي بمعدل ثمان ساعات في اليوم)، وتحدث في النوم تغيرات فسيولوجية و كيميائية معقدة للغاية، حولت النظرة العلمية للنوم من
ما فوائد الحليب قبل النوم
الحليبهوالسائل المائي الذي يتمّ إفرازه طبيعيّاً من ثدي الأنثى سواء كانت من البشر أو الحيوانات لتغذية صغيرها بعد الولادة وبعد فترة السرسوب وهي التي تلي الولادة
طريقة تنظيم النوم
النومالنوم حالةٌ من الاسترخاء تصيب الإنسان، ولا تصنّف غيبوبةً أو فقداناً للوعي، حيث يدرك النائم ما يحيط به بعض الشيء ويستيقظ عندما يتعرّض لمحفّز، ولكن تقل
أطعمة تساعد على النوم
النوميُعدّ النوم جزءاً مهماً من الروتين اليومي للأشخاص، حيث يقضي معظمهم حوالي ثلث وقتهم في النوم، ويُعدّ الحصول على فترة نوم ذات جودة عالية، وبساعات كافية في
سبب عدم القدرة على النوم في الليل
عدم القدرة على النومعدم القدرة على النوم وتقطعه وعدم أخذ الكفاية منه، أو الأرق، هو أحد أبرز المشاكل التي يتعرض الإنسان لها خلال حياته، والتي زادت حدتها في
كيف أنظم نومي
النوميعتبر النوم وسيلة جسم الإنسان للحصول على الراحة بعد يومٍ طويلٍ من تعب الجسد والفكر، وتظل أعضاء جسم الإنسان نشيطةً خلال النوم على عكس الاعتقاد المغلوط
ما فائدة النوم
زيادة التركيز والإنتاجيةيساعد النوم على زيادة التركيز والإنتاجية، فهو مهم لمختلف جوانب وظيفة الدماغ، ويشمل ذلك: الإدراك، والتركيز، والأداء، وجميعها تتأثر
ما هو سبب ضيق التنفس أثناء النوم
ضيق التنفّستصيبُ حالات ضيق التّنفس العديدَ من الأشخاص، خاصّةً في اللّيل أثناء النّوم، حيثُ يعتبر من الأمورِ التّي تسبّب القلقَ والتّقليل من مستوى النّشاط
كيف أتخلص من سيلان اللعاب أثناء النوم
سيلان اللعاب أثناء النومسيلان اللعاب أثناء النوم هو أحد أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص دون معرفة السبب أو طريقة التخلّص منها، علماً بأنّ الغدد