أسباب وسواس الموت
وسواس الموتوسواس الموت من الأمراض النفسيّة التي تُسبّب الأذى للشخص، وقد تُسبّب الأمراض الجسدية عندما تتقدّم الحالة بالشخص المصاب؛ ففي هذا الوسواس يُفكّر الشخص
أسباب عدم النوم وعلاجه
عدم النومبشكل عام، فإنّ حاجة الأشخاص للنوم من الممكن أن تتفاوت بين كل شخص والآخر، إلّا أنّ المُعدّل الطبيعي لساعات النوم عادة ما يتراوح ما بين 7-8 ساعات
أسباب الفزع من النوم
الفزع من النّوميحتاج جسم الإنسان إلى النوم والرّاحة كي يتخلّص من التّعب والتوتر الذي مر عليه خلال يومه، ولكنّه لن يشعر بالرّاحة النفسية والجسديّة إن استيقظ من
ما هي أسباب الشخير أثناء النوم
الشخيرالشخير من المشاكل التي تُصيب الكثير من النّاس، وهو عبارةٌ عن إصدار صوتٍ أثناء النوم من الفم والأنف، ويكون هذا الصوت مُزعجاً للمحيطين، وفي الغالب لا يشعر
الضغط النفسي وعلاجه
الضغط النفسييتعرّض الإنسان في حياته إلى العديد من الضغوطات النفسيّة، والضيق، والانزعاج سواء من أشخاصٍ أو من أشياء، ولعلّ التطوّر التكنولوجي الهائل الذي يشهده
طريقة تساعد على النوم
النوميعتبر النوم من الحاجات المهمّة والضرورية للإنسان، كالغذاء، والماء، من خلاله يستعيد نشاطه، ويعطي جسمه فرصةً للاسترخاء والراحة، للبدء بيومٍ جديدٍ[1]، إلّا
ما أسباب عدم النوم
الأرقالأرق هو عدم القدرة للحصول على ساعاتٍ كافيّةٍ من النوم، وتختلفُ هذه المدّة من شخصٍ لآخر، ولا يُشترط أنَ تكون ثماني ساعات، بل يجب أن يشعر المرء بالراحةِ،
فوائد التفاح الأخضر قبل النوم
التفاحإنّ تفاحة واحدة يوميّاً تغنيكَ عن الذهاب إلى الطبيب؛ وذلك لوجود فوائد لا تعدّ ولا تحصى فيه، ومن المعروف أنّ التفاح نوعٌ من أنواع الفاكهة المحبّبة لدى
فوائد التفاح قبل النوم
التفاحيعدّ التفاح واحداً من أكثر الفواكه المفيدة التي يُنصح بتناولها دائماً، بحيث تحتوي التفاحة الواحدة ذات الحجم المتوسّط مع قشورها على ما يقارب المئة
كم عدد ساعات النوم الطبيعي
ساعات النوميتساءل العديدُ من الأفراد حولَ المعدّل الطبيعي لساعاتِ النوم اليوميّة، ولا شكّ أنّ تحديده أمرٌ هام، ذلك لأنّ النوم يزوّد الجسم بالراحة التي يحتاجُها
كيف تتغلب على النعاس
الحصول على نوم كافٍ في الليليساعد الحصول على النوم الكافي في الليل في التغلب على النعاس في النهار، حيث يحتاج أغلبية البالغين من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، أما
آثار السهر
السهرهي مصدر سَهِرَ، وعندما نقول طال به السهر نعني عدم النوم ليلاً، وكثير السهر هو الشخص الذي لا ينام ليلاً. يمرّ أغلب الناس بتجربة البقاء مستيقظين في الليل
حقائق عن النوم
النوميُعتبر النوم جزءاً مهماً من الروتين اليومي، حيث يقضي الإنسان حوالي ثلث وقته في النوم، ودون النوم، لن يستطيع الإنسان تكوين مسارات في الدماغ تتيح له التعلم
عدد ساعات النوم حسب العمر
النومتختلفُ عدد الساعات التي يحتاجُها الإنسان من النوم باختلاف مراحل حياته المتعدّدة، بحيث تكونُ في أعلى مستوياتها في المراحل الأولى من عمر الإنسان، ثم تأخذُ
وصفات تساعد على النوم
الأرق وعدم النوميعاني الكثير من الناس من صعوبة النوم والأرق خلال ساعات الليل لأسبابٍ مختلفة، وذلك يؤثّر بدوره على الذاكرة وجهاز المناعة، وعلى صحة القلب، لذلك
سبب عدم القدرة على النوم
النوملا بدّ للإنسان من أن ينام لفترة كافية، تتمثل بثماني ساعات؛ كي يتمكّن من القيام بمختلف نشاطات يومه بمنتهى النشاط والقوّة، ولكن قد يحدث أن يعاني البعض من
أسباب صعوبة النوم
صعوبة النومصعوبة النوم أو الأرق لا يعدّ مرضاً بحد ذاته وإنما هو عبارة عن عرضٍ لمرضٍ ما أو مُشكلةٍ معينةٍ، فيمكن تعريفه على أنّه عدم مقدرة الجسم في الحصول على
ما هي أعراض قلة النوم
النوميعتبر النوم من أهم العمليات الروتينية الطبيعيّة الضرورية جداً لضمان استمرار العمليات الحيوية في جسم الإنسان، وللحفاظ على سلامة أجهزته الداخلية وصحة أعضائه
عدد الساعات الكافية للنوم
النوميعتبرُ النوم من أهمّ الأنشطة الحياتيّة التي يحتاجُها الجسم بنسب معيّنة يوميّاً للحفاظ على صحّته وقوّته، ولضمان استمرار وديمومة عمليّاته الحيويّة الداخليّة
فوائد النوم بالليل
النوميُعتبر النوم أحد أهمّ العمليات اليوميّة التي يحتاجها الجسم لضمان قيام كافّة أجهزته الداخليّة، وأعضائه الخارجيّة بدورها كما يجب، ولضمان عيش الإنسان بصورةٍ
فوائد الزنجبيل قبل النوم
الزنجبيليعتبرُ الزنجبيلُ من أشهر العناصر الطبيعيّة الهامّة التي تستخدم في مجالاتٍ عدة، بما في ذلك المجالات الغذائيّة والعلاجيّة، حيث يُقبل على تناوله الأشخاص
وصفات لعلاج الأرق الشديد
الأرق الشديديُعرّف الأرق على أنه استعصاء النوم، أو تقطّعه، أو انخفاضه، مما يؤثر سلباً في صحة المريض النفسيّة والجسديّة، أو هو الشكوى من عدم الحصول على النوم
فوائد الاستيقاظ باكراً
الاستيقاظ المبكّريواجهُ العديدُ من الأشخاص مشكلةً عدم القدرة على الاستيقاظ مبكراً؛ وذلك لأسبابٍ كثيرة، أهمُّها: اتبّاع نظام غذائيّ سيّء، والسهر لساعات متأخرة
كم عدد الساعات التي يحتاجها الإنسان للنوم
ساعات النوممن المُهمّ أن يحصُل الإنسان على قسطٍ كافٍ من النّوم في كُل ليلة حتّى لا يتعرّض للمشاكل الصحيّة المُرتبطة بقلة النوم؛ فعدَد الساعات التّي ينامها
طريقة للنوم بسهولة
النومالنوم نعمة عظيمة لا يدرك أهميّتها بحقّ إلّا من فقدها، فهو الذي يكسب الجسمَ المتعبَ في النهار الطاقةَ ليستأنف الحياة من جديد في اليوم التالي، ويجدّد الصحة
هل أنا مصاب بالهلع
مواجهة الإنسان للقلقفي المواقفِ المفصليّة المختلفة في الحياة رُدود أفعالنا تختلف؛ فبعضها نواجهها بالقوّة والثّبات والصّبر وبعضها الآخر يقتضي الخوف والقلق
ما أثر النوم لساعات قليلة على الصحة
قلة النوم إنّ النوم لساعات قليلة من شأنه التسبب في العديد من الآثار الجانبيّة الجسديّة والعقليّة والنفسيّة على حدٍ سواء. ومن الجدير بالذكر أن معدّل النوم
ما هي أسباب ضيق التنفس عند النوم
ضيق التنفسيعرّف ضيق التنفس بأنه مشكلة تتمثّل بالشعور بالتعب والانزعاج أثناء عمليّة التنفس، أو الإحساس غير الطبيعيّ والمزعج بالجهد المبذول لعمليّة التنفس، وضيق
كيف أستطيع النوم بسرعة
ممارسة اليوغا والتأمليُعاني بعض الأفراد من صعوبة النوم وذلك في حال الشعور بالإجهاد والتعب، ويُمكن تسهيل عمليّة النوم من خلال مُمارسة اليوغا، أو التأمُّل كونها
ما هي فوائد النوم في الليل
النوم في الليلالنوم هي حالة الاسترخاء التي يقضيها الإنسان كلّ يوم، بحيث يكون غائباً عن الوعي، مغمضاً عينيه، وغير واعٍ بما يحصل حوله من أحداث، والجسم يحتاج إلى