كيف تعالج قلة النوم
قلّة النومهو اضطراب النوم المتمثّل في صعوبة الخلود إلى النوم، أو النوم بشكل متقطّع غير متواصل، أو الاستيقاظ في الصباح الباكر جدّاً، ويطلق عليه اسم الأرق، وهو
ما هي أسباب عدم القدرة على النوم
الأرقيُعرف الأرق على أنه عدم القدرة على النوم المتواصل والجيد خلال الليل، مما الذي يؤثر سلبياً في حياة الشخص، بحيث يصبح أكثر خمولاً وكسلاً خلال النهار، وتزداد
كيفية علاج عدم النوم
النومتعدّ مشكلة عدم القدرة على النوم والتي تُعرف علميّاً باسم الأرق من أكثر الأمور المزعجة بالنسبة للإنسان، حيث يؤثر ذلك بشكلٍ سلبيّ على نشاطه المطلوب منه خلال
لماذا يفضل النوم في غرفة هادئة
نعمة النوممنح الله الإنسان القُدرة على النوم لإراحة جسده، والنوم هو نعمة عظيمة وعدم النوم بشكل جيّد أمرٌ مُزعج، يُؤثّر على الصحة وعلى سائر يوم الإنسان؛ حيث لا
ما أسباب كثرة النعاس
كثرةِ النّعاسيشعر العديد من الأشخاص بالنّعاس طوال الوقتِ رغم نومهم لساعاتٍ كافيةٍ أثناء الليل، فيؤدّي الشّعورُ بالنّعاس للشّعور بالخمول والتّعب والإرهاق طوال
مراحل النوم عند الإنسان
النوميُعرف النوم على أنّه حالة الاسترخاء الطبيعيّ التي تمرّ بها كافة الكائنات الحية على الأرض، ويعتقد العلماء بأنّ الهدف منها هو إعادة شحن الجسم والدماغ
صعوبة النوم عند الأطفال
صعوبة النوم عند الأطفالتُعدّ مشاكل وصعوبات النّوم من أكثر المشاكل التي يواجهها الوالدين مع أطفالهم، ومن المهم هنا معرفة الدورة الطبيعيّة للنوم، والتي تنقسم إلى
طرق للنوم سريعاً
الأرقمن المعروفَ أنّ الأرقَ وعدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم خلالَ اليوم من شأنه التأثيرُ على العديد من الجوانب في حياةِ الإنسان بشكلٍ سلبي، كالتأثير على وظائف
طرق النوم الصحي
النوم الصحيلا شك في أنّ النوم الصحي السليم ينعكس بشكلٍ إيجابي على حياة الفرد الجسديّة والنفسيّة والعمليّة، فهو يساعده على ممارسة كافة نشاطاته الحيويّة في
بعض فوائد النوم المبكر
النوم المبكريعدّ النوم أحد الأمور الأساسيّة الصحيّة التي يجب على الإنسان أن يهتمّ بها؛ فهو كما الضحك يُصنف كوسيلةٍ لعلاج كثيرٍ من الاضطرابات العصبيّة كالتوتر،
ما هي فوائد شرب الحليب قبل النوم
الحليبيعتبرُ الحليبُ من المنتجات الغذائيّة الضروريّة لجميعِ الفئات العمريّة، ومن كلا الجنسيين؛ لاحتوائه على قيمةٍ غذائيّة عالية، حيث يمدُّ الجسم بشكلٍ يوميّ
عدد ساعات النوم الصحي للبالغين
النوميعتبر النّوم من العادات الطّبيعية التّي لا يمكن الاستغناء عنها؛ إذ ينظم النّوم عمل أجهزة الجسم، ويعيد توازنه، ويفرز العديد من الهرمونات، ويزيد التّركيز
طريقة للنوم العميق
قلة النوميوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من ضعفٍ في القدرة على النوم بشكلٍ دائمٍ، ممّا يؤثّر بشكلٍ سلبيّ على صحتهم البدنية وعلى سلامة عمل أجهزتهم الداخلية،
طريقة نوم سريعة
طرق النوم السريعةتعد مشكلة اضطراب النوم من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس في وقتنا الحالي، حيث إنّ المصاب يشكو من عدم مقدرته على النوم بالرغم من شعوره
كيفية تقليل ساعات النوم
النوميُعدُّ النومُ وسيلةً مُهمّةً لراحةِ الجسد من متاعبِ النهار وساعات العمل الطويلة خلاله، وحتّى يستعيدَ الجسم نشاطه لا بدّ من أن يأخذَ الشخص من سبعِ إلى
الشخصية من طريقة النوم
النوميُعدّ النوم وسيلةً مُهمّة لراحة الإنسان وتجديد حيويّته، وهو النشاط الذي يقوم به كل البشر ومعظم الكائنات الحيّة، فخلاله تسترخي أعضاء الجسد وتُطرد الضغوط
كم عدد ساعات النوم الصحية
ساعات النّوم الصحيّةكان يعتقد غالبيّة الأشخاص أنّ النّوم مساءً قبل منتصف الليل هو النّوم الصحّي الذي يحتاجه الجسم للاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي، إلا أنّ
ما هو علاج قلة النوم
قلّة النومتعد قلّة النوم واحدة من أكثر العادات الحياتيّة الخاطئة، التي يقع ضحيّتها الأشخاص الذين تتطلب طبيعة حياتهم وأعمالهم وأنشطتهم السهر لساعاتٍ طويلة من
ما هو علاج كثرة النوم
كثرة النومإنّ كثرة النوم تعدّ اضطراباً مرضيّاً يُصابُ به بعض الأشخاص، ويتسبب في الشعور بالنعاس الشديد، والنومِ لفترات طويلة خلال اليوم، وفرط القلق النفسيّ،
هل قلة النوم تسبب الدوخة
النوميُعدّ النومُ أو كما يُطلقُ عليه في اللغة الإنجليزية (Sleeping) واحداً من أهمّ العمليات الحياتية الروتينيّة الأساسية لجسمِ الإنسان، والتي يحتاجها بشكلٍ
كيف تعالج الأرق
الأرقيعرف الأرق على أنّه عدم القدرة على النوم المتواصل خلال فترة الليل، أو النوم المتقطع، أو الاستيقاظ مبكراً وعدم القدرة على العودة إلى النوم مرةً أخرى، وهو
كيفية التغلب على الأرق
الأرقيعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل تتعلق بالنوم، ومنها الأرق الذي أصبح ظاهرة منتشرة حاليّاً، والذي قد تصحبه بعض المضاعفات كالضعف العام في الجسم، وصعوبة
سبب عدم النوم في الليل
عدم النوم في الليلأسباب الأرقالإصابة بمرض نفسي شديد مثل: الاكتئاب، والقلق، والتوتر وغيرها.تناول الأدوية المُنبهة بشكل كبير.الإصابة بالأمراض المختلفة في الجسم
مشروبات تساعد على النوم العميق
النوميعاني الكثير من الناس رغم اختلاف فئاتهم العمريّة وجنسهم من عدم القدرة على النوم في الليل، أو من اضطراباته المختلفة، وهناك العديد من العوامل التي قد تؤدّي
الصعوبة في النوم
النومالنوم عبارة عن وظيفة طبيعيّة يأخذ الجسم من خلالها قسطاً من الراحة، ولكن بسبب ارتفاع معدلات التوتر، والقلق في وقتنا الحالي، يجد الكثير من الناس صعوبة في
كيفية التغلب على النعاس
النعاسالنعاس هو شعور الإنسان بالخمول والرغبة في النوم بعد انتهاء يومٍ شاقٍ ومتعبٍ من العمل، حيث استنفذ الجسم جميع طاقته في العديد من الأعمال اليوميّة
صعوبة النوم في الليل
صعوبة النوم في الليليعاني الكثير من الناس من مشكلة صعوبة النوم في الليل، فعلى الرغم من شعورهم بالنعاس، وحاجتهم للنوم، يواجهون صعوبة كبيرة في ذلك، وحتى عند
نوبة الهلع أثناء النوم
نوبة الهلع أثناء النوميعتبر هلع النوم أو رهاب الليل من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، سواء كانوا أطفالاً، أو شباباً، أو كباراً في السن،
مراحل النوم الخمسة
النوم يحتاج جسم الإنسان إلى بعض الضروريّات اللازمة لبقائه بنشاطٍ تام وصحّةٍ جيّدة كالغذاء المتوازن والمتنوّع، والماء، والأكسجين، والنوم. فالنوم حالة طبيعيّة من
مشكلة عدم النوم
النوميعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على النوم ليلاً، ممّا يسبّب لهم الضغط النفسي في النهار، والإزعاج والتوتر الشديدين، الأمر الذي يجعلهم أكثر عرضةً