كيف تستطيع النوم
معززات النوميُواجه العديد من الأشخاص مشكلة الأرق ليلاً وعدم القدرة على النوم بشكلٍ سريع؛ الأمر الذي يسبب التشتت، وقلة التركيز نهاراً، والتأثير سلباً على
دعاء لمن لم يستطع النوم
الأرقيواجه العديد من الأشخاص مشكلة الأرق أو عدم القدرة على النوم، وقد يُصاب المرء بهذه الحالة ليوم واحد أو أيام عدة بشكل مُتقطع، إلا أنّ هناك بعض الأشخاص الذين
علاج عدم القدرة على النوم
عدم القدرة على النوميشتكي الكثير من الناس من القلق، وعدم القدرة على الحصول على نوم مريح أثناء الليل، أو من تقطعه من فترةً لأخرى، مما يؤدي إلى التأثير السلبي
علاج مشكلة عدم النوم
عدم النومعدم النوم أو ما يسمّى بالأرق، هو أحد المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص بمختلف الفئات العمريّة، وترتبط هذه المشكلة إلى حدٍ ما بنوعيّة الحياة
علاج لمشكلة القلق وعدم النوم
القلق وعدم النوميعاني العديد من الأفراد من مشكلة القلق وعدم النوم وهو عبارة عن صعوبة النوم ليلاً، ويُصنف الأرق إلى ثلاثة أقسام؛ وهي: الأرق المؤقت الذي يستمر
كيف أجعل نومي قليلاً
النومجسم الإنسان بحاجة إلى ما لا يقل عن سبع أو ثماني ساعات من النوم كل يوم حتى ليستطيع القيام بأعماله ومهامه اليومية بفعالية وكفاءة، ولكن ما لا نعلمه جيداً هو
فوائد شرب الحليب للحامل قبل النوم
الحليب للحاملتحتاج الحامل إلى التركيز على تناول جُملة من العناصر الغذائية الطبيعيّة خلال مراحل الحمل المختلفة، لضمان استمرار الحمل بشكل طبيعيّ، وللحيلولة دون
فوائد النوم بدون عشاء
وجبة العشاءإنّ وجبة العشاء هي إحدى الوجبات الرئيسية الثلاث، وعادةً ما يتناولها الفرد خلال ساعةٍ متأخرةٍ، وعلى الرغم من النصائح المتداولة، حول تناول الوجبات
السهر وعدم القدرة على النوم
قلة النوميعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم والأرق ليلاً، وهذا يسبب مشاكل عديدة للجسم فيصبح هناك خلل واضطراب وتراجع في عمل المخ، وحدوث حالة من الاكتئاب
الضغط على الأسنان عند النوم
الضغط على الأسنان عند النوميطلق على الضغط على الأسنان اسم الصرير أو الإحكام على الأسنان وله مصطلح طبي وهو الجز على الأسنان، وهو يعتبر من الحالات النفسية التي
مشروبات تساعد على النوم بسرعة
الأرقيعاني العديد من الأفراد من صعوبة في النوم نتيجة الإصابة ببعض الآلام في الجسم، كالصداع، والمغص، وآلام الحلق المصحوبة بالسعال، أو بسبب بعض الممارسات الخاطئة
أسباب وحلول الأرق
الأرقيعاني بعض الأشخاص عبر العالم من مشكلة الأرق التي تعني عدم القدرة على النوم بالشكل الطبيعي أو حدوث الاضطرابات المختلفة فيه بحيث لا يشعرون بالراحة
مراحل النوم الأربعة
النومالنوم مهم للإنسان، فهو يريح الجسم والعقل بشكل كبير من التعب والإرهاق الذي يصيبهما أثناء القيام بالأعمال اليومية، كما يحسن الواجبات الاجتماعية والعاطفية،
صعوبة بلع الريق أثناء النوم
البلعالبلع هو عملية كيميائية ميكانيكية وحيوية تقوم بها جميع الكائنات الحية، حيث يتحول فيها الطعام من الفم إلى المعدة، ويبدأ البلع عند دخول الطعام إلى الفم، ثم
طرق النوم سريعاً
النومالنوم (Sleeping) هو أحد العمليات الروتينية الحيوية التي يحتاجها البشر، حيث يسعى معظمهم إلى الحصول على نومٍ هادىء خالِ من أية اضطرابات مرافقة لحالات الأرق
طرق النوم العميق
النوميحتاج جسم الإنسان إلى النوم لمدة تتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات، لذلك ينصح الأطباء وذوي الاختصاص بضرورة ذهاب الإنسان إلى فراشه قبل ساعات قليلة من هذه
طرق تساعد على النوم العميق
النوم العميقلا بد لكل إنسان من الحصول على نومٍ هادئ، ومريح، وعميق، كونه يزيد من الشعور بالحيوية، والنشاط، ويساعد الشخص على القيام بأعماله بأكمل وجه، ولا بدّ من
طرق تساعد على النوم السريع
النوم السريعالنوم السريع هو حلم الكثيرين وخاصةً للذين يعانون من الأرق ومن صعوبات في النوم أو من النوم المتقطع، لأنّ النوم هو الأساس لصحة الإنسان فبه يتمكن
طرق تؤدي إلى النوم
عدم القدرة على النوممن المعروف أنّ عدم القدرة على النوم أو ما يُعرف أيضاً بالأرق السريع يعدّ من أبرز المشاكل في الوقت الحالي التي يعاني منها الكثير من الناس،
طرق النوم المريح
النوميحتاج جسم الإنسان إلى النوم لساعات كافية خلال الليل للقيام بوظائفه المُتعددة على نحو سليم، لكن لا يستطيع الجميع النوم بسبب معاناتهم من بعض اضطرابات النوم
فوائد النوم المتقطع
النوم المتقطعقد يستيقظ الشخص في منتصف الليل ويتقلب في فراشه، بل ويتجول في أرجاء المنزل بدلاً من الخلود مرة أخرى للنوم، ويعود السبب إلى أنّ الساعات الخارجية
طرق تنظيم النوم
النّومالنّوم الصّحي هو أحد أسرار الصّحة الجيدة، فالجسم يحتاج بعد نهار طويل من العمل والنّشاط إلى نوم هادئ ومريح. يحتاج الإنسان إلى النوم لمدة تتراوح ما بين سبع
طرق لعلاج الأرق
الأرقالأرق هو عدم القدرة على النوم، أو التقطيع في النوم، وعدم استمراره لساعات متتالية، وهو يُسبب إزعاجاً كبيراً لمن يُعاني منه، ويُسبب أيضاً تدهوراً في الوضع
ضعف التنفس أثناء النوم
ضعف التنفس أثناء النومضعف التنفس أثناء النوم، أو ضيق التنفس يعتبر من المشاكل التي يمر بها كثير من الناس، حيث يُصابون بعدم القدرة على التنفس بشكلٍ طبيعي،
أسباب القلق وعدم القدرة على النوم
القلق وعدم القدرة على النوميعاني الكثير من الأفراد من مشكلة القلق وعدم القدرة على النوم ليلاً، حيث أكدت الدراسات أنّ هذه المشكلة لها العديد من المخاطر
طرق تجعلك تنام
صعوبة النوميواجه الكثير من الناس صعوبة في النوم حيث يمكثون في الفراش لفترة طويلة قد تصل إلى الساعات دون الوصول إلى مرحلة النوم العميق، وتعد صعوبة النوم أو ما
ضيق التنفس وقت النوم
ضيق التنفس وقت النوميعاني العديد من الأشخاص من ضيق التنفس أثناء النوم بالرغم من أنهم لا يعانون من هذه المشكلة خلال النهار، ويحدث ضيق التنفس في الغالب نتيجةً
طرق التغلب على الأرق
الأرقيعد الأرق من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وذلك نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية، أو الإصابة ببعض الأمراض، والشعور بالألم، أو نتيجة تناول
طرق النوم الصحية
النوميحتاج الإنسان إلى النوم من أجل الحفاظ على مختلف أجهزة الجسم وتوفير الراحة لها، حيث يحتاج الإنسان الطبيعي بين 6-8 ساعات من النوم يومياً؛ نظراً لأهميته في
ما هو عدد ساعات النوم الكافية
النوم يعتبر النوم أحد الأنشطة الطبيعية في حياة الكائنات الحيّة المختلفة، وتقل خلال فترة النوم الحركات الإردايّة والإحساس بالمحيط الذي يعيش فيه الكائن الحي،