فوائد النوم ليلاً
النوميعتقد الكثيرون أن النوم هو مجرد حالةٍ طبيعيةٍ يمرون بها للحصول على الراحة والاسترخاء خاصةً بعد ساعات التعب والإرهاق الطويلة، غير أن هذا ليس ما يشتمل عليه
فوائد النوم على الجانب الأيمن
النوميحتاج الإنسان للنوم لحوالي ثماني ساعات يوماً لتجديد الطاقة، وحتى في حال النوم لهذه المدة قد لا يحصل الجسم على الراحة والفوائد التي يوفرها النوم في حال
أسرع طريقة لتسهيل النوم
أهمية النوميلعب النوم دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، وله العديد من الوظائف والمهام، مثل: التحكم في درجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي، ودعم
عدم القدرة على النوم ليلاً
عدم القدرة على النوميُعرَّف الأرق أو عدم القدرة على النوم (بالإنجليزية: Insomnia) بأنّه اضطراب النوم الذي يعاني فيه المصاب من عدم القدرة على الخلود إلى النوم،
ما سبب عدم النوم
النومالنوم، حاجة طبيعيّة فسيولوجية للجسم، وهو شيء أساسي في حياة الإنسان وحتى الحيوان، مثله مثل الطعام والهواء والشراب، وتختلف ساعات النوم الضروريّة باختلاف
قلة النوم للحامل
قلة النومقد تذهبين إلى النوم ضعيفة القوى ومعتقدة أنكِ سوف تنامين بمجرد ملامسة رأسكِ للوسادة، إلا أن ظنكِ يخيب، فهذا الأمر لا يحدث، وبدلاً من ذلك سوف تبقين
أسباب الشخير في النوم
الشخيريعرف الشخير على أنه الصوت الذي يصدر من النائم، وبمختلف المراحل العمرية، والذي يكون بسبب وجود مشاكل في النفس ناتجة من تضيّق الممرات التي يدخل منها الهواء
أضرار السهر على الجسم
نظام النوم واليقظةقال تعالى: (وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاساً، وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً)، موضحاً في هذه الآية أنّ الليل للهدوء والراحة والسكون، وأنّ
التخلص من الأرق وقلة النوم
الأرقيقصد بالأرق قلّة النوم أو صعوبته، ويعاني منه الكثيرون بسبب متاعب الحياة وانشغالاتها التي تجعل العقل في تفكيرٍ مستمرّ، وهو من المشاكل التي قد تسبّب خللاً
أضرار النوم على الأرض
تأثير وضعية النوم في الصحةإنَّ وضعية النوم تؤثّرُ كثيراً في صحّة الجسد والعظام بشكلٍ عام، فكثيراً ما يستيقظ الشخص وهوَ يشعرُ بالتعب الشديد وآلامٍ في عظامه
أضرار قلة النوم والسهر
قلة النوميُعاني الكثير من الناس من قلة النوم، أو ما يُسمّى بالأرق (بالإنجليزية: Insomnia) أو السهر، ممّا يؤثّر في حياتهم بشكلٍ عام، حيث يُمكن القول أنّ النّوم
أسباب النعاس الدائم والخمول
النعاس الدائم والخمولقد يَتعرّض العديد من الأشخاص لمشكلة الشعور بالنعاس والخمول بشكل دائم؛ بحيث لا يستطيعون مقاومته بسهولة، فيستسلمون للنوم في أي مكان يتواجدون
أسباب القلق عند النوم
القلق عند النومتعاني نسبة كبيرة من سكّان العالم من القلق عند النوم، وغالباً ما يكون ذلك ناتجاً عن مُشكلة ما مع وجوب حلّها للتخلص من حالات القلق تلك قبل أن
أسباب فتح الفم أثناء النوم
التنفس من الفميعتبر الأنف المجرى التنفسيّ الطبيعي لجميع البشر، فهو العضو المسؤول عن تنظيف الهواء وتنقيته من الشوائب لمنع دخولها الجهاز التنفسيّ، ويلائم أيضاً
أسباب الكوابيس المستمرة
الكوابيسالكوابيس المزعجة من الأسباب التي تؤدي للحرمان من النوم المريح، أو التي تؤثر في كفاءة النوم وبالتالي تسبب قلة نشاط والتعب في اليوم التالي، كما أن قلة
أسباب عض اللسان أثناء النوم
عضّ اللسانهنالك العديدُ من التصرّفات التي تحدث بشكل لاإراديّ لدى الشخص النائم، منها عضُّ اللسان ، والمشي والتحرك أثناء النوم ، أو التحدث، أو الإصابة بالهلع أو
أسباب ثقل النوم
ثقل النومعرّف العلماء النوم الثقيل بأنّهُ نوعٌ من النشاط الدماغي يُعرفُ باسم مغزل النوم، وهي حالةٌ يولّدُ الدماغُ فيها ضوضاءَ كهربائيّة تعملُ على إلغاء
أسباب الشعور بالنعاس الدائم
النعاس الدائملا يُعدّ النعاس الدائم اضطراباً بحدّ ذاته، بل عرضاً للعديد من الأمراض والأسباب المختلفة، وفي كثير من الأحيان يرتبط النعاس المفرط بالشعور بالتعب،
أسباب كثرة التثاؤب وعلاجه
التثاؤبيُعرّف التثاؤب على أنّه؛ استجابة لا إراديّة للجسم، تتمثّل بفتح الفم بشكلٍ واسع، ويرافق ذلك إدخال كميّاتٍ كبيرة من الهواء إلى الرئتين، وحدوث تمدّد في
أسباب الأرق ليلاً
الأرق ليلاًيعرف باللغة الإنجليزية بمصطلح (Insomnia)، وهو عدم القدرة على النوم ليلاً، ويعرف أيضاً بأنه حالةٌ من النشاط التي تصيب الإنسان، وتمنعه من النوم ليلاً،
أسباب قلة النوم عند الرضع
خلال فترة الحمل ينتظر الأهل بفارغ الصبر وصول طفلهم إلى هذهِ الحياة، ولا يستطيعونَ تَخيُّل حياتهم الجديدة معهُ، ولكن الفترة الأولى من وصول الرضيع قد تكون صعبةً
أسباب التعرق أثناء النوم عند الأطفال
إنَّ الآباء الجُدد يشعرونَ بالقلق من أي شيء يحدُث مع أطفالهم حتّى لو كانَ شيئاً بسيطاً، كالتعرّق أثناء النوم على سبيل المثال، فكثيراً ما تستيقظ الأم بمُنتصف
أسباب الخمول والنوم
أسباب الخمول والنوميُعاني بعض الأشخاص من كثرة الخمول والشعور الدائم بالنعاس والرغبة في النوم، وهذا يؤثّر سلباً على إنتاجية الشخص المصاب بهذه الحالة، وذلك نظراً
أسباب القلق وعدم النوم
القلق وعدم النوميتعرّض غالبية الأشخاص في فترات معيّنة من حياتهم إلى القلق وعدم النوم ليلاً، أو النوم ثمّ الاستيقاظ في منتصف الليل وعدم القدرة على النوم مجدداً،
أسباب النوم المفاجئ
النوم المفاجىءالنومُ المفاجىء أو التغفيق، وهو عبارة عن مرض عصبيّ مزمن، يتلخّص في عدم قدرة الدماغ على تنظيم دوراتِ النّوم والاستيقاظ بشكل طبيعيّ، حيث يعاني
آثار قلة النوم
قلة النوميعد النوم حاجة جسميّة طبييعة، يستعيد فيه الجسم نشاطه ويأخذ كفايته من الراحة، ففيه تتغير حالة الوعي لدى الإنسان فتقل الحركات الإرادية، ومن الجدير
عدد ساعات النوم الطبيعي
النومالنّوم، حاجة طبيعيّة للإنسان، فلا يمكن أن تستقيم الحياة إلّا بالخلود إلى النوم للحصول على الرّاحة، حيث يعتبر من أكثر الأشياء فائدةً للجسم، وهو ليس مجرّد
أسباب حكة الجسم عند النوم
حكة الجسم عند النومقد يُصاب الشخص بالحكّة في أي وقت من النهار أو الليل، ولكن لوحِظَ بأنّها تزدادُ سوءاً عندَ حلول الظلام وفي مناطق مُعيّنة من الجسد، مِمّا يجعل
أسباب النعاس المستمر
النعاس المستمريشعر الكثير من الناس بالنعاس المستمر خلال اليوم، بحيث لا يستطيعون مقاومته بسهولة، فيستسلمون له في أي مكان يوجدون فيه، حتى لو كان ذلك في مكان
أسباب قلة النوم وعلاجه
النومراحةُ جسم الإنسان ضروريةٌ لضمان صحّته ونشاطه؛ لذا يُنصح بكسب ما لا يقلّ عن ثماني ساعات نومٍ كلّ ليلةٍ إنْ أمكن؛ ليتمكّن الشّخص من قضاء يومه بكلّ نشاطٍ