كيف تقلع عن التدخين
هناك الكثير من العادات السيئة في حياتنا، أصبحت وبلا أي مقدمات جزءً لا يتجزأ من حياتنا بشكل أو بآخر، وكان السبب في انتشار هذه العادات صعوبة التأقلم على الظروف
هناك الكثير من العادات السيئة في حياتنا، أصبحت وبلا أي مقدمات جزءً لا يتجزأ من حياتنا بشكل أو بآخر، وكان السبب في انتشار هذه العادات صعوبة التأقلم على الظروف
ممارسة الرياضةيتعرض الأشخاص عند محاولتهم الإقلاع عن التدخين، لحالاتٍ من القلق، والتوتر، وقد يكون التوتر غير محتملٍ لبعض الأشخاص، ولكن يمكن التخلص من هذه
استخدام بدائل النيكوتينيُمكن الإقلاع عن التدخين عن طريق إيجاد بدائل للنيكوتين الموجود في السجائر، حيث يتمّ الحصول عليه دون استخدام التبغ، مثل: مضغ علكة (لبان)
التدخينأصبح التدخين أحد الأمور القاتلة، والتي تؤرقُ مضاجع الحكومات والدول، فللتدخين آثاره السلبية التي لا تعدُّ ولا تحصى، والتي لا يمكن لأي موضوع إبرازها في
النية الصادقةيجب البدء عند الإقلاع عن أيّ عادة سيئة بإخلاص النية لله سبحانه وتعالى، والثقة به، وأن تكون النية نابعةً من القلب لترك عادة التدخين السيئة، فعند
وضع قائمة بسلبيات الدخانيجب على الشخص عند اتخاذ القرار بمحاولة كره الدخان والإقلاع عنه أن يقرر الوقت الذي سيصبح فيه قادراً على تركه، ويجب أن يُحدّد ما هي
العزيمةينبغي على الفرد أن يمتلك عزيمة قوية للإقلاع عن التدخين، من خلال تحديد اليوم الذي يريد فيه الإقلاع عنه، كما يُنصح بإخبار الأصدقاء، والعائلة عن هذا اليوم،
تعريف النيكوتينهو مركب سام عضوي يوجد بشكل طبيعي في جميع أجزاء نبات التبغ كما أنه يوجد أيضاً في البطاطا والفلفل الأخضر والطماطم والباذنجان ونبات الكوكا لكن يوجد
الابتعاد عن الأمور المتعلقة بالتدخينيجب تجنّب كل الأمور التي تتعلّق بالتدخين، ويكون ذلك من خلال الابتعاد عن أماكن التدخين، وتحديد المواقف والحالات التي تؤدي
التدخينيعتبر التدخين من العادات السيئة التي تسبب صاحبها العديد من الأمراض، مثل أمراض الجهاز التنفسي كالرئة، والأمراض الأخرى كتصلب الشرايين، إضافةً إلى اصفرار
العلاج ببدائل النيكوتينيُعدّ العلاج ببدائل النيكوتين من العلاجات الآمنة قصيرة المفعول، حيث تقلّل الرغبة في التدخين، وذلك من خلال الآتي:[1]
التدخينيعتبر التدخين بجميع أشكاله مثل السجائر، والأرجيلة من المُمارسات التي تضرّ بالصحة والبيئة على حد سواء، حيث أشارت دراسات قامت بها مُنظّمة الصحّة العالمية
للتدخين مضاعفات غير محمودة واضحة و مؤكّدة علميّاً إحدى هذه المضاعفات منها ما هو قبل السرطان Pre cancer ومنها حالة اللّطاخ الأبيضLeukeuplakia حيث تظهر أعراض هذه
لم يختلف مدخنين اثنين في مضار التّدخين على أجسامهم ابتداء من مضاعفاته علىشرايين القلب و الرّئة و أعضاء أخرى من الجسم و منها الجلد لقد تبارت الدّول المختلفة في
أضرار التدخين على الجلدتتعدد أضرار التدخين على الجلد، ومنها:[١][٢]
معالجة النيكوتين بالإعاضة تعدّ معالجة النيكوتين بالإعاضة إحدى الطرق المستخدمة لترك التدخين، ويندرج تحت هذه المعالجة العديد من الطرق التي يمكن الاستعانة بها
العلاج باستخدام بدائل النيكوتينيساعد العلاج ببدائل النيوكتين على التغلّب على الرغبة الشديدة في التدخين، حيث يعدّ علاجاً آمناً للاستخدام، ومن هذه العلاجات:
التدخينيعرف التدخين بأنه عملية تقوم على حرق مادة ما، وعادةً ما تكون التبغ، ممّا يؤدي لإصدار مادة فعّالة مخدرة، مثل النيكوتين، الأمر الذي يزيد فرصة امتصاصها عن
العلاج السلوكييتطلّب هذا النوع من العلاج العمل الجادّ مع أخصائي، وذلك لإيجاد الطرق المناسبة للإقلاع عن التدخين، ووضع خطة تحدد فيها الظروف والمواقف المحفّزة على
ممارسة التمارين الرياضيةيمكن للشخص ممارسة بعض الأنشطة والتمارين عند شعوره بالحاجة إلى التدخين، فهي تحدّ من الرغبة الشديدة في الحصول على النيكوتين، وتُخفّف من
التدخينيعرف التدخين بأنّه عملية حرق مادة التبغ وتذوقها واستنشاقها، حيث تنبعث منها مادة فعالة تعرف باسم النيكوتين يتم امتصاصها عن طريق الرئة، مما يلحق بها
التدخينالتدخين هو عملية حرق التبغ، ثم تذوق الدخان، أو استنشاقه، ويحتوي على العديد من الخواص المسرطنة، والمهيجة؛ مثل: النيكوتين، وأول أكسيد الكربون، والفحوم
التدخينيُعتبر استخدام مادة التبغ (بالإنجليزية: Tobacco) بأيّ شكلٍ خطراً يُهدّد صحة الإنسان، فلا يحتوي التبغ على أيّ مكوّنٍ آمنٍ، وتحتوي السجائر على أكثر من 600
محتويات السجائرتحتوي السجائر على ما يقارب 4000 مادة كيميائية يتم استنفادها عند التدخين، وبالتالي تتسبّب بتلويث الهواء والأرض، ناهيك عن تلويث الغلاف الجوي
التخلص من أدوات التدخينحيث يجب التخلص من كلّ شيءٍ يتعلق بالتدخين من أجل التمكن من تركه، ويكون هذا باتباع الخطوات الآتية:[1]
التدخينيُعرَّف التدخين على أنّه عملية استنشاق الأبخرة الناتجة عن حرق أوراق النباتات، خاصةً التبغ، والذي يتوفر بعدة أشكال منها السجائر، ويحتوي التبغ على عدة
التَّدخينالتدخين هو عبارة عن عمليّة استنشاق وابتلاع الدُّخان الناتج عن حرق نبات التبغ، أو ما يُعرف بالتّنباك، ويُسمّى بين النّاس بالسَّجاير أو الأرجيلة، والتبغ
السيجارةالتدخين كثر تناوله بين العديد من فئات المجتمع في هذه الأيام ، ولم يلتفت أحدهم إلى محتويات أو مكونات السيجارة التي تتعدد المواد السامة والضارة فيها ،
التدخينيعتبر التدخين هو أحد العمليات التي تحرق من خلالها مادة التبغ، وبعد إحراقها يستطيع الفرد تذوقها واستنشاقها، وتعتبر ظاهرة التدخين هي من أكثر الظواهر
كلنا نعلم وندرك ما للـتدخين بشتى أشكاله (سيجارة/أرجيلة/جراك) من مضار بالغة على جسد الإنسان وصحته بشكل عام ، لكننا لم نلتفت إلى اليوم إلى ضرر من نوع آخر وهو