طريقة عمل بيض تركي
البيض التركي مع الطماطمالمكوّنات ست بيضات. عودان من البصل الأخضر المفروم. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلة متوسطة مفرومة فرماً ناعماً. ثلاث حبات متوسطة من
طريقة عمل أومليت البطاطس
أومليت البطاطس مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوِّناتمكونات خليط البيض:
طريقة عمل بيض لذيذ
بيض في الفرن مدّة التحضير 30 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِ 5 أشخاصالمكوّناتأربع ملاعق كبيرة من الكريمة.أربع ملاعق صغيرة من الزبدة.أربع بيضات كبيرة.أربع
طريقة عمل البيض المقلي بالخضار
البيض المقلي بالخضار مدّة التحضير ثلاثون دقيقة مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّناتست بيضات كبيرة الحجم.بصلة متوسطة الحجم مقطعة إلى قطع صغيرة
طريقة عمل بيض مع طماطم
بيض مع الطماطم مدة التحضير خمس دقائق مدة الطهي عشر دقائق تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوناتحبة كبيرة من الطماطم.ربع ملعقة صغيرة من القرفة.حبة كبيرة من الفلفل الأخضر
طريقة عمل بيض عيون بالتوست
بيض عيون بالتوست مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّنات باكيت من خبز التوست السميك. ربع كوب من جبن الدهن. ربع كوب من جبن
طريقة عمل روستو اللحم المفروم بالبيض
روستو اللحم بالبيض مدّة التحضير ستون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوِّناتكيلوغرام من اللحم المفروم.بصلتان متوسطتان مفرومتان ناعماً.بيضة كبيرة.نصف كوب من
طريقة عمل بيض بالجبنة الرومى
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الماء 32.70 غرام الطاقة 278 سعرة حراريّة البروتين 10.60غرام الدهون 2.10 غرام الكربوهيدرات 53 غرام
طريقة عمل بيض مع بندورة
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 13.61 غرام الدهون 14.84 غرام الكربوهيدرات 0.83 غرام المغنيسيوم 13
طريقة عمل بيض بالبصل والطماطم
القيمة الغذائيّة لخبز التوست القيمة الغذائيّة 100 غرام من خبز التوست الطاقة 273 سعرة حراريّة البروتين 9.09 غرام الدهون 3.03 غرام الكربوهيدرات 51.52 غرام
طريقة عمل صحن فول
القيمة الغذائيّة للفول القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الفول الماء 81.00 غرام الطاقة 72 سعرة حراريّة البروتين 5.60 غرام الدهون 0.60 غرام الكربوهيدرات 11.70 غرام
طريقة عمل بيض مسالا
القيمة الغذائيّة للبيض العناصر الغذائية 100 غرام من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرةً حراريةً البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
طريقة عمل صحن حمص
القيمة الغذائيّة للحمصالقيمة الغذائيّة مئة غرامٍ من الحمص الطاقة 92 سعرة حراريّة البروتين 4.62 غرام الدهون 1.54 غرام الكربوهيدرات 15.38 غرام الألياف 3.1 غرام
طريقة عمل العدس بجبة المطبوخ
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7 غرام
طريقة عمل بيض عيون بالجبن
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الماء 28.30 غرامالطاقة 315 كيلوكالوري البروتين 10.50 غرام الدهون 6.60 غرام الكربوهيدرات 52.60 غرام
طريقة عمل ميني برغر دجاج
القيمة الغذائيّة للدجاج المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الدجاج المفروم الطاقة 152 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 8.04 غرام الكربوهيدرات 0.00
طريقة عمل مسبحة الحمص اللبنانية
القيمة الغذائية للحمص القيمة الغذائية 100 غرام من الحمص الطاقة 378 سعرة حرارية البروتين 20.47 غرام الدهون 6.04 غرام الكربوهيدرات 62.95 غرام الألياف 12.2 غرام
طريقة عمل ماش بطاطا
القيمة الغذائيّة للبطاطا المسلوقة القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا المسلوقة الطاقة 87 سعرة حراريّة البروتين 1.87 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 20.13
طريقة عمل مسبحة الحمص السورية
القيمة الغذائية للحمص بالطحينية القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الحمص بالطحينية الطاقة 233 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 15 غرام الكربوهيدرات 20 غرام
طريقة عمل بيض بندكت
القيمة الغذائية للبيض المسلوق القيمة الغذائية 100 غرام من البيض المسلوق الطاقة 155 سعرة حرارية البروتين 12.58 غرام الدهون 10.61 غرام الكربوهيدرات 1.12 غرام
طريقة عمل طرطور الفلافل
القيمة الغذائيّة للطحينيّة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الطحينيّة الكوليسترول 0 ملليغرام الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 53.57 غرام
طريقة عمل عجة البيض دايت
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البيض الماء 32.70 غرامٍ الطاقة 278 سعرة حراريّة البروتين 10.60 غرام الدهون 2.10 غرام الكربوهيدرات 53.00
كيف أعمل الفلافل
القيمة الغذائية للحمص الحب القيمة الغذائية 100 غرام من حبوب الحمص الماء 7.68 غرام الطاقة 378 سعرة حرارية البروتين 20.47 غرام الدهون 6.04 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص الرانش
القيمة الغذائيّة للمايونيز القيمة الغذائيّة 100 غرام من المايونيز الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 40.00 غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام الألياف
فريكة دجاج
القيمة الغذائية للدجَاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدَّجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل بيض سكرامبل
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الطاقة 143 سعرة حرارية الماء 76.15 غرام البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام
طريقة عمل سندويشات سريعة للمدرسة
القيمة الغذائيّة للجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجبنة الماء 41.11 غرام الطاقة 371 سعرة حراريّة البروتين 23.24 غرام الدهون 29.68 غرام الكربوهيدرات 2.79
تحضير فطور لبناني
القيمة الغذائيّة للدقيق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدقيق الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
كيف تصنع المرتديلا
القيمة الغذائيَّة لِلحمة المَفرومة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللَّحمة المَفرومة الطاقة 254 سعرة حرارية البروتين 17.14 غرام الدهون 20.0 غرام الكربوهيدرات 0.0
طريقة عمل الفرنش فرايز
القيمة الغذائية للفرنش فرايز القيمة الغذائية 100 غرام من الفرنش فرايز الطاقة 129 سعر حراري البروتين 2.3 غرام الدهون 2.3 غرام الكربوهيدرات 23.5 غرام الألياف 2.4