قانون لعبة البلياردو
البلياردوهي عبارة عن مجموعة من الألعاب المتنوّعة التي تُلعب بالعصا لضرب الكرات وتحريكها على الطاولة التي تتخلّلها بعض الثقوب من الجوانب، ومن الصعب جداً تحديد
قوانين لعبة التنس الأرضي
لعبة التنس الأرضيتُعتبر رياضة التنس الأرضيّ ثاني أكثر الرّياضات شهرةً وشعبيّةً في العالم بعد كرة القدم، وهي رياضة تاريخيّة عريقة كانت حصراً على الطبقة الرّاقية
قانون تنس الطاولة
كرة الطاولةكرة الطاولة أو كما تُسمى بكرة التنس هي واحدة من الرياضات المشهورة، وتعتبر من أحدث أنواع الرياضات الكبرى حالياً، والتي تتطلب ردة فعل سريعة ولياقة
تمرينات الفتنس
تمرين سوبرمانيُعد من تمارين الفتنس الّتي يقوم على عمل عضلات كل من الظّهر، والكتفين، والفخذين، والأرداف، ويُطبق من خلال الاستلقاء على الأرض على المعدة، والقيام
تمارين لتضخيم الذراع
العضلاتتعتبرُ التمارين الخاصّة بشدّ وتضخيم عضلات الأذرع من أكثر التمارين الرياضيّة التي تعتمد على التقنية، والانتباه أثناء أدائها؛ لتجنّبِ حدوث أيّ مشاكل
تمارين للذراعين المترهلة
تمرين العضلة ثنائية الرؤوسيمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:[1]
تمارين تخسيس الذراع
تمرين الدمبل يمكن أداء تمرين الدمبل (بالإنجليزية: Dumbbell bench press) الذي يساعد في حرق دهون اليد عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[1]
مقاسات ملعب كرة القدم بالمتر
لعبة كرة القدمتُعتبر لعبة كرة القدم من الألعاب التي لها تاريخ قديم؛ حيث يُتوقع أن أول لعبة كرة قدم تم تسجيلها كانت في إنجلترا عام 217م، وتُعد أكثر الرياضات
ما فوائد المشي
المشيرياضة المشي تعد من أفصل وأمتع وأسهل الرياضات التي يمكن أن يمارسها أيّ شخص، فالمشي لا يكلّف شيئاً ولا يحتاج إلى معدات خاصّة وثقيلة ومكلفة، ويمكن ممارسته في
تمارين لشد البطن بعد الولادة الطبيعية
تمارين شد الجسم بالكاملتعمل التمارين الهوائية، وتمارين القوة على العمل على جميع عضلات الجسم، مما يساعد في بناء العضلات، وحرق الدهون الزائدة الموجودة تحت الجلد
تمارين عضلات الرقبة
تمرين لفّ الكتفيساعد هذا التمرين على زيادة تدفق الدم إلى عضلات الرقبة ممّا يُخفّف من آلامها، ويُمكن ممارسته من خلال اتباع الخطوات الآتية:[1]
أبعاد ملعب كرة القدم بالمتر
كرة القدمتُعتبر رياضة كرة القدم الرياضة الأكثر شعبيّة في معظم دول العالم، كما يُمارسها ويحترفها عددٌ كبيرٌ من اللاعبين، وتُعقد البطولات والدوريّات الخاصة بها
تمارين عضلات البطن للبنات
تمرين السحق العكسييُساعد تمرين السحق العكسيّ (بالإنجليزية: Reverse crunch) على تقوية عضلات البطن، ويُمكن تطبيقه وِفقاً للخطوات الآتية:[1]
قوانين كرة اليد
كرة اليدهي رياضةٌ جماعيّةٌ عالميّةٌ ومشهورةٌ، تتم بين فريقين في كل منهما سبعة لاعبين مع حارس المرمى؛ حيث يمرر اللاعبون الكرة فيما بينهم من أجل محاولة رميها
تمارين لتنشيط العقل
العقلمَيّز الله سبحانه وتعالى الإنسان عن باقي المخلوقات بالعقل الذي ساعده على التطوّر والتعرّف على العلوم وبناء الحضارات المختلفة؛ حيث يعمل العقل البشري طوال
تمارين علاج طبيعي
العلاج طبيعييسمى أيضاً بالعلاج الفيزيائيّ، ويهدف هذا العلاج إلى إعادة الأداء الحركي واستعادة الوظائف العضوية للجسم، والذي يتمّ بالطرق الفيزيائية مثل خاصيّة
تمرين البايسبس
تمرين البايسبستعتبر الرياضة من الأنشطة المهمة في حياة الفرد سواءً أنثى كانت أم ذكراً، فالرياضة لها الكثير من الفوائد للجسم، وكل جنسٍ له نوعٌ معينٌ من التمارين،
تمرينات لشد عضلات البطن
تمرين الوزن الحريعتبر هذا التمرين من التمارين المتوسطة وحتى المتقدمة ويسمى بتمرين السحق بالوزن الحر، والذي يستهدف عضلات البطن بشكل أساسي، ويمكن القيام بهذا
تمارين لتقوية الرجل
القرفصاءيُشكّل تمرين القرفصاء (بالإنجليزيّة: Squat) أحد التمارين ذات الأهميّة في تقوية الرجل، فهو يعمل على عضلات كل من الوركين والأرداف وعضلات الفخذ، وفي حال
تمارين سكوات للمبتدئين
تمارين سكواتيظنّ الكثير من الناس أنّ تمارين السكوات من تمارين القوة الصعبة وغير الفعالة في عملية حرق الدهون، لكن الحقيقة هي النقيض تماماً، حيث إنها من أهم
تمارين لشد المعدة
تمرين V Ab Blastيمكن للفرد التخلّص من ترهلات المعدة وشدها من خلال ممارسة تمرين (V Ab Blast)، بحيث يستلقي على ظهره، ثم يبدأ بتقليص عضلات البطن، والأرداف، والساق
تمارين رياضية لزيادة الوزن للنساء
النحافةيُعاني الكثير من النّاس من مشكلةِ النحافة (بالإنجليزيّة: Underweight)، حيث تُعدّ هذه المشكلة مصدر قلق على صحّة الإنسان مثل السُمنة تماماً، وتُعرف
طريقة ذبح الدجاج
الدجاجيصنفُ الدّجاج على أنّه من الطيور الداجنة التي تستأنس في المنازل، للحصول على البيض أو لذبحها وصنع وجباتٍ شهية بها، يُعد لحم الدّجاج من اللحوم البيضاء التي
صيد الصقور الحرة
الصقر الحرالعرب هم أول من عرفوا الصقور الحرة واصطادوها، بل واستعملوها في صيد الحيوانات، والطيور الحرة هي أفضل أنواع الصقور وأسعارها باهظة الثمن، كما أنها أكثر
فوائد البروتين لكمال الأجسام
البروتينالبروتين أحد العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وهو عبارة عن مجموعةٍ من الأحماض الأمينية المترابطة معاً بروابط بيبتيدية، وتعتبر هذه الأحماض الأمينية
صيد الحيوانات البرية
الحيوانات البريةالحيوانات البرية هي أحد الأجزاء الطبيعية التي تدخل في تكوين الحياة البرية، بحيث تحتوي جميع مناطق العالم على أنواع مختلفةٍ من الحيوانات البرية
فوائد نط الحبل للأرداف
نط الحبلنط الحبل من التمارين الرياضيّة المسلية جداً وخاصّةً للأطفال؛ فهذا التمرين يجلب المتعة والفرح، كما أنّه يساهم في زيادة لياقة الجسم وخسارة الوزن بشكل
كيفية صيد الإوز
الإوزيُعتبر الإوز أكبر عضوٍ من عائلة البط من حيث الحجم، ويتميّز بطول رقبته، كما أنّه أكبر الطيور التي تستطيع الطيران؛ حيث يبلغ وزن الإوزة قرابة (16)
الثقافة الرياضية
الرياضةتعتبر الرياضة من أهمّ الأنشطة التي يمارسها الإنسان، وهي بالإضافة لفوائدها الكثيرة على جسم الإنسان فإنّها تُساهم في خلق جوٍ من المتعة، خصوصاً أثناء
صيد السمن
طائر السّمنالسّمان أو السّمن هو طائر من فصيلة الدجاج والشحروريات، لديه القدرة على الطيران والهجرة من دون طيور الدّجاج، ويتميّز بمذاق لحمه الشّهي. يعيش هذا