شرح تمارين كيجل للرجال
تمارين كيجلتعد التمارين الرياضية أحد أبرز وسائل الإنسان في التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الجسم، وتختلف التمارين الرياضية التي تتم ممارستها حيث من الممكن ممارسة
كم عدد لاعبي الرجبي
لعبة الرجبيالرجبي، أو كرة القدم الأمريكية NFL، هي لعبةٌ استراتيجيةٌ تعتمد على القوة الجسمانية للاعبيها، والحركات التكتيكية، وخطط مُعقدة يمارسها كل لاعبٍ من
طريقة تضخيم العضلات
تضخيم العضلاتيبحثُ الكثيرُ من الرّجال، تحديداً الشباب عن طرق ووسائل لتكبير وتضخيم حجم عضلات جسمهم المختلفة؛ من باب مجاراة الموضة أو التقليد، أو رغبةً في ذلك،
كم عدد لاعبي الهوكي
عدد لاعبي رياضة الهوكيتتكون لعبة الهوكي من فريقين، كلّ فريق يتكون من ستة لاعبين، خمسة منهم يمررون القرص فيما بينهم لمحاولة لتسجيل النقاط، والسادس يكون حارس
فوائد المشي للتخسيس
رياضة المشيتعدّ رياضة المشي من أهم وأمتع أنواع الرياضات البدنية التي تعمل على بناء جسم صحي خالي من الأمراض، والتي يمكن ممارستها من قبل جميع فئات المجتمع بما
فوائد ومضار تمرين العقلة
تمرين العقلةيعد تمرين العقلة من أهم التمارين الرياضية التي تحافظ على صحة الجسم ورشاقته، وهو واحد من التمارين الأكثر شهرة والتي تعتمد على وزن الجسم فقط، لذلك
فوائد قفز الحبل
قفز الحبلتعدّ رياضة قفز الحبل من الرياضات البسيطة والممتعة والمفيدة، بحيث تساعد على تشتغيل الكثير من العضلات الموجودة في الجسم، فهي تعمل على تنشيط الأوعية
الصيد في العراق
الصيد في العراقتتعرض البيئة في العراق إلى التدمير بسبب الصيد الجائر بشقّي البريّ والبحريّ، إذ إنّ عمليات الصيد تتم بعيدةً عن القوانين والأنظمة التي تضبط عمليات
تمارين لشد الجسم للبنات
شدّ الجسمهناك العديد من المشاكل التي تصيب مناطق مختلفة في الجسم، كعدم تناسقه أو وجود الترهلات فيه، وهناك العديد من الفتيات يعانين من تلك المشاكل، وتتعدد أسباب
فوائد الكرياتين للاعب كمال الأجسام
الكرياتينهنالك الكثير من التساؤلات التي تدور حول ماهية الكيرياتين ؟ وعن الفوائد التي يحتوي عليها وخاصة للاعبي كمال الأجسام ؟ وما هي الأضرار المحتملة له ؟ وكيف
صيد الخنزير في تونس
الخنزير البري في تونسالخنزير هو من الحيوانات البريّة الليلية التي تقضي نهارها في مخابئها التي تبنيها في الأماكن الوعرة، وينشط ليلاً حتى يهاجم القرى ويفسد
الثقافة الرياضية
الرياضةتعتبر الرياضة من أهمّ الأنشطة التي يمارسها الإنسان، وهي بالإضافة لفوائدها الكثيرة على جسم الإنسان فإنّها تُساهم في خلق جوٍ من المتعة، خصوصاً أثناء
صيد السمن
طائر السّمنالسّمان أو السّمن هو طائر من فصيلة الدجاج والشحروريات، لديه القدرة على الطيران والهجرة من دون طيور الدّجاج، ويتميّز بمذاق لحمه الشّهي. يعيش هذا
كيفية صيد الإوز
الإوزيُعتبر الإوز أكبر عضوٍ من عائلة البط من حيث الحجم، ويتميّز بطول رقبته، كما أنّه أكبر الطيور التي تستطيع الطيران؛ حيث يبلغ وزن الإوزة قرابة (16)
فوائد فول الصويا للاعب كمال الأجسام
فول الصوياهو من النباتات الذي ينتمي إلى الفصيلة البقولية، وطائفة ثنائيات الفلقة، وشعبة النباتات المزهرة، كما يصنف على أنه من البذور الزيتية، وقد استخدم قبل
طريقة ذبح الدجاج
الدجاجيصنفُ الدّجاج على أنّه من الطيور الداجنة التي تستأنس في المنازل، للحصول على البيض أو لذبحها وصنع وجباتٍ شهية بها، يُعد لحم الدّجاج من اللحوم البيضاء التي
فوائد نط الحبل للأرداف
نط الحبلنط الحبل من التمارين الرياضيّة المسلية جداً وخاصّةً للأطفال؛ فهذا التمرين يجلب المتعة والفرح، كما أنّه يساهم في زيادة لياقة الجسم وخسارة الوزن بشكل
صيد الحيوانات البرية
الحيوانات البريةالحيوانات البرية هي أحد الأجزاء الطبيعية التي تدخل في تكوين الحياة البرية، بحيث تحتوي جميع مناطق العالم على أنواع مختلفةٍ من الحيوانات البرية
فوائد البروتين لكمال الأجسام
البروتينالبروتين أحد العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وهو عبارة عن مجموعةٍ من الأحماض الأمينية المترابطة معاً بروابط بيبتيدية، وتعتبر هذه الأحماض الأمينية
صيد الصقور الحرة
الصقر الحرالعرب هم أول من عرفوا الصقور الحرة واصطادوها، بل واستعملوها في صيد الحيوانات، والطيور الحرة هي أفضل أنواع الصقور وأسعارها باهظة الثمن، كما أنها أكثر
صيد الثعابين
الثعبانيعتبر الثعبان من الحيوانات الزّاحفة عديم الأرجل، ومن ذوات الدم البارد الذي يتبع فصيلة الحرشفيات، ويتميّز بجسمه الطويل والمغطى بالحراشف، ولا يمتلك أي
أضرار تمارين السكوات
رياضة السكواتالسكوات تعني القرفصاء، وهي تمارين رياضية هدفها زيادة حيوية الجسم، وقوة الساقيءن والأرداف، حيث يتركز تمرين السكوات بتدريب كامل عضلات الجسم السفلية،
كيفية تعلم الكونغ فو
الكونغ فوتعني كلمة كونغ فو باللغة العربية الوقت والجهد، وهي من الرياضات القتالية التي نشأة بالصين عندما كان ملوك الصين يذهبون في رحلات الصيد والاستكشاف،
صيد الجربوع
الجربوعالجربوع أو كما يُطلق عليه أهل الخليج باليربوع هو من الحيوانات التي تنتشر في الليل سريع الحركة ويرغب بالوحدة والانفراد، ولديه حاسّتا شمّ وسمع قويتان
تمارين كمال الأجسام للمحترفين
كمال الأجسامهي نوعٌ من أنواع الرياضة التي تُعنى ببناء العضلات، وبدأت منذ القدم حيث كان الناس قديماً يصنعون تماثيلهم وأصنامهم على هيئة رجلٍ ضخمٍ ذي عضلاتٍ
طريقة صيد العصافير
صيد العصافيرتُعتبر هواية صيد العصافير إحدى الهوايات المحبّبة لكثيرٍ من الناس، كما أنّ البعض يمارسون هذه الهواية للحصول على الطيور الحيّة للتمتع بجمالها وبصوتها
قوارب الصيد
قوارب الصيدوهي مراكب تستخدم في اصطياد الأسماك في مختلف المسطحات المائية من أنهار، وبحار، ومحيطات، وتتوفر بعدة أنواع وأحجام لخدمة الأنواع المختلفة من صيد
صيد الحجل في لبنان
طائر الحجليصنّف طائر الحجل ضمن عائلة الدجاجيات، وهو من الطيور المعروفة قديماً، حجمه متوسط ما بين حجم طائر الدراج وحجم طائر السمان ويبلغ متوسّط طوله من 24 - 34
تمارين لشد الجسم للنساء
التمرين الجانبيتُستخدم كرة اللياقة البدنيّة لأداء هذا التمرين الرياضي، ويمكن القيام به عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:[1]
تمارين لشد الجسم للرجال
تمارين شدّ الجسم للرجاليعتبر الجسم الجميل والرشيق من المقومات التي يسعى إليها الكثير من الناس، وتحديداً الرجال، حيث يقومون باللجوء إلى الحميات ويذهبون إلى