تمرين الضغط للصدر
عضلات الصّدرتُعتبر عضلات الصّدر من أهمّ العضلات التي تُبرز جمال وجاذبية الجسم، ولتقوية عضلات الصدر يمارس الشخص بعض التمارين الخاصّة ومن أهمها تمرين الضّغط؛
فوائد تمارين كمال الأجسام
بناء العضلاتتساعد تمارين كمال الأجسام في بناء عضلات الفرد، بحيث يصبح جسمه أقوى وأقل حجماً، ولا يعد هذا التغيير إيجابياً على الصحة للمدى القصير فحسب، وإنما
الصيد في أمريكا
الصيد في أميركاتتميّز الولايات المتحدة الأمريكية باتّساع مساحتها وتنوّع الأقاليم المناخية فيها وبالتالي تنوّع الحيوانات البرية والطيور، ولكلّ نوعٍ من أنواع
فوائد صعود ونزول الدرج
رياضة السّلالمقد يتكاسل البعض من صعود الدّرج ونزوله، ويَستخدمون عوضاً عنه المصعد الكهربائي، ولكنّهم لا يعلمون جيداً بأن صعود السّلم ونزوله من أهم الرّياضات
طريقة عمل عجينة صيد السمك
صيد السمكيعتبر الصيد من الهوايات التي يفضّل العديد من الأشخاص القيام بها، وذلك للتسلية والالتقاء مع الأصدقاء، هذا بالإضافة إلى الحصول على أسماك طازجة لطهيها
فوائد المشي صباحاً قبل الإفطار
المشيتعتبر رياضة المشي من أمتع وأفضل الرياضات البدنية، والتي يمكن ممارستها في أيّ مكان سواءً في النادي أو الشارع، كما يمكن لأيّ شخص ممارستها سواء كانوا الشباب
جميع تمارين كمال الأجسام
الرياضةالرياضة ممارسة صحية، يجب على الجميع الالتزام بها، وذلك لأنّها تحمي الجسم من الكثير من الأمراض، كأمراض الضغط والسكر، وأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى
طريقة صيد الصقور بالحمام
صيد الصقورعُرِف العرب بحبِّهم للصقور والتفاخر بها في مجالسهم، وكان هذا قديماً وما زال حتى زماننا هذا، كما أنَّهم ما يزالون يستخدمون هذه الطُّيور في الصيد
تمارين رياضية بعد الولادة القيصرية
تمارين رياضيّة بعد الولادة القيصريةّتعتبر ترهلات البطن من أكثر المشاكل التي قد تواجه المرأة، وخاصّة بعد عملية الولادة، وتسبب لهنّ الكثير من المشاكل وخاصة
تمارين تقسيم الجسم
مقدمةتعتبر العضلات المقسمة في الجسم من أكثر علامات الجمال والجاذبية، عند الذكور والإناث، حيث يتم الحصول عليها من خلال ممارسة التمارين الرياضية، الخاصة بكل عضو،
تمارين عضلة التراي
تمارين عضلة الترايتمارين عضلة التراي تعرف أيضاً باسم العضلة الثلاثية الرؤوس، وهي واحدة من أكبر العضلات المكونة للجسم حيث تحتلّ ثلثي مساحة الذراع، وتوجد في
كيف تبرز عضلات البطن
عضلات البطنيعتبرُ بروز علامات البطن أو تقسيمات البطن من علامات الجمال والرشاقة لكلا الجنسيْن، كما أنها تعد من علامات الصحة والجمال، ويتبعُ كثيرون العديد من
أفضل تمارين كمال أجسام للضخامة
كمال الأجسامتعتبرُ رياضة كمال الأجسام من أنواعِ الرياضة الموجودة منذُ القدم، حيث كانوا يرفعونَ الأوزانَ الثقيلة لتحضيرِ أنفسهم للرياضات التي كانوا يمارسونَها
أبعاد ملعب كرة القدم الخماسية
كرة القدم الخماسيّةكرة القدم الخماسيّة أو كما يُطلق عليها اسم كرة الصالات (بالإنجليزية: Futsal)، هي عبارة عن لعبةٍ رياضيّةٍ مشهورة شبيهة بكرة القدم العادية،
أحسن تمارين للبطن
الرياضةيعاني كثيرٌ من الأشخاص من مشكلةِ ترهّل الدهون الموجودة في منطقة البطن، والتي تسبّبُ لهم الكثير من المشاكل النفسيّة الناجمة عن الضغوطات التي يتعرّضون لها
أول دولة عربية شاركت في كأس العالم
أول دولة عربيةفي كأس العالمعقدت أول مباراةٍ رسميةٍ لكأس العالم عام 1930م في دولة الأوروجواي والتي جاء اختيارها نتيجة فوزها في الألعاب الأولمبية لكرة القدم في
بحث عن الرياضة بشكل عام
بحث عن الرياضة بشكل عامتُعرف الرياضة بأنّها مجهود جسديّ يمارس وفق قوانين معيّنة لأهداف عديدة منها: من أجل المتعة والترفيه، ومنها من أجل المنافسة وتطوير
قوانين لعبة كرة الطائرة
لعبة كرة الطائرةتتكون لعبة كرة الطائرة من فريقين، وعادةً ما يتشكل كل فريق من ست لاعبين،[1] ويأخذ كل لاعب مركزاً في أية منطقة بجوار الشبكة، وهي منطقة الهجوم، أو
كم يبلغ وزن كرة القدم
كرة القدمتُصنّف كرة القدم كأوّلِ رياضةٍ جَماعيّةٍ على المستوى العالم من حيث عدد المُتابعين؛ فقَد سَحرت عقولَ الكثيرين بغضّ النظر عن تفكيرِهم وانتمائاتِهم
كيفية تضخيم العضلات بسرعة
تضخيم العضلاتيفضّل الرجل عادةً الحصول على عضلات قويّة وضخمة في جميع أنحاء الجسم، وخصوصاً في منطقة الظهر والصّدر والأذرُع، وذلك لإظهار شكل خارجيّ جميل وجذّاب،
تمارين كمال الأجسام للمبتدئين لجميع العضلات
تمارين كمال الأجسام للمبتدئينيحتاج المبتدئون في بناء أجسامهم إلى مدرّب خاصّ، يضع برنامجاً محدّداً لهم حتى يتمكّنوا من بناء عضلاتهم بالشكل الصّحيح، وحتى لا
كم يبلغ طول ملعب كرة القدم
كرة القدمتُعتبر لعبة كرة القدم من الألعاب الرياضيّة المشهورة عالميّاً، وتتمّ رعايتها من خلال الاتّحادات الرسميّة لكلّ دولة، أمّا عالميّاً فيرعاها الاتحاد
ما هو تمرين كيجل
تمرين كيجلانتشر في السنوات الأخيرة عددٌ لا محدود من التمارين الرياضيّة الخاصة بكلّ منطقة من مناطق الجسم، بحيث يستطيع من خلالها المتدربون ببناءِ القوام والشكل
كم يبلغ ارتفاع مرمى كرة القدم
كرة القدمتعتبرُ كرة القدم رياضةً جماعيّة تُلعبُ بين فريقين، يتكون كلُّ فريق من أحدَ عشرَ لاعباً، وكرة مكوّرة واحدة، وهناك أكثر من 250 مليون لاعب في أكثر من
عدد حكام كرة القدم
كرة القدمهي رياضة جماعية، تُلعب بين فريقين يتكوّن كلّ منهما من أحد عشر لاعباً، وهناك أكثر من 250 مليون لاعب في العالم يلعبون كرة القدم، حيث تعتبر هذه الرياضة
تمرين العقلة وفوائده
تمرين العقلةيعتبر تمرين العقلة من أشهر التمارين الرياضية وأفضلها، فهو يقوم بشد عضلات السحب في الجسم؛ وهي عضلات الظهر، وعضلات البايسبس، وعضلة الساعد. نجد كل
كم طول وعرض ملعب كرة القدم
أبعاد (طول و عرض) ملعب كرة القدمتختلف ملاعب كرة القدم في أبعادها من ملعب إلى آخر، حيث يتراوح طول ملعب كرة القدم ما بين 90 متراً و120 متراً وبعرض لا يقل عن 45
تمرين كرة قدم
كرة قدمتعدّ كرة القدم من أكثر الألعاب الرياضيّة الجماعية شهرةً وشعبيةً في العالم، فهي عادةً تجرى بين فريقين، يحوي كل فريق من أحد عشر لاعب، واحد منهم يكون
كيفية زيادة سرعة الجري
معدل دوران الخطواتيُؤثّر معدّل دوران الخطوات في سرعة الجري، فيُمكن زيادة السرعة من خلال التدرّب على زيادة معدّل دوران الخطوات، بمعنى أن يتم زيادة معدل ضرب
تمارين شد الجسم للمبتدئين
شدّ الجسمإن التمارين الرياضيّة من أهم وأسرع الطرق التي تساعد على تقليل الدهون الزائدة الموجودة في الجسم، والتي تغطي عضلات الجسم، وتحرق التمارين الرياضيّة