تمارين بعد عملية الرباط الصليبي
عملية الرباط الصليبيتجرى هذه العملية عند حدوث إصابةٍ ما في الركبة ولكن العملية لا تجرى بعد الإصابة مباشرة؛ لأنّ الطبيب ينتظر حتى يزول التورّم ويخفّ الألم
كم عدد اللاعبين في كرة الطائرة
عدد لاعبي كرة الطائرةكرة الطائرة عبارة عن لعبة يلعبها فريقان يتكون كل منهما من ستة لاعبين، يأخذ ثلاثة منهم المواقع الأمامية بالقرب من الشبكة ويأخذ ثلاثة منهم
كم عدد أعضاء فريق كرة القدم
عدد لاعبين كرة القدمتتكون لعبة كرة القدم من فريقين، كل فريق مكون من أحد عشر لاعباً، ويستخدم اللاعبون فيها أي جزء من أجسامهم ما عدا أيديهم وأذرعهم، أمّا حارس
طريقة تنحيف الأفخاذ
زيادة الوزن في منطقة الفخذينيعاني بعض الأشخاص وخاصّة السيدات من زيادة الوزن في منطقة الفخذين؛ ممّا يسبّب لهنّ الكثير من الإحراج والإنزعاج، فالفخذيا الكبيران
تمرين العقلة وفوائده
تمرين العقلةيعتبر تمرين العقلة من أشهر التمارين الرياضية وأفضلها، فهو يقوم بشد عضلات السحب في الجسم؛ وهي عضلات الظهر، وعضلات البايسبس، وعضلة الساعد. نجد كل
كم طول وعرض ملعب كرة القدم
أبعاد (طول و عرض) ملعب كرة القدمتختلف ملاعب كرة القدم في أبعادها من ملعب إلى آخر، حيث يتراوح طول ملعب كرة القدم ما بين 90 متراً و120 متراً وبعرض لا يقل عن 45
تمرين كرة قدم
كرة قدمتعدّ كرة القدم من أكثر الألعاب الرياضيّة الجماعية شهرةً وشعبيةً في العالم، فهي عادةً تجرى بين فريقين، يحوي كل فريق من أحد عشر لاعب، واحد منهم يكون
كيفية زيادة سرعة الجري
معدل دوران الخطواتيُؤثّر معدّل دوران الخطوات في سرعة الجري، فيُمكن زيادة السرعة من خلال التدرّب على زيادة معدّل دوران الخطوات، بمعنى أن يتم زيادة معدل ضرب
عدد حكام كرة القدم
كرة القدمهي رياضة جماعية، تُلعب بين فريقين يتكوّن كلّ منهما من أحد عشر لاعباً، وهناك أكثر من 250 مليون لاعب في العالم يلعبون كرة القدم، حيث تعتبر هذه الرياضة
تمرین التمرکز
قلّة وتشتّت التركيزيُعاني العديد من الأشخاص من قلّة التركيز، والتشتّت، وعدم القدرة على تذكّر المعلومات، وتُسبّب هذه المشكلة الأرق والتعب لهم، لأنها تؤثّر على
تمارين شد الجسم للمبتدئين
شدّ الجسمإن التمارين الرياضيّة من أهم وأسرع الطرق التي تساعد على تقليل الدهون الزائدة الموجودة في الجسم، والتي تغطي عضلات الجسم، وتحرق التمارين الرياضيّة
طريقة الجري الصحيحة
وضعية الرأس الصحيحةيمكن أن يساعد الجري بوضعية وطريقة صحيحة على التقليل من خطر التعرض للإصابة، والتقليل من الشعور بالتعب، وتعتبر وضعية الرأس أثناء الجري من أهم
تمرين عضلات اليد
القبضةيُفيد تطبيق هذا التمرين في تقوية اليدين والأصابع وتخفيف آلامهما، هذا إلى جانب إسهامه في زيادة نطاق الحركة الخاص بهما، ويُعتبر من التمارين البسيطة
تمارين السكوات للبطن
السكواتالسكوات أو القرفصاء، هي مجموعة من التمارين الرياضيّة التي تعملُ على تشغيلِ عضلات الجسم، ومن خلالها يتمّ بناء عضلات الجسم السفليّ، والبطن، والساقين،
ما هي تمارين شد البطن
التمارين الرياضيّةيمارس الكثير من الأشخاص التمارين الرياضية باستمرار، وذلك للحفاظ على صحة وجمال أجسادهم، فمن خلال الرّياضة يمكن الحصول على جسم مشدود وجميل،
خطوات تعلم السباحة
السباحةتحتل السباحة المرتبة الرابعة من بين الرياضات الأكثر شعبية في الولايات المتحدة، فهي تحافظ على صحة الجسم، وتحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، فممارسة
طرق تضخيم العضلات
ممارسة تمارين المقاومةتعتبر تمارين المقاومة من أفضل الطرق، وأكثرها كفاءة لزيادة قوة العضلات، ويمكن القيام بهذه التمارين عن طريق استخدام الأوزان الحرة، أو آلات
فوائد الرياضة قبل النوم
أهميّة الرّياضةلا شك بأنّ العقل السليم في الجسم السليم وصحة الإنسان هي أغلى وأثمن ما يملك، وحتى يتمتع الإنسان بقوام رشيق وصحّة جيّدة وخالية من الأمراض والمشاكل
تمرينات لعضلات البطن
شد عضلات البطنيَبحث العديد من الأشخاص عن بعض التّمرينات التّي تساعد على شدّ البطن وتخلصه من الدّهون والتّرهلات، فإن اتباع نظامٍ غذائي لفقدان الوزن ليس بالشّيء
فوائد الجري السريع
الجري السريعيعدّ الركض أو الجري السريع أحد أشهر التمارين الرياضية الصباحيّة التي يمارسها عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم، كونها تحقّق العديد من الأهداف في
الصيد بالنسور
النَّسر أو العقابكلامنا لن يكون عن الصَّيد بالنُّسور، وإنِّما الصَّيد بالعقاب، فمعظم الناس في وقتنا لا يُفرِّقون بين النَّسر والعقاب، حيث إن النَّسر لا يصطاد،
ظاهرة العنف في الملاعب
العنف في الملاعبتظهر ظاهرة العنف في العديدِ من الملاعبِ بعد كلّ مباراة رياضيَّة بين مؤيّدي الفرق الرياضيِّة المختلفة، ويأخذ فيها العنف مظاهرَ متعددة، من اعتداء
تمرين الضغط للرجال
تمارين الضغطعلى الرغم من أنّ تمارين الضغط من التمارين الشّاقة والتي تحتاج لبذل جهد وطاقة كبيرين، إلا أنّ العديد من الرجال يلجؤون لها لرفع مستوى اللياقة لديهم
كم عدد ألقاب ريال مدريد
ريال مدريدريال مدريد هو أحد فرق الكرة الاحترافية ومقره في إسبانيا، سمّي بريال مدريد بمعنى الفريق الملكي لكرة القدم، ويعتبر من أفضل فرق كرة القدم في العالم، فقد
عدد الكرات الذهبية لميسي
ميسيهو ليونيل أندريس ميسي كوتشيتيني، ولد في 24 يونيو من عام 1987م في الأرجنتين، وهو لاعب كرة قدم مشهور، ويَلعب في الوقت الحالي مع فَريق برشلونة الإسباني،
عدد ألقاب برشلونة في دوري أبطال أوروبا
برشلونة"'برشلونة هو منتخب إسبانيّ احترافيّ في كرة القدم، تأسّسَ في العام 1899م في التاسع والعشرين من شهر نوفمبر، من قبل مجموعة من اللاعبين، ولكلّ واحد منهم
بحث حول العضلات
العضلاتتعرف باللغة الإنجليزية بمصطلح Muscle، وهي تُساهم في الحركة، والكلام، ومختلف الوظائف الميكانيكية التي يقوم بها الإنسان يومياً، ويصل وزن الكتلة العضلية في
فوائد السباحة في الماء البارد
السباحة في الماء الباردالسباحة في الماء البارد من أقدم الرياضات التي يُمارسها الإنسان، وبالأخص في المناطق التي تكونُ فيها درجة الحرارة تحت الصفر مثل الدول
أفضل ملاكم في العالم
الملاكمةتعتبر الملاكمة من الرّياضات القتالية التي عرفها الإنسان مُنذ القدم، والتي تعتمد على القوّة واللياقة البدنية والمرونة والتركيز العالي، ومن الصعوبة تحديد
طول وعرض ملعب كرة اليد
كرة اليدتعرَف كرة اليد بالإنجليزيّة Handball، وهي عبارة عن لعبة رياضيّة جماعيّة مكوّنة من فريقيْن، في كلِّ فريق سبعةُ لاعبين، حيث تقومُ مبدأ عمل هذه اللعبة على