طريقة صيد السمك بالعجين
صيد السمك تستقطب هواية صيد السمك عدداً كبيراً من الأشخاص حول العالم؛ لما يجدون فيها من متعة، وقضاء للوقت، وكسب للرزق، وللصيد الكثير من القواعد والقوانين التي
كيف تصبح حارس مرمى
حراسة المرمىيفضل العديد من الشبان لعبة كرة القدم؛ فمنهم من يتابعها ويشجع فريقاً معيناً أو لاعباً معيناً، ومنهم من لا يكتفي بذلك فيذهب لممارستها بسبب حبه الشديد
كيف ألعب كرة القدم جيداً
كرة القدمتعدّ كرة القدم لعبةً رياضيّةً جماعيّة ذات أصول قديمة تُلعب بين فريقين، كما تُعتبر أكثر الألعاب الرياضيّة شعبيةً وانتشاراً وإثارة، حيث يُمارسها الكثير
تمارين شد عضلات البطن السفلية
الإحماء قبل ممارسة التمارينيمكن الإحماء قبل ممارسة تمارين شدّ عضلات البطن السفلية وتقويتها من خلال اتباع الخطوات الآتية:[1]
تمرينات زومبا
تمرينات الزومباالزومبا هي نوع من أنواع التمارين الرياضيّة والمعروفة برقصة الزومبا، والتي تعتمد على الرقص بالدرجة الأولى، والليونة، والقدرة على تحريك جميع أجزاء
بحث حول رياضة كرة اليد
كرة اليدوُجدت كرة اليد منذ آلاف السنين في عهد الفراعنة، وبين شعوب الأسكيمو قديماً، وتطورت في العصور الوسطى حتى انتشرت إلى جميع أنحاء العالم، ولكنها انتشرت
كيف أصبح بطل كمال أجسام
رفع الأثقاليمكن أن يصبح المرء بطلاً في كمال الأجسام من خلال البدء برفع الأثقال من أجل بناء العضلات، ويستغرق الأمر بعض الوقت قبل البدء باكتساب العضلات، وبالنسبة
تمارين شد الجسم للبنات
شدّ الجسم للبناتترغب العديد من البنات بالحصول على جسمٍ مثاليّ ومشدود، بسبب العديد من العوامل التي تسبب ترهل الجسم وترهل عضلاته، مثل: تناول الوجبات السريعة،
كيف تلعب لعبة كرة القدم
كرة القدمتعتبر كرة القدم أو كما تُعرف باسم الكرة المستديرة من أكثر أنواع الرياضات شهرة حول العالم؛ حيث يتابعها الملايين من مختلف الفئات العمرية، وهي تقوم على
علاج شد عضلات الكتف
شد عضلات الكتفقد يعاني العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار من مشكلة الألم في منطقة الكتف، والذي يكون بسبب انقباض عضلاته وأوتاره الناتج عن التعرّض لإصابةٍ
كيف أكون قوي العضلات
العضلاتتشكل العضلات ركيزة في جسم الإنسان، إلى جانب المفاصل والعظام، وتنقسم إلى نوعين، وهما العضلات الإراديّة والعضلات اللاإراديّة، فالعضلات اللاإرادية هي
زيادة السرعة في الجري
التدرب في التلالالتمرن لعدة مرات بسرعة متقدمة إلى أعلى إحدى التلال ومن ثم الهرولة عودةً بسرعة أبطأ، يعد تدريب فعال لزيادة سرعة الجري، خاصةً عندما يكون الشخص
أفضل تمارين للجسم
تمارين الرقبة والذقنتُعتبر تمارين الرقبة و الذقن من التمارين الرياضية الهامة التي تُساعد على شدّ هذه المناطق، ويكون ذلك من خلال الوقوف بشكل مستقيم ومدِّ
تمارين شد البطن للنفاس
تمارين شد البطن بعد الولادةبعض التمارين الرياضية مفيدةٌ أكثر من غيرها للمرأة خلال مرحلة النفاس والتي تساعد على شد البطن والجسم، ومن هذه التمارين:[1]
كم عدد لاعبي فريق كرة اليد
كرة اليدكرة اليد هي رياضة أولمبية صيفية، وهي واحدة من أسرع الرياضات الجماعية في العالم، تتصف بسرعتها وديناميكيتها، تحتاج إلى قدر كبير من الاتصال الجسدي بين
تمارين كيجل لشد البطن
تمارين كيجل لشد البطنتحتاج تمارين كيجل إلى القليل من الممارسة حتى يستطيع الشخص من القيام بها بالشكل الصحيح؛ إذ يتم الشد على عضلات قاع الحوض كما لو كان الشخص
الرياضة وإنقاص الوزن
الرياضة وخسارة الوزنيحتاج الجسم لأداءِ مجهودٍ بدنيٍ لحرق كمية أكبر من السعرات التي يستهلكها في اليوم، وقد تساعد الرياضة على التخفيف من الوزن الزائد، ولكنها
رياضة لإنقاص وزن الأرداف
صعود الدرجتجنّب استخدام المصعد والدرج المتحرّك قدر الإمكان وصعود الدرج قدر الإمكان؛ إذ أظهرت المجلة البريطانية للطب الرياضي أنَّ صعود الدرج لمسافةٍ صغيرةٍ
تمارين شد ترهلات الثدي للرجال
تمارين رفع الأثقال والضغطتحدد ممارسة التمارين الرياضية شكل الصدر وتقوّيه وتشده، وتخلّص من ظهور الثدي عند الرجال ومن هذه التمارين رفع الأثقال والضغط بأشكالٍ
فوائد تمرين الدراجة
يقوي العضلاتتُساعد ممارسةُ رياضةِ ركوبِ الدّراجة على تمرين الجسم بالكامل، فبالرّغم من أنّها تعتمدُ على تمرين الجزء السفلي من الجسم، إلا أنّ هذا التمرين يستهدفُ
ما هو أفضل تمرين لشد البطن
أفضل تمرين لشدّ البطنهنالك العديدُ من التمارين الرياضية المُناسبةِ لشدّ البطن، نذكر منها ما يلي:[1]
ماهي تمارين شد الجسم
تمارين شدّ المعدةتندرج تمارين المعدة تحت قائمة تمارين شد الجسم التي تُساهم في شدّ عضلات البطن، وتحفيزها على التخلص من الترهلات غير المرغوبة، وإحداها تمرين
كيفية تمرين العضلات
تمرين الضغط يمكن ممارسة تمرين الضغط من خلال الاستلقاء تحت الرف الذي يحمل قضيب الأثقال، مع الحفاظ على استقامة الرأس، والمؤخرة، والكتفين، مع حنية بسيطة للعمود
خصائص التدريب الرياضي
خصائص التدريب الرياضييُوجد العديد من الخصائص التي تتعلق بالتدريب الرياضي، ومن أبرز هذه الخصائص ما يلي:[1]
بحث عن التربية البدنية والرياضية
مهنة التربية البدنية والرياضيةأصبحت التربية البدنية والرياضية شيئاً مُحبباً لدى كافة شرائح المجتمع العُمرية كالطِفل والمرأة والإجتماعية كابن القرية والمدينة،
طريقة إزالة ترهلات البطن
التمارين الرياضيةلإزالة ترهلات البطن يُمكن ممارسة التمارين الرياضية ويكون هذا من خلال اتباع أحد التمارين التي سنذكرها فيما يلي:[1]
معلومات عن تمارين كمال الأجسام
ما هو كمال الأجساميُعرف كمال الأجسام بأنَّه ممارسة تدريبات مختلفة تعتمد على رفع الأثقال وذلك من أجل تحسين عضلات الجسم المختلفة، ويُلقب على من يُمارس هذه
ما هي أفضل رياضة للتنحيف
رياضة التنستُعتبر رياضة التنس من أفضل الرياضات للتنحيف، حيثُ تعتمد على تحريك العديد من أجزاء الجسم والعضلات، وتُنشط رياضة التنس الأوعية الدموية وضربات القلب،
كيفية تضخيم عضلات الجسم
ممارسة رياضة كمال الأجساميُمكن تضخيم العضلات من خلال ممارسة رياضة كمال الأجسام، حيثُ تُعدّ الرياضة الرئيسية لتضخيم العضلات، ويعتمد هذا النوع من الرياضات على
ما هي فوائد الرياضة المسائية
فوائد ممارسة الرياضة المسائيةيعتقد كثير من الناس أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر هو أفضل من ممارستها مساءً، إلا أن الدراسات الجديدة تقدم العديد من الفوائد