طريقة صيد السمك بالعجين
صيد السمك تستقطب هواية صيد السمك عدداً كبيراً من الأشخاص حول العالم؛ لما يجدون فيها من متعة، وقضاء للوقت، وكسب للرزق، وللصيد الكثير من القواعد والقوانين التي
صيد السمك تستقطب هواية صيد السمك عدداً كبيراً من الأشخاص حول العالم؛ لما يجدون فيها من متعة، وقضاء للوقت، وكسب للرزق، وللصيد الكثير من القواعد والقوانين التي
حراسة المرمىيفضل العديد من الشبان لعبة كرة القدم؛ فمنهم من يتابعها ويشجع فريقاً معيناً أو لاعباً معيناً، ومنهم من لا يكتفي بذلك فيذهب لممارستها بسبب حبه الشديد
كرة القدمتعدّ كرة القدم لعبةً رياضيّةً جماعيّة ذات أصول قديمة تُلعب بين فريقين، كما تُعتبر أكثر الألعاب الرياضيّة شعبيةً وانتشاراً وإثارة، حيث يُمارسها الكثير
الإحماء قبل ممارسة التمارينيمكن الإحماء قبل ممارسة تمارين شدّ عضلات البطن السفلية وتقويتها من خلال اتباع الخطوات الآتية:[1]
تمرينات الزومباالزومبا هي نوع من أنواع التمارين الرياضيّة والمعروفة برقصة الزومبا، والتي تعتمد على الرقص بالدرجة الأولى، والليونة، والقدرة على تحريك جميع أجزاء
كرة اليدوُجدت كرة اليد منذ آلاف السنين في عهد الفراعنة، وبين شعوب الأسكيمو قديماً، وتطورت في العصور الوسطى حتى انتشرت إلى جميع أنحاء العالم، ولكنها انتشرت
رفع الأثقاليمكن أن يصبح المرء بطلاً في كمال الأجسام من خلال البدء برفع الأثقال من أجل بناء العضلات، ويستغرق الأمر بعض الوقت قبل البدء باكتساب العضلات، وبالنسبة
شدّ الجسم للبناتترغب العديد من البنات بالحصول على جسمٍ مثاليّ ومشدود، بسبب العديد من العوامل التي تسبب ترهل الجسم وترهل عضلاته، مثل: تناول الوجبات السريعة،
كرة القدمتعتبر كرة القدم أو كما تُعرف باسم الكرة المستديرة من أكثر أنواع الرياضات شهرة حول العالم؛ حيث يتابعها الملايين من مختلف الفئات العمرية، وهي تقوم على
شد عضلات الكتفقد يعاني العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار من مشكلة الألم في منطقة الكتف، والذي يكون بسبب انقباض عضلاته وأوتاره الناتج عن التعرّض لإصابةٍ
العضلاتتشكل العضلات ركيزة في جسم الإنسان، إلى جانب المفاصل والعظام، وتنقسم إلى نوعين، وهما العضلات الإراديّة والعضلات اللاإراديّة، فالعضلات اللاإرادية هي
التدرب في التلالالتمرن لعدة مرات بسرعة متقدمة إلى أعلى إحدى التلال ومن ثم الهرولة عودةً بسرعة أبطأ، يعد تدريب فعال لزيادة سرعة الجري، خاصةً عندما يكون الشخص
تمارين الرقبة والذقنتُعتبر تمارين الرقبة و الذقن من التمارين الرياضية الهامة التي تُساعد على شدّ هذه المناطق، ويكون ذلك من خلال الوقوف بشكل مستقيم ومدِّ
تمارين شد البطن بعد الولادةبعض التمارين الرياضية مفيدةٌ أكثر من غيرها للمرأة خلال مرحلة النفاس والتي تساعد على شد البطن والجسم، ومن هذه التمارين:[1]
كرة اليدكرة اليد هي رياضة أولمبية صيفية، وهي واحدة من أسرع الرياضات الجماعية في العالم، تتصف بسرعتها وديناميكيتها، تحتاج إلى قدر كبير من الاتصال الجسدي بين
تمارين كيجل لشد البطنتحتاج تمارين كيجل إلى القليل من الممارسة حتى يستطيع الشخص من القيام بها بالشكل الصحيح؛ إذ يتم الشد على عضلات قاع الحوض كما لو كان الشخص
الرياضة وخسارة الوزنيحتاج الجسم لأداءِ مجهودٍ بدنيٍ لحرق كمية أكبر من السعرات التي يستهلكها في اليوم، وقد تساعد الرياضة على التخفيف من الوزن الزائد، ولكنها
صعود الدرجتجنّب استخدام المصعد والدرج المتحرّك قدر الإمكان وصعود الدرج قدر الإمكان؛ إذ أظهرت المجلة البريطانية للطب الرياضي أنَّ صعود الدرج لمسافةٍ صغيرةٍ
تمارين رفع الأثقال والضغطتحدد ممارسة التمارين الرياضية شكل الصدر وتقوّيه وتشده، وتخلّص من ظهور الثدي عند الرجال ومن هذه التمارين رفع الأثقال والضغط بأشكالٍ
يقوي العضلاتتُساعد ممارسةُ رياضةِ ركوبِ الدّراجة على تمرين الجسم بالكامل، فبالرّغم من أنّها تعتمدُ على تمرين الجزء السفلي من الجسم، إلا أنّ هذا التمرين يستهدفُ
أفضل تمرين لشدّ البطنهنالك العديدُ من التمارين الرياضية المُناسبةِ لشدّ البطن، نذكر منها ما يلي:[1]
تمارين شدّ المعدةتندرج تمارين المعدة تحت قائمة تمارين شد الجسم التي تُساهم في شدّ عضلات البطن، وتحفيزها على التخلص من الترهلات غير المرغوبة، وإحداها تمرين
تمرين الضغط يمكن ممارسة تمرين الضغط من خلال الاستلقاء تحت الرف الذي يحمل قضيب الأثقال، مع الحفاظ على استقامة الرأس، والمؤخرة، والكتفين، مع حنية بسيطة للعمود
خصائص التدريب الرياضييُوجد العديد من الخصائص التي تتعلق بالتدريب الرياضي، ومن أبرز هذه الخصائص ما يلي:[1]
مهنة التربية البدنية والرياضيةأصبحت التربية البدنية والرياضية شيئاً مُحبباً لدى كافة شرائح المجتمع العُمرية كالطِفل والمرأة والإجتماعية كابن القرية والمدينة،
التمارين الرياضيةلإزالة ترهلات البطن يُمكن ممارسة التمارين الرياضية ويكون هذا من خلال اتباع أحد التمارين التي سنذكرها فيما يلي:[1]
ما هو كمال الأجساميُعرف كمال الأجسام بأنَّه ممارسة تدريبات مختلفة تعتمد على رفع الأثقال وذلك من أجل تحسين عضلات الجسم المختلفة، ويُلقب على من يُمارس هذه
رياضة التنستُعتبر رياضة التنس من أفضل الرياضات للتنحيف، حيثُ تعتمد على تحريك العديد من أجزاء الجسم والعضلات، وتُنشط رياضة التنس الأوعية الدموية وضربات القلب،
ممارسة رياضة كمال الأجساميُمكن تضخيم العضلات من خلال ممارسة رياضة كمال الأجسام، حيثُ تُعدّ الرياضة الرئيسية لتضخيم العضلات، ويعتمد هذا النوع من الرياضات على
فوائد ممارسة الرياضة المسائيةيعتقد كثير من الناس أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر هو أفضل من ممارستها مساءً، إلا أن الدراسات الجديدة تقدم العديد من الفوائد