ما هي فوائد الرياضة المسائية
فوائد ممارسة الرياضة المسائيةيعتقد كثير من الناس أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر هو أفضل من ممارستها مساءً، إلا أن الدراسات الجديدة تقدم العديد من الفوائد
تمارين شد البطن للنفاس
تمارين شد البطن بعد الولادةبعض التمارين الرياضية مفيدةٌ أكثر من غيرها للمرأة خلال مرحلة النفاس والتي تساعد على شد البطن والجسم، ومن هذه التمارين:[1]
كم عدد لاعبي فريق كرة اليد
كرة اليدكرة اليد هي رياضة أولمبية صيفية، وهي واحدة من أسرع الرياضات الجماعية في العالم، تتصف بسرعتها وديناميكيتها، تحتاج إلى قدر كبير من الاتصال الجسدي بين
تمارين كيجل لشد البطن
تمارين كيجل لشد البطنتحتاج تمارين كيجل إلى القليل من الممارسة حتى يستطيع الشخص من القيام بها بالشكل الصحيح؛ إذ يتم الشد على عضلات قاع الحوض كما لو كان الشخص
الرياضة وإنقاص الوزن
الرياضة وخسارة الوزنيحتاج الجسم لأداءِ مجهودٍ بدنيٍ لحرق كمية أكبر من السعرات التي يستهلكها في اليوم، وقد تساعد الرياضة على التخفيف من الوزن الزائد، ولكنها
رياضة لإنقاص وزن الأرداف
صعود الدرجتجنّب استخدام المصعد والدرج المتحرّك قدر الإمكان وصعود الدرج قدر الإمكان؛ إذ أظهرت المجلة البريطانية للطب الرياضي أنَّ صعود الدرج لمسافةٍ صغيرةٍ
تمارين شد ترهلات الثدي للرجال
تمارين رفع الأثقال والضغطتحدد ممارسة التمارين الرياضية شكل الصدر وتقوّيه وتشده، وتخلّص من ظهور الثدي عند الرجال ومن هذه التمارين رفع الأثقال والضغط بأشكالٍ
فوائد تمرين الدراجة
يقوي العضلاتتُساعد ممارسةُ رياضةِ ركوبِ الدّراجة على تمرين الجسم بالكامل، فبالرّغم من أنّها تعتمدُ على تمرين الجزء السفلي من الجسم، إلا أنّ هذا التمرين يستهدفُ
ما هو أفضل تمرين لشد البطن
أفضل تمرين لشدّ البطنهنالك العديدُ من التمارين الرياضية المُناسبةِ لشدّ البطن، نذكر منها ما يلي:[1]
ماهي تمارين شد الجسم
تمارين شدّ المعدةتندرج تمارين المعدة تحت قائمة تمارين شد الجسم التي تُساهم في شدّ عضلات البطن، وتحفيزها على التخلص من الترهلات غير المرغوبة، وإحداها تمرين
أفضل تمارين للجسم
تمارين الرقبة والذقنتُعتبر تمارين الرقبة و الذقن من التمارين الرياضية الهامة التي تُساعد على شدّ هذه المناطق، ويكون ذلك من خلال الوقوف بشكل مستقيم ومدِّ
كيفية تضخيم عضلات الجسم
ممارسة رياضة كمال الأجساميُمكن تضخيم العضلات من خلال ممارسة رياضة كمال الأجسام، حيثُ تُعدّ الرياضة الرئيسية لتضخيم العضلات، ويعتمد هذا النوع من الرياضات على
ما هي أفضل رياضة للتنحيف
رياضة التنستُعتبر رياضة التنس من أفضل الرياضات للتنحيف، حيثُ تعتمد على تحريك العديد من أجزاء الجسم والعضلات، وتُنشط رياضة التنس الأوعية الدموية وضربات القلب،
كيفية شد عضلات الجسم
تدريبات المقاومةيُمكن شدُّ عضلات الجسم من خلال ممارسة تدريبات المُقاومة المختلفة، حيثُ يُمكن ممارسة رياضة رفع الأثقال التي أكدت الكلية الأمريكية للطب أنَّ لها
كيفية تمرين العضلات
تمرين الضغط يمكن ممارسة تمرين الضغط من خلال الاستلقاء تحت الرف الذي يحمل قضيب الأثقال، مع الحفاظ على استقامة الرأس، والمؤخرة، والكتفين، مع حنية بسيطة للعمود
معلومات عن تمارين كمال الأجسام
ما هو كمال الأجساميُعرف كمال الأجسام بأنَّه ممارسة تدريبات مختلفة تعتمد على رفع الأثقال وذلك من أجل تحسين عضلات الجسم المختلفة، ويُلقب على من يُمارس هذه
طريقة إزالة ترهلات البطن
التمارين الرياضيةلإزالة ترهلات البطن يُمكن ممارسة التمارين الرياضية ويكون هذا من خلال اتباع أحد التمارين التي سنذكرها فيما يلي:[1]
بحث عن التربية البدنية والرياضية
مهنة التربية البدنية والرياضيةأصبحت التربية البدنية والرياضية شيئاً مُحبباً لدى كافة شرائح المجتمع العُمرية كالطِفل والمرأة والإجتماعية كابن القرية والمدينة،
خصائص التدريب الرياضي
خصائص التدريب الرياضييُوجد العديد من الخصائص التي تتعلق بالتدريب الرياضي، ومن أبرز هذه الخصائص ما يلي:[1]
أطعمة للاعب كمال الأجسام
أطعمة للاعب كمال الأجساميتركز مفهوم كمال الأجسام حول زيادة الكتلة العضليّة للجسم عن طريق ممارسة رياضة رفع الأثقال والتغذية السليمة، وللوصول إلى أفضل النتائج
ارتفاع مرمى كرة القدم
ارتفاع مرمى كرة القدميبلغ ارتفاع مرمى كرة القدم 2.44 متراً عن الأرض، ويتمركز في وسط خط المرمى، ويتشكل من قائمين عموديين على بعدين متساويين من رايتي الركن،
بحث عن فوائد ممارسة الرياضة
فوائد ممارسة الرياضةتوفر ممارسة التمارين الرياضية العديد من الفوائد الصحية، ومن هذه الفوائد ما يلي:[1]
طريقة الجري الصحيحة للتخسيس
طريقة الجري الصحيحة للتخسيسيمكن أن تساعد طريقة الجري الصحيحة على تقليل خطر الإصابة بالضرر أثناء الجري، وتجعل الشخص يشعر بتعب أقل وأكثر متعة وتساعد على التخسيس.
اسم الاتحاد العالمي لكرة القدم
اسم الاتحاد العالمي لكرة القدميعرف الاتحاد العالمي لكرة القدم (الاتحاد الدولي لكرة القدم) باسم الفيفا بالإنجليزية FIFA وهي اختصاراً لـ (Fédération
ارتفاع شبك كرة الطائرة
ارتفاع شبكة كرة الطائرةيبلُغ ارتفاع شبكة كرة الطائرة للرجال 2.4 متر و2.2 متر للنساء، ويتمّ إجراء تغييرات على ارتفاع الشبكة لفئة الشباب وغيرهم من الفئات التي
أول منتخب يفوز بكأس العالم
أول منتخب يفوز بكأس العالمنُظّمت أول مباريات لكأس العالم من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA) سنة 1930م،[1]وأُجريت أول مباراة لنهائي كأس العالم في الثلاثين
طرق تضخيم الجسم
طرق تضخيم الجسميهدف تضخيم الجسم إلى تطوير الجسم والحفاظ على لياقته البدنيّة بشكلٍ متوازن، وقد تستمر هذه العملية من أشهر إلى سنوات، حيث يقوم لاعبي كمال الأجسام
أفضل طعام لتضخيم العضلات
البروتيناتيساعد البروتين عالي الجودة عند تناوله قبل التمارين وبعدها على بناء العضلات؛ حيث يجب زيادة الكميّة المستهلكة في النظام الغذائي من البروتينات لتضخيم
أفضل طريقة لحرق الدهون وبناء العضلات
تناول المزيد من البروتينيساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالبروتين على الحدّ من الشهية، وحرق المزيد من الدهون، وحسب ما وجدت العديد من الدراسات فإنّ تناول
أفضل لاعب في التاريخ
مايكل جوردانولد مايكل جوردان في السابع عشر من شهر شباط عام 1963م في بروكلين، وهو لاعب كرة سلة محترف، ويعد أعظم لاعب في تاريخ كرة السلة، وقد لعب مع فريق شيكاغو