فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية
الرياضةتُعرّف الرياضة على أنّها القيام بمجهود جسدي أو ممارسة مهارة لغاية الترفيه أو المنافسة أو مجرد المتعة أو لتطوير المهارة أو زيادة الثقة بالنفس، ويعود
فوائد الرياضة الصباحية لزيادة الوزن
الرياضةالرياضة هي مَجهود جسدي يُمارسه الشخص بهدَف الحفاظ على صحّته ولياقته البدنية، أو للترفيه؛ حيث تُقلّل الرياضة من مَخاطر الإصابة بالأمراض وخاصّةً أمراض
فوائد السباحة يومياً
حرق السعرات الحراريةتساعد ممارسة السباحة بشكل يومي على حرق السعرات الحرارية حيث تعتبر بأنها من أكثر أنواع الرياضة فعالية في حرق الدهون، حيث يمكن لشخص وزنه 160
ما هي آثار السباحة على جسم الإنسان
آثار السباحة في رشاقة الجسمتعدّ السباحة وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية؛ إذ يحرق الشخص البالغ وزنه 160 رطلاً ما يقارب 423 سعرة حرارية في الساعة إذا سبح بسرعة
فوائد الرياضة وأضرارها
فوائد الرياضةإنَّ ممارسة الرياضة من شأنهِ تحسين صحة الشخص خلال فترة حياته كُلها لما لها من فوائد كثيرة، ومن هذهِ الفوائد:[1]
فوائد السباحة الحرة
السباحة الحرةتعدّ رياضة السباحة الحرة، أو سباحة الزحف الأمامي نوعاً من الرياضات الكلاسيكية، والتي غالباً ما يبدأ المتدرب في تعلمها عند الشروع في تعلم السباحة،
أول دولة نظمت كأس العالم للشباب
أول دولة نظمت كأس العالم للشباباستضافت دولة تونس أول نسخة من كأس العالم للشباب في عام 1977م فيما حصل على لقب البطولة الاتحاد السوفيتي سابقاً بعد تغلبه في
فوائد الرياضة وأنواعها
الرياضةتعدّ ممارسة التمارين الرياضية نوعاً من المغامرة الجسديّة، والعقليّة، والعاطفيّة، ففيها تمنح الفرص للقيام بالكثير من المهارات، والوصول إلى الأهداف،
كيفية زيادة القوة البدنية
الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحةمن أهم الأمور التي يجب اتباعها لزيادة القوة البدنية هي الحرص على راحة الجسم لتجديد نشاطه، لذلك يُنصح في الحصول على ما لا يقل عن
ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية
الرياضةتمنح الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى فوائد صحية وبدنية لا يمكن حصرها، فهي تعمل على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وتطيل العمر، وتزيد صحة العظام، وتعزز
أول دولة عربية وصلت إلى نهائيات كاس العالم لكرة القدم
مصر أول دولة عربية وصلت إلى نهائيات كأس العالمشارك مُنتخب مصر في نهائيات كأس العالم عام 1934م والتي أُقيمت في ايطاليا كأول دولة عربية تُنافس في هذه البطولة،
أول دولة عربية وصلت لنهائيات كأس العالم
كرة القدمتُعدّ كرة القدم من أهمّ الرياضات حول العالم، فقد سلبتْ عقولَ كثيرٍ من الناس على اختلاف بُلدانهم وانتماءاتهم وأفكارهم، كما تُصنّف على أنّها أكثر أنواع
فوائد الرياضة للإنسان
الرياضةتعرف الرياضة على أنّها أيّ حركة يقوم بها الجسم وتتطلب بذل الطاقة وتحريك العضلات كالجري، والرقص، واليوغا، والسباحة، والمشي وغيرها، مما يحقق فوائد صحية
متى تظهر نتائج تمارين كيجل
تمارين كيجلتعدّ تمارين كيجل تمارين خاصة بعضلات الحوض، فهي تُقوي عضلات العجان، وكانت توصف قديماً من قبل الأطباء للنساء للحدِّ من مشكلة سلس البول بعد إجهاد
ما هي فوائد السباحة كل يوم
السباحةتعتبر رياضة السباحة من الرياضات الهوائية المثالية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، دون أن تؤثر بشكل سلبي في المفاصل، فهي تحافظ على اللياقة
السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء المشي
رياضة المشيتعدّ رياضة المشي من أبسط أنواع الرياضات التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، والجسمانية، فالجسم إن تعود على الخمول سيتعرض للكثير من الضرر،
طريقة ممارسة تمارين الحديد
استهداف كل منطقة في الجسمالتأكّد من عمل كل عضلات الجسم أثناء ممارسة تمارين الحديد، بما في ذلك الصدر والظهر والكتفين والساقين والذراعين والبطن والوركين، وأسفل
ما هو تمرين هيت
تمرين هيتتمرين هيت هو تمرين عالي الكثافة (بالإنجليزية: high-intensity interval training (HIIT، يأخذ عمل قلبك إلى مستوى آخر تماماً، ويدفع بسرعتك خارج منطقة
تمارين كيجل
ما هي تمارين كيجلتمارين كيجل هي حركات إمساك وإطلاق،[1] والتي تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم، ولا تقتصر
ما هي فوائد الرياضة لجسم الإنسان
التحكم في الوزنتساعد ممارسة الرياضة على منع زيادة الوزن والمحافظة على فقدانه، وذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية، وكلما زادت شدة النشاط البدني زادت السعرات
أثر الرياضة على الفرد
الرياضةلعبت الأحداث الرياضية دوراً محورياً في المجتمعات في جميع أنحاء العالم، وفي الوقت الحاضر أخذت دوراً حيوياً أكبر مع ازدياد السعي نحو الاهتمام بالصحة،
فوائد الرياضة المسائية
فوائد الرياضة المسائيةلا تقتصر فائدة الرياضة للصحة البدنية على وقت ممارستها إن كان في المساء أم في الصباح، كما أنّها وبحسب ما أظهرته الدراسات تؤثر إيجاباً في
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجساميلعب النظام الغذائي وطبيعة الأطعمة التي يتناولها الرياضيون الذين يلعبون كمال الأجسام دوراً هاماً في تحسين أدائهم الرياضي
أثر الرياضة على المجتمع
الرياضةتعتبر الرياضة من أهم النشاطات البدنية التي يتحرَّى الكثيرون القيام بها، وتأديتها كلما سنحت لهم الفرصة لذلك، بل وصل الأمر ببعضهم إلى وضعها على رأس قائمة
تخسيس الوزن بالرياضة
تخسيس الوزن بالرياضةتعتبر ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مفيدة جداً لصحة الجسم العامة، ولتخفيف الوزن بشكل خاص، حيث تؤدي السمنة إلى الإصابة بالكثير من
فوائد الأجهزة الرياضية
الأجهزة الرياضيةهنالك العديد من الأجهزة الرياضية المتنوعة، والتي كثر انتشارها في الآونة الأخيرة، حيث يتوفر جهاز لجعل القوام متناسقاً، وجهاز آخر لحرق السعرات
فوائد الرياضة والحركة
الرياضةتلعب الرياضة بمختلف أنواعها دوراً هاماً في الحفاظ على صحة جسم الإنسان البدنية والنفسية، حيث إنّها لا تقتصر على أداء لعبةٍ معينة بل تعني القيام بأي
فوائد الرياضة للبنات
الرياضةلا شك بأن الرياضة للذكور والإناث تحسن الصحة العامة وتبقي الجسم قوياً على المدى الطويل، حيث إنّ المواظبة والاستمرار على نوعٍ من الرياضات المختلفة
كم عدد ساعات الرياضة اليومية
الرياضةالرياضة هي عبارة عن حركات جسدية أو مهارات يؤديها الإنسان وفق قواعد متعارفٍ عليها بهدف الترفيه، أو المنافسة، أو المتعة، أو تطوير المهارات، أو تقوية الثقة
من أفضل حارس مرمى في العالم
حارس المرمىحارس المرمى في كرة القدم، هو اللاعب الذي وظيفته الأساسية أن يمنع الفريق الخصم من التهديف في مرمى فريقه، ومسموح له باستخدام كلتا يديه داخل مربع