ما هي فوائد الرياضة
الرياضةتشتمل الرّياضة على مختلف أنواع التمارين الجسدية٬ وتمارين الحركة٬ سواءً ضمن فرق أو بشكل فردي، وقد أثبتت الدراسات فوائد الرياضة على الصحة الجسدية للإنسان٬
تمارين كمال الأجسام لجميع العضلات
كمال الأجسامتُعدُّ رياضة كمال الأجسام من بين أكثر الرياضات التي يمارسها الرجال بشكل خاص، وحتى في بعض الأحيان تمارسها النساء ولكن بشكلٍ خفيف من أجل تخسيس الوزن
الفرق بين التضخيم والتنشيف
كمال الأجساميستخدم الكثير من لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال عبارات مثل تنشيف العضلات وتضخيمها، كما يلجأ البعض منهم إلى تمارين تضخيم العضلات، بينما يفضّل البعض
ما هو أكبر وزن للاعب المصارعة الأولمبية
الألعاب الأولمبيةالألعاب الأولمبية أو ما يعرف بالأولمبياد وهو حدثٌ رياضيٌّ دوليّ يشمل العديد من الرياضات الشتوية والصيفية، ويشارك فيه الرياضيون من كافّة أنحاء
كيف تبني عضلات
أهميّة بناء العضلاتإن بناء الجسم بناءً صحيحاً، أمرٌ مهمٌ جداً، ويؤثر على حياة الإنسان بشكل كامل، ولا بدّ أن يحرص الشباب على أن يكون لهم جسدٌ قوي، وقد أمرنا
عدد حكام كرة اليد
كرة اليدكرة اليد هي رياضة جماعيّة، يتنافس فيها فريقان يتكوّن كلّ واحد منهما من 7 لاعبين، أي 6 لاعبين بالإضافة إلى حارس المرمى، ويقوم مبدأ هذه اللعبة على أن
ما فائدة الألعاب الجماعية
الألعاب الجماعيةتعدّ الألعاب الجماعيّة مجموعة من النشاطات البدنية والذهنية التي تقوم بها مجموعة من الأشخاص ضمن فريقٍ واحد لتحقيق مجموعةٍ من الأهداف، والتسلية،
معلومات عن كرة التنس
كرة التنسكرة التنس أو لعبة المضرب، اشتقت هذه اللعبة من التفاحة، ابتكرت سنة 1874 ميلادية على يد المايجور، وهو أحد عناصر الجيش البريطاني المرابطين في الهند،
أساليب القتال
القتالمع انتشار ثقافة العنف حول العالم زادت الحاجة للقدرة على الدّفاع عن النّفس، خاصة في المواقف الطارئة، وقد بدأت ظاهرة انتشار الفنون القتاليّة بصورة كبيرة في
صيد المطوق
طائر المطوّقالقبرة الشّرقية أو المطوّق هو من الطّيور التي تشبه العصفور في حجمها وفي لونها الرّمادي، ويبلغ طول طائر المطوّق ثمانية عشر سنتمتراً، وتُعتبر الأماكن
كيف أبني عضلات جسمي
السعرات الحرارية والبروتينيحتاج الشخص إلى الكثير من السعرات الحرارية ليستطيع القيام بتمارين بناء العضلات، لذلك ينبغي التأكّد من تناول 250-300 سعرة حرارية أكثر
كيف نقوي العضلات
كيفيّة تقوية العضلاتلتقوية عضلات الجسم وبنائها يجب الاهتمام بالغذاء واختيار الأطعمة المليئة بالبروتين، بالإضافة إلى تمرينها باستمرار، ولكلّ عضوٍ في الجسم طريقة
صيد السمك في الأنهار
صيد السمك في الأنهارصيد السمك من الأمور الممتعة جداً لمن كان عنده صبر على هذه العملية، بل إن بعض الناس قد أصبحوا مدمنين على صيد السمك بأنواعه وأماكن تواجده
تمارين لتصغير الأكتاف
تراكم الدهون في الأكتافيُعاني بعض الأشخاص من مشكلة تراكم الدّهون وترهُّل الجلد في منطقة الأكتاف، على الرّغم من تناسق باقي مناطق أجسامهم مع بعضها البعض، ممّا
تغذية كمال الأجسام
الأطعمة التي تحتوي على البروتينيعتبر البروتين من الأطعمة الضرورية لبناء العضلات، ويمكن العثور عليه في الأسماك، والدجاج، والبيض، والحليب، ومنتجات الألبان، وبعض
كيف تصنع سنارة صيد السمك
صيد السمكمن الهوايات والمهن القديمة التي عرفها الناس، وما زال الكثير من الأشخاص يحرصون على ممارستها، للحصول على كميّة من السمك تكون جزءاً من وجبتهم اليوميّة،
صيد الصقر
الصقريعتبر الصقر طيراً من أنواع الطيور الجارحة والتي تعتمد في غذائها على اللحوم، وينتمي إلى فصيلة الصقريات أو الصقور، يتراوح طوله ما بين (25 -70) سم، ويصل وزنه
علاج ترهلات البطن بعد الحمل
علاج ترهلات البطن بعد الحملعند حدوث حمل تطرأ تغيرات كثيرة على بشرة الحامل مثل: الدوالي، وتمدد البطن، وحب الشباب وغيرهم، وبعد الولادة تزول معظم هذه التغيرات
تمارين عضلة الكتف
رفع الدمبل رفع الدمبل للأماميمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية، مع الحرص على استخدام ذراع واحد في وقت واحد للتركيز على العضلة، وذلك من
أفضل فيتامين لبناء العضلات
بناء العضلاتهي عملية يتم من خلالها تضخيم كافة عضلات الجسم الرئيسية من أجل الحصول على بنية عضلية ضخمة وقوية، لذا عادةًَ ما يسعى الشباب لممارسة التمارين الرياضية
كم عدد لاعبي فريق كرة القدم
عدد لاعبي فريق كرة القدمتتكون لعبة كرة القدم من فريقان رئيسيان كل فريق يجب أن يتكون من أحد عشر لاعباً، يتوجب على اللاعبين محاولة مناورة الكرة في مرمى الفريق
كيف تبني عضلات اليد
بناء عضلات اليدتتكون الذراع من ثلاثة عضلات رئيسيّة، عضلة الريست وهي العضلة بين الرسغ والكوع، وعضلتي العضد، بين الكوع والكتف، وهما العضلة الخلفية وتسمى عضلة
تمارين رياضية للتخلص من الكرش
الكرشيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الكرش، وهو تراكم الدهون في منطقة البطن ممّا يسبب الكثير من الحرج، وعدم الثقة في النفس، فيسعى العديد من الأشخاص لإيجاد
ما هي أهمية الرياضة
الرياضةالرياضة هي عبارة عن أداءِ حركاتٍ مُعيّنة تحتاج إلى مجهود جسميّ لأدائها، وهذه الرياضة لها هدف مِن مُمارستها سواء كانت للمُتعة أو الترفيهِ عنِ النفس أو
تمارين تنقص الوزن
تمارين تنقص الوزنتُعتبر التمارين الرياضية من الأساسيات التي تساعد على إنقاص الوزن إلى جانب النظام الغذائي الذي نتبعه، ولممارسة الرياضة لسنا بحاجة إلى الذهاب
الصيد بالصنارة
صيد الأسماكيعتبرُ صيدُ الأسماك من الهواياتِ التي يمارسُها العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، إمّا بهدف الترفيه والتسلية، أو اعتمادها كمصدر رزق في العمل
هل تمرين الضغط يقوي العضلات
تمرين الضّغطيفضل العديد من الأشخاص الحصول على يدين قويتين وعضلات مشدودة وخاصّةً الرّجال، لذا يقومون باللّجوء لممارسة العديد من التّمارين الرّياضية التّي تحفّزُ
فوائد لعب كرة الطائرة
كرة الطائرةهناك الكثير من الألعاب الرياضيّة المشهورة والّتي يمارسها العديد من النّاس، ومن أهمّها: كرة القدم، وكرة السلة، وكرة الطائرة، كما تعود هذه الألعاب
تعلم كرة القدم
تعلّم كرة القدميجب معرفة أساسيات كرة القدم لتعلّمها، ومن هذه الأساسيات ما يأتي:[1]
تمارين إطالة العضلات
تمارين إطالة العضلاتتعتبر تمارين إطالة العضلات من أهم التمارين الواجب القيام بها قبل أي تمرين آخر، حيث إنّها تبسط الأطراف والعضلات وتزيد مرونتها باتجاه طولي أو