رياضة Page 34 - طب 21

تمارين لشد جوانب البطن

السمنةتعد السمنة من أكثر المشاكل انتشاراً في وقتنا الحالي في العالم، ويعود ذلك إلى العادات الغذائية المتبعة بشكل يومي، حيث يعتمد الكثير من الناس على تناول

طرق بناء الجسم

بناء الجسميعرف بناء الجسم، أو كمال الأجسام، بأنّه نوع من أنواع التمارين الرياضيّة التي تتمّ ممارستها في المنزل، أو الأندية، أو على الشاطئ، وذلك بهدف زيادة حجم

فوائد زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

زيت كبد الحوتيعرف زيت كبد الحوت بأنّه زيت ذو قوام خفيف، ويميل لونه للون الأصفر، والذي يتمّ استخراجه من كبد سمك القدّ، ويعتبر مفيداً جدّاً لصحّة الإنسان بشكل

فوائد لعب الحبلة

لعبة الحبلةلعبة الحبلة عبارة عن تمرين رياضي ممتع، يتم ممارسته باستخدام حبل خفيف الوزن، ويمكن أن تُلعب بطريقتين، الأولى: جماعية، وذلك من خلال إمساك طرفي الحبل

زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

زيت كبد الحوت زيت كبد الحوت عبارة عن زيت خفيف أصفر يستخرج من كبد سمك القد، يحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميغا3 وفيتامين A وفيتامين D، وقد استخدم منذ زمن

طريقة تضخيم عضلات البطن

تضخيم عضلات البطنتعتبر عضلات البطن من أهم العضلات التي يسعى إلى تضخيمها وتقسيمها كل من يهتم بالرشاقة والمظهر العام من النساء والرجال على حد سواء، حيث تعتبر

طريقة عمل عجينة السمك

صيد السمكصيد السمك من الهوايات المعروفة والتي يمارسها عدد كبيرٌ من الأشخاص بسبب سهولته، كما توجد مناطق كثيرة للصيد، مثل: البحار، والمحيطات، والأنهار،

طرق اصطياد السمك

صيد السمكيعد السمك من الكائنات البحرية التي تعيش في الماء العذب والمالح، واعتمد الإنسان في غذائه منذ القدم على لحوم الأسماك التي تتميز بانعدام الدهون فيها،

كم عدد أعضاء فريق كرة الماء

كرة الماء تُبنى فكرة لعبة كرة الماء على إحراز الأهداف في مرمى الخصم، وهي من الألعاب المائيّة التي تعتمد على مدى اللياقة البدنيّة عند الأفراد، وتتطلّب منهم

موضوع عن لعبة كرة القدم

لعبة كرة القدمتعتبر لعبة كرة القدم الرياضة الأكثر شعبية وانتشاراً في العالم، وكذلك الرياضة الأولى في كثير من البلدان، وهي لعبة ليست حكراً على فئة فهي متاحة

طريقة لشد البطن بسرعة

دهون البطن تعتبر دهون البطن من أبرز مشكلات العصر التي يعاني منها عدد كبير من الرجال والنساء، حيث تظهر البطن بشكل مترهل مما يبعث على الانزعاج للشخص الذي يعاني

كيفية تعلم لعب كرة القدم

لعبة كرة القدملعبة كرة القدم من أشعر الألعاب التّنافسيّة العالميّة، وهي بحاجةٍ إلى فريقين متنافسين وملعبٍ بمساحةٍ مناسبةٍ مع مرمىً لكلّ فريقٍ في جهةٍ من جهات

مفهوم الرياضة وفوائدها

مفهوم الرياضةيُعرف النشاط البدني بأنه أية حركات جسدية يتم إنتاجها من قبل العضلات الهيكلية، والتي تؤدي لإنفاق الطاقة، وتُقاس الطاقة المبذولة بالسعرات الحرارية،

تمارين الرجلين لتنحيف الفخذين

تنحيف الفخذينترغب الكثير من النساء بالتخلص من الدهون في منطقة محددة في الجسم، قد تكون الأرداف، أو البطن، أو الساقين، والفخذين، أو الذراعين، لما لذلك من تأثير

ما أنواع الرياضة

الرياضةالرياضة هي مجهود جسمي وحركي يقوم به الفرد بشكل منظم ضمن قوانين معينة، وإشراف مختصين بهدف الوصول إلى أعلى مستوى من اللياقة البدنية، والجسدية، والنفسية،

ما هي عناصر اللياقة البدنية

اللياقة البدنيّةيمكن تعريف اللياقة البدنيّة بأنّها قدرة الشخص الرياضي على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن يتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور

ما هي فوائد نط الحبل

رياضة نط الحبلتُعتبر هذه الرياضة من أبسط أنواع الرياضات الخفيفة، وأكثرها مُتعة، وبالإمكان ممارستها في أي مكان دون الحاجة إلى أية مُعدات، فقط تحتاج إلى حبل جيد

تمارين البطن لإزالة الكرش

إزالة الكرشيُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتتوزّع الدهون في هذه الحالة في عدّة مناطق مختلفة تختلف باختلاف طبيعة الجسم، فبعض الأشخاص تتركّز

كيفية بناء جسم عضلي

بناء الجسم العضلييرغب العديد من الأشخاص وخاصّة فئة الشّباب ببناء عضلات جسمهم بشكل سريع لظهوره بشكل متناسق، إلا أنّ هذا الأمر لا يمكن تحقيقه بسهولة، فيحتاج

كم عدد اللاعبين في كرة اليد

كرة اليدهي إحدى الألعاب الجماعية التي تمارس على شكل مبارةٍ بين فريقين، وهي عبارةٌ عن شوطين مدّة كلّ واحد منهما ثلاثون دقيقة، حيث يقوم اللاعبون خلالهما بتمرير

مقال صحفي عن الرياضة

الرياضةالرياضة هي مجهود جسديّ يُمارَس وفق قواعد معيّنةٍ متفّقٍ عليها؛ للمنافسة، أو المتعة، أو التميّز، أو تطوير المهارات وتقوية الثقة بالنفس وتعزيزها، وأصبحت

سبب زيادة الوزن بعد الرياضة

الرياضة والوزنيحتاج الجسم لحرق سعرات حراريّة أكثر من السُعرات المُتناولة حتى تتمّ خسارة الوزن، لذلك فإنّ ممارسة الرياضة تساعد على ذلك، لكنّ البعض يعتقد أنّ

كم عدد أشواط كرة الطائرة

كرة الطائرةكرة الطائرة هي إحدى الرياضات العالمية المُفضلة لدي الكثيرين حول العالم، حيثُ يتبارى خلالها فريقان، لكلٍ منهما مساحةً على الأرض، وتفصل بين المساحتين

بحث حول رياضة كرة القدم

رياضة كرة القدمكرة القدم تعتبر من الرياضات الجماعية الأكثر شهرة في العالم؛ حيث إنّها تلعب في أكثر من مئتي دولة في العالم، وتلعب بين فريقين يتألف كلّ منهما من

ما هو أفضل طعم لصيد السمك

صيد السمكتعتبر هواية صيد السمك من أكثر الهوايات التي يُفضلها الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، فهي لا تقتصر على كونها هواية، وإنما تتعداها لتكون مصدراً

ما هي فوائد تمارين الضغط

تمارين الضغطتمارين الضغط هي مجموعة من التمارين الرياضيّة التي ترتكز بشكل أساسي على وزن الجسم والقدرة على مقاومة جاذبية الأرض، وتشكل الذراعان جزءاً أساسيّاً

عدد لاعبي كرة القدم الأمريكية

كرة القدم الأمريكيةتعتبر كرة القدم الأمريكية من الألعاب المُثيرة، حيث يُسمح فيها بحمل الكرة باليدين، مع إمكانية التقدم بها وتمريرها إلى لاعبٍ آخر، وتهدف اللعبة

كيفية عمل تمارين البطن

تمارين البطنتعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التّي تتراكم فيها الدّهون بشكل كبير، ممّا يسبّب مشكلة الكرش التي تعطي الجسم مظهراً غير لائق ولا محبّب، فتؤثر

زيادة اللياقة البدنية في أسبوع

اللياقة البدنيةاللياقة البدنية هيَ الحالة البدنية، والمستوى الذي يعتمد عليه الشخص الرياضيّ، وهي قدرة الفرد، وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون

كيفية زيادة حجم العضلات

زيادة حجم العضلاتيمرّ الكثير من لاعبي كمال الأجسام بفترة تسمى فترة الهضبة، والتي لا يحدث فيها أي تغيير على بناء العضلات وتثبت على حجمها، بالرغم من قيامهم