رياضة Page 35 - طب 21

بحث حول رياضة كرة القدم

رياضة كرة القدمكرة القدم تعتبر من الرياضات الجماعية الأكثر شهرة في العالم؛ حيث إنّها تلعب في أكثر من مئتي دولة في العالم، وتلعب بين فريقين يتألف كلّ منهما من

كم عدد أشواط كرة الطائرة

كرة الطائرةكرة الطائرة هي إحدى الرياضات العالمية المُفضلة لدي الكثيرين حول العالم، حيثُ يتبارى خلالها فريقان، لكلٍ منهما مساحةً على الأرض، وتفصل بين المساحتين

سبب زيادة الوزن بعد الرياضة

الرياضة والوزنيحتاج الجسم لحرق سعرات حراريّة أكثر من السُعرات المُتناولة حتى تتمّ خسارة الوزن، لذلك فإنّ ممارسة الرياضة تساعد على ذلك، لكنّ البعض يعتقد أنّ

مقال صحفي عن الرياضة

الرياضةالرياضة هي مجهود جسديّ يُمارَس وفق قواعد معيّنةٍ متفّقٍ عليها؛ للمنافسة، أو المتعة، أو التميّز، أو تطوير المهارات وتقوية الثقة بالنفس وتعزيزها، وأصبحت

كم عدد اللاعبين في كرة اليد

كرة اليدهي إحدى الألعاب الجماعية التي تمارس على شكل مبارةٍ بين فريقين، وهي عبارةٌ عن شوطين مدّة كلّ واحد منهما ثلاثون دقيقة، حيث يقوم اللاعبون خلالهما بتمرير

كيفية بناء جسم عضلي

بناء الجسم العضلييرغب العديد من الأشخاص وخاصّة فئة الشّباب ببناء عضلات جسمهم بشكل سريع لظهوره بشكل متناسق، إلا أنّ هذا الأمر لا يمكن تحقيقه بسهولة، فيحتاج

تمارين البطن لإزالة الكرش

إزالة الكرشيُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتتوزّع الدهون في هذه الحالة في عدّة مناطق مختلفة تختلف باختلاف طبيعة الجسم، فبعض الأشخاص تتركّز

ما هي فوائد نط الحبل

رياضة نط الحبلتُعتبر هذه الرياضة من أبسط أنواع الرياضات الخفيفة، وأكثرها مُتعة، وبالإمكان ممارستها في أي مكان دون الحاجة إلى أية مُعدات، فقط تحتاج إلى حبل جيد

ما هي عناصر اللياقة البدنية

اللياقة البدنيّةيمكن تعريف اللياقة البدنيّة بأنّها قدرة الشخص الرياضي على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن يتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور

ما أنواع الرياضة

الرياضةالرياضة هي مجهود جسمي وحركي يقوم به الفرد بشكل منظم ضمن قوانين معينة، وإشراف مختصين بهدف الوصول إلى أعلى مستوى من اللياقة البدنية، والجسدية، والنفسية،

تمارين الرجلين لتنحيف الفخذين

تنحيف الفخذينترغب الكثير من النساء بالتخلص من الدهون في منطقة محددة في الجسم، قد تكون الأرداف، أو البطن، أو الساقين، والفخذين، أو الذراعين، لما لذلك من تأثير

مفهوم الرياضة وفوائدها

مفهوم الرياضةيُعرف النشاط البدني بأنه أية حركات جسدية يتم إنتاجها من قبل العضلات الهيكلية، والتي تؤدي لإنفاق الطاقة، وتُقاس الطاقة المبذولة بالسعرات الحرارية،

كيفية تعلم لعب كرة القدم

لعبة كرة القدملعبة كرة القدم من أشعر الألعاب التّنافسيّة العالميّة، وهي بحاجةٍ إلى فريقين متنافسين وملعبٍ بمساحةٍ مناسبةٍ مع مرمىً لكلّ فريقٍ في جهةٍ من جهات

طريقة لشد البطن بسرعة

دهون البطن تعتبر دهون البطن من أبرز مشكلات العصر التي يعاني منها عدد كبير من الرجال والنساء، حيث تظهر البطن بشكل مترهل مما يبعث على الانزعاج للشخص الذي يعاني

موضوع عن لعبة كرة القدم

لعبة كرة القدمتعتبر لعبة كرة القدم الرياضة الأكثر شعبية وانتشاراً في العالم، وكذلك الرياضة الأولى في كثير من البلدان، وهي لعبة ليست حكراً على فئة فهي متاحة

فوائد الرياضة على صحة الإنسان

التقليل من الاكتئاب والتوتريساعد النشاط البدني على إشغال العقل عن ضغوطات الحياة مما يساعد على تجنب الأفكار السلبية، كما تساعد التمارين على تقليل هرمونات التوتر

طريقة عمل تمارين كيجل

تمارين كيجلتمارين كيجل هي تمارين لشد عضلات الحوض، وهيَ تحمل اسم الدكتور أرنولد كيجل وهو أوّل من مارسها، وتعتمد هذه التمارين على ارتخاء وشدّ عضلات منطقة الحوض،

فوائد رقصة الزومبا للجسم

الزومباهي كلمةٌ لاتينية، وتعني الحركة السريعة الممتعة، وتتمثل في رقصةٍ ابتكرها الراقص الكولمبي بيتو بيريز في بداية التسعينات، وتعتمد على دمج مجموعةٍ من أنواع

فوائد المشي قبل النوم

المشيتُعتبر رياضة المشي من الرياضات الأكثر ممارسةً حول العالم، لسهولة القيام بها، وفوائدها الصحية العديدة، سواءً الجسدية أو النفسية، كما يُمكن ممارسة رياضة

فوائد المشي للقلب

المشيالمشي من أبسط أنواع الرياضة التي يُمكن لأي شخص ممارستها، وينصح الأطباء بالمشي يومياً لمدة نصف ساعة أو خمس مرات على الأقل أسبوعياً، لما في ذلك من فوائد

تمارين العقلة للمبتدئين

تعريف تمرين العقلةيُعدّ تمرين العقلة أو تمرين البول أب أحد أهمّ التمارين وأشهرها بين تمارين بناء العضلات، فهو يستهدف الأكتاف، وعضلة الظهر العريضة، والصدر،

طريقة بناء العضلات بسرعة

رفع الأثقاليمكن للفرد بناء عضلاته بسرعة من خلال ممارسة تمارين رفع الأثقال، حيث يتوجب عليه تكرار القيام بهذه التمارين بمعدل خمس وستين إلى خمس وثمانين بالمئة من

فوائد الأفوكادو لكمال الأجسام

الأفوكادويعدّ الأفوكادو أو الزبدية أو الأفوكاته نوعاً من النباتات التابعة لجنس البرساء من الفصيلة الغارية، وتعتبر أمريكا الاستوائية هي الموطن الأصليّ له.

فوائد المشي الصحية

رياضة المشييُعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات الموصى بها وأهمّها، فهي تناسب الجميع بحيث يقدر عليها الصغير، والكبير، السليم، والسقيم، وهي رياضة ممتعة ومسلّية

فوائد المشي يومياً لمدة نصف ساعة

تخفيف الوزنإن المشي لمدة نصف ساعة كل يوم لمدة أسبوع كامل يساعد على منع زيادة الوزن وهذا بحسب رأي الدكتور كريس سلينتز (Cris Slentz) من جامعة دوك، فالمشي لثلاثين

تمارين لشد الثدي للرجال

شد الثديتعتبر مشاكل رفع الثدي وشده من مشاكل السيدات، ولكن قد يتعرض لها الرجال في بعض الأحيان، وتسمى هذه الحالة طبياً باسم التثدي، وتحدث جراء السمنة المفرطة أو

فوائد الموز بعد التمرين

الموزيعدّ الموز من أشهر أنواع الفواكه وأكثرها فائدة، ويتميز بطعمه اللذيذ، وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي الموز على الألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات

تمارين زيادة الطول بسرعة

الطوليعدّ الطول من العلامات التي تزيد جمال كلا الجنسين، وعادةً ما يرتبط الطول بالكثير من العوامل، كالعوامل الوراثية، بالإضافة إلى العادات الصحية، ونوع الغذاء،

تمارين البطن والكرش

الوزن الزائديعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، وخصوصاً في منطقة البطن والكرش؛ لأنّ تلك المنطقة من أكثر المناطق عرضةً واستعداداً لتخزين الدهون، ومن

فوائد السباحة للبنات

السباحةتعتبر السباحة إحدى أكثر الرياضيات البدنية متعة وفائدة، وتعدُّ من أقدم الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف