عدد لاعبي فريق كرة الماء
كرة الماءكرة الماء، رياضة مائية أولمبيّة مشهورة، تعدّ من أعنف الرياضات المائيّة وأكثرها إثارة، وتشويقاً، تلعب في أحواض سباحة بمواصفات خاصّة، تمكّن اللاعبين من
تعلم لعبة كرة القدم
كرة القدمكرة القدم هي رياضة جماعيّة شعبيّة مشهورة على مستوى العالم، تُلعب بين فريقين يتألّف كلٌّ منهما من أحد عشر لاعباً، ويلعب هذه اللعبة ما يزيد عن 250 مليون
تمرينات السرعة
السرعةتعدّ السرعة من أهم مكوّنات الاستعداد الجسدي والبدني، وهي تستحدم لتحقيق أعلى المستويات الرياضيّة، كما يلعب عنصر السرعة دوراً مهماً في تحقيق النجاح والتفوق
طريقة عمل تمارين البطن
تمارين البطنيفضل الجميع القوام الرشيق والمثالي، وينزعجون من البطن الكبير والمترهل، ولمنع ظهوره يُنصح بالاهتمام بطبيعة الطعام الذي يتناوله الشخص، بحيث يُركّز
زيادة الوزن مع الرياضة
رفع الأوزانلزيادة وزن الجسم يجب زيادة السعرات الحرارية المستهلكة، ولضمان استغلال السعرات الحرارية في بناء العضلات وليس في زيادة الخلايا الدهنية فقط يجب ممارسة
تمرينات لشد الجسم
شد الجسمتُعتبر التمرينات الرياضيّة هي أفضل الطّرق والوسائل للحصول على جسمٍ مشدود ورشيق بشكلٍ آمن وسليم، خاصّةً في حال وجود ترهّلات في الجسم نتيجة نزول الوزن
مفهوم كرة اليد
كرة اليدبالإنجليزية: Handball، وهي نوع من أنواع الألعاب الرياضية،[1] يلعب فيه فريقين، كل فريق مكون من سبع أو إحدى عشر لاعباً، يحاولون رمي الكرة أو تسديدها في
فوائد المشي لمدة ساعة
رياضة المشيتُعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات وأسهلها، فهي لا تحتاج وقتاً كبيراً أو جهداً عالياً، كما يمكن ممارستها بشكل يوميّ، حيث يمكن أن يمشي الشخص في
تمارين لدهون البطن
دهون البطنتُعدُّ دهون البطن مشكلةً من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص، وتُسبّبُ لهم الانزعاج والتوتر، ويبحثون عن الطرق والوسائل تُساعدهم على التخلُّص
كيف تكون حارس مرمى محترف
حارس المرمىهو الشخص المسؤول عن صدّ الكرات عن شباك فريقه، ومراقبة حركة اللاعبين على أرض الملعب، ولا يكتمل فريق كرة القدم دون وجوده؛ لأنّ المرمى هو الحكم الفيصل
طرق لزيادة حجم العضلات
زيادة حجم العضلاتيفضل الكثير من الناس زيادة حجم العضلات في أجسامهم، وتقليل حجم الدهون، إذ إنّ العضلات تمنح الجسم مظهراً جذاباً ومشدوداً وخالياً عن الترهُّل،
فوائد فول الصويا لكمال الأجسام
فول الصويايعدّ فول الصويا (Soybean) من المغذيات الطبيعيّة الهامة للجسم، حيث يحتوي على تركيبةٍ طبيعيّةٍ غنية بالعناصر الرئيسية لنمو الجسم، وهو أحد أنواع
تمرين سهل لشد البطن
تمارين شدّ البطنتعتبر تمارين شد البطن والمعدة الحلّ الأنسب للتخلص من دهون البطن والكرش المترهل، حيث يلجأ العديد من الناس إلى مثل هذه التمارين للحصول على بطنٍ
أسهل طريقة لشد عضلات البطن
شد عضلات البطنتعاني نسبة كبيرة من أفراد المجتمع العربي من مشكلة الكرش وترهلات البطن، مما يسبب لدى الكثير منهم الإحباط والضيق النفسي، إلا أنّه يمكن التخلص من
ما هو الكونغ فو
الكونغ فويُعرّف الكونغ فو (بالإنجليزية: Kung fu) بأنّه شكل من أشكال تمرين الجسد على المهارات القتالية العالية، وتمرين النفس على الانضباط الداخليّ، والتركيز
بحث عن الرياضة وفوائدها للجسم
الرّياضةالرّياضة هي المجهود البدنيّ المبذول لحرق السّعرات الحراريّة الزّائدة عن حاجة الجسم، وهي عبارة عن مهارة معيّنة لها قواعد مُتّفق عليها. إنّ ممارسة
أضرار تمارين الكيجل
أضرار تمارين الكيجلتمرين كيجل هو عبارة عن مجموعة من التمارين التي تعتمد على قبض عضلات كيجل الموجودة بين الوركين التي تحيط بالأعضاء التناسلية في قاع الحوض، حيث
فوائد السباحة للظهر
السباحةالسباحة هي رياضة مشهورة يُمارسها الكثير من الرياضيين على مستوى العالم، يرجع أصلها إلى العصر الحجري، أي ما يقارب أكثر من 10 آلاف عاماً، وتطورت شيئاً
رياضة الزومبا للبطن
قدرة رياضة الزومبا على حرق دهون البطنأظهرت نتائج إحدى الدراسات التي أجراها المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية خلال عام 2012م بأن دروس الزومبا أكثر فعالية في حرق
تمارين البطن السفلى
بروز البطنإنّ الكثير من النساء يعانين من مشكلة بروز البطن بشكل يجعل قوام الجسم غير متناسق مما يزعجهن، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى بروز البطن ولعلّ
تمرين لتسمين الساقين
نحافة الساقينينزعج الكثيرون من مشكلة نحافة الساقين، بحيث لا تتناسقان مع الجسم، وهناك العديد من الأساليب والطرق التي تساعد على امتلائهما، وبناء العضلات فيهما،
تمارين للبطن والأرداف
دهون البطن والأردافتتراكم الدهون في كلّ من منطقتي البطن والأرداف لعدة أسباب، منها تناول الأطعمة الدسمة، وقلة ممارسة التمارين الرياضيّة، فضلاً عن حالات الحمل
الدوري الإسباني
الدوري الإسبانيالدوري الإسبانيّ، أو كما يعرف أيضاً باسم "لا ليغا"، هو عبارةٌ عن بطولةٍ تأسّست في العام 1929م، تتنافس فيها الأندية المختلفة في إسبانيا بهدف
تمارين الضغط للمبتدئين
تمارين الضغط يُعدّ تمرين الضغط (Push up) من أكثر التمارين انتشاراً، فهو من أسهل التمارين الرياضيّة التي يمكن أداؤها في البيت دون الحاجة إلى أيّة أدوات أو
تمرينات لتقوية عضلات البطن
تقوية عضلات البطنيسعى العديد من الأشخاص لتقوية عضلات الجسم، وذلك للتمكّن من القيام بالأعمال اليوميّة بشكل مريح وسهل، إضافة للحصول على قوام مثالي ومتناسق، وتعدّ
زيادة الكتلة العضلية بسرعة
طريقة زيادة الكتلة العضلية بسرعةممارسة رياضة كمال الأجسام تتطلب التزاماً كبيراً على عدّة مستويات، وهي جدول التمارين، والنظام الغذائي، والسلوكيات اليومية،
أول كأس عالم لكرة القدم
كأس العالم لكرة القدمأُقيمت أول بطولة لكرة القدم العالميّة في عام 1930م، حيث كانت في دولة الأورغواي والتي تم اختيارها من قِبل الاتحاد الدولي لكرة القدم
كيفية إنقاص الوزن بالرياضة
تمارين القوةيعتقد البعض بأن تمارين القوة تعمل فقط على بناء العضلات، ولكنها أيضاً تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فوفقاً للدكتورة آي مين لي (I-Min
خصائص المثلث متساوي الساقين
المثلّثالمثلّث هو شكل هندسيّ ثنائيّ الأبعاد، يتكوّن من ثلاث نقاط تُسمّى رؤوساً، ترتبط فيما بينها بقطعٍ مستقيمة تُسمّى أضلاع المثلّث، ويُصنّف المثلّث حسب أطوال
بحث حول الرياضة وفوائدها
الرياضةالرياضة هي عبارّة عن مجهودٍ جسدي يمارس بموجب عددٍ من القواعد المتفق عليها من أجل تطوير المهارات، أو الترفيه، أو المتعة، أو تقوية الثقة بالنفس، أو