رياضة السباحة
السباحةتعد السباحة أحد أبرز الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم وحتى وقتنا الحاضر، وتكون إما بهدف المتعة أو ممارستها كرياضةٍ لإنقاص الوزن، والتمتع بالرشاقة
معلومات عن أنواع الرياضة
الرياضةتُعرف الرياضة بأنها نشاط، أو مجهود جسدي، يمارسه الأفراد بهدف المتعة، أو المنافسة، أو تطوير المهارات الجسدية، وممارستها تعود على الفرد بالعديد من الفوائد
معلومات عن الرياضة وفوائدها
الرياضةالرياضة هي قيام الشخص بمجهود جسدي أو ذهني، يمارسه ملتزماً بالقواعد المتفق عليها، وتختلف الأسباب التي تدفع الشخص لممارستها، فقد تكون للترفيه، أو للمتعة،
لعبة كرة الطائرة
كرة الطائرةتعتبر كرة الطائرة من أشهر الألعاب والرياضات التنافسية العالمية، ظهرت أول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية حيث اخترعها مدير التربية البدنية في اتحاد
فوائد استعمال جهاز المشي
المشييعتبر المشي من أهمّ الحركات الروتينيّة والتي توصف بالرياضيّة التي يقوم بها الإنسان خلال حياته اليومية، وهو عبارةٌ عن تحريك الأقدام بهدف الانتقال من منطقةٍ
أهم قوانين كرة القدم
رياضة كرة القدمتعتبر رياضة كرة القدم من الرياضات المشهورة جداً حول العالم؛ إذ تلعب في أكثر من مئتيّ دولة في العالم، وتلعب جماعيّاً حيث يتنافس فيها فريقان، كل
أهم قوانين كرة اليد
رياضة كرة اليدكرة اليد من الرياضات المشهورة جداً حول العالم؛ إذ تعلب في كافة دول العالم على مستوى محليّ ودوليّ، وتجرى بين فريقيّن متنافسيّن، كل فريق يضم سبعة
قوانين التحكيم في كرة القدم الخماسية
كرة القدم الخماسيةتعتبر كرة القدم الخماسية من الألعاب الرياضية التي تقام داخل الصالات وهي تشبه كثيراً لعبة كرة القدم الشعبية، وتتكون هذه اللعبة من فريقين كلّ
فوائد رياضة نط الحبل للرجال
رياضة نط الحبلنط الحبل هي نوع من أنواع الرياضة البسيطة والمتكاملة التي يمكن ممارستها في المنزل أو النادي الرياضي أو الحدائق العامة، والتي تشغل عضلات الأذرع
فوائد شرب القهوة قبل الرياضة
علاقة القهوة بالرياضةالعديد من الأشخاص لا يفعلون سوى الأشياء الروتينية عند استعدادهم لممارسة التمارين الرياضية كشرب الماء، وارتداء الملابس الرياضية، والبدء
عناصر اللياقة البدنية العامة
اللياقة البدنية يستخدم مصطلح اللياقة البدنية للتعبير عن معدل الحالة البدنية التي يحتاج إليها الرياضيون في مكوّنات اللياقة الخاصة بالرياضة التي يمارسها كل منهم،
تمارين الحديد للصدر
تمارين الحديد للصدريلجئ العديد من الرجال على مختلف فئاتهم العمرية إلى تمارين الحديد الخاصة بمنطقة الصدر، وذلك بهدف تضخيم عضلات الصدر وتحسين مظهرهم، بالإضافة
فوائد تمارين الضغط والمعدة
التمارين الرياضية تعتبر مشكلة السمنة وزيادة الوزن، من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، فهي تسبب لهم العديد من المشاكل والأضرار الصحية، وتزيد صعوبة اختيار الملابس،
فوائد المشي في رمضان قبل الإفطار
المشي في رمضانيعدّ رمضان فرصةً جيدة لاسترجاع الرشاقة وإنقاص الوزن الزائد؛ حيث يُتيح للفرد إمكانية التحكّم في وجباته وضبطها بشكلٍ أفضل، كما يوفّر وقتاً إضافياً
فوائد ركوب الدراجة الهوائية للنساء
ركوب الدراجة الهوائيةيمارس الكثير من الأشخاص رياضة ركوب الدراجة الهوائية كهواية رائعة في الهواء الطلق، كما أنّها هي تعتبر وسيلة مهمة من وسائل النقل في الدول
فوائد رياضة المشي للكرش
الكرشيعتبر الكرش من أكثر المشاكل التي تؤرّق الكثير من الناس، حيث إنّه يظهر نتيجة العديد من الأسباب من أهمّها: الكسل، والخمول وقلّة الحركة، وكذلك الطريقة
فوائد لعبة كرة الطائرة
كرة الطائرةكرة الطائرة هي إحدى الرياضات المشهورة حول العالم، والتي يتنافس خلالها فريقان، تفصل بين أرضيتهما شبكة عالية، وتُعد الولايات المتحدة الأمريكية الدولة
عناصر اللياقة البدنية الأساسية
اللياقة البدنيةاللياقة البدنية هي تمثيل نموذجي لمستوى قدرة الجسم، وحالته البدنية في إسناد الإنسان الرياضي على ممارسة رياضته الخاصة به من خلال ما تمتلكه من
كم مرة أعمل تمارين كيجل
تمارين كيجلتمارين كيجل هي مجموعة من التمارين الخاصة بشد عضلات الحوض، سُميت بتمارين كيجل نسبة للدكتور كيجل الذي اكتشف هذه الطريقة، حيث تعتمد هذه التمارين على شد
فوائد تمارين الإحماء
أهم فوائد تمارين الإحماءتمارين الإحماء هي تمارين بسيطة تتم ممارستها قبل التمارين الأساسية، ومدة ممارستها لا تتجاوز ال10 دقائق تقريباً،[1] ومن أبرز فوائد تمارين
فوائد نزول وصعود الدرج
نزول وصعود الدرجالأدراج وسيلةٌ للربط بين طوابق المبنى الواحد، أو بين المنزل وطوابقه المُتعددة أو سطحه الخارجي، وقد يكون الدرج ضرورة الديكور، التي اعتاد عليها
فوائد نط الحبل للتنحيف
رياضة نط الحبلتعدّ رياضة نط الحبل من الرياضات البسيطة والتي يمارسها عدد كبير من الرياضيين، والأشخاص المهتمين بلياقتهم البدنيّة، وذلك لقدرتها على حرق الدهون،
فوائد المشي ربع ساعة يومياً
المشي يومياًتُعتبر رياضة المشي من أقل الرياضات التي تتطلب بذل مجهودٍ للحصول على الفائدة المرجوة منها، حيث إنّ رياضة المشي يُمكن أن تكون جزءاً من الحياة اليومية
فوائد ممارسة الرياضة في الليل
الرياضةتعتبر الرياضة من أهم الأنشطة التي يقوم بها الإنسان على جميع الأصعدة لما لها من فوائد بدنية وصحية كثيرة، كما أنّ لها أثر كبير على الصعيد النفسي والذهني،
قوانين رياضة الجودو
الجودوأنشأ الدكتور جيغورو كانو رياضة الجودو عام 1882م في اليابان، وقام بتعديل نوع من أنواع الفن القتالي الذي ساد عصره آنذاك وهو جيوجتسو لإنتاج رياضة جديدة
قوانين رياضة كرة اليد
كرة اليدكرة اليد هي رياضة جماعيّة يتنافس فيها فريقان، وكانت بداياتها في القرون الوسطى في فرنسا، ولكنّها لم تكن على هيئتها الحالية، فقد وُضعت قواعدها الحاليّة
ما فائدة الجري
الجريالجري من الأنشطة الرياضيّة المهمة التي تساعد الجسم على استعاد حيويّته ونشاطه، وأيضاً الحصول على لياقة بدنية، واتخذها الكثيرون كتحدٍ لأنفسهم للحصول على
فوائد جنين القمح لكمال الأجسام
جنين القمحاستُخدِم القمح كجزء من النظام الغذائي منذ القِدَم، وما زال يُستخدم في تحضير مختلف أنواع الأطباق خاصةً المطحون منه، وتحتوي حبّة القمح على ثلاثة أجزاء
فوائد وأضرار تمارين الحديد
تمارين الحديدتعدُّ تمارين الحديد من أنواع الرياضة التي أقبل عليها الشباب في الفترة الأخيرة، حيث تزيد حماسهم لفعاليتها في إبراز العضلات، وتقويتها، للظهور في
فوائد الهرولة اليومية
الهرولة اليوميةتُعدّ رياضة الهرولة أو المشي السريع الرياضة الأهم منذ القدم؛ كونها رياضةً غير مكلفةٍ وغير محكومةٍ بأيّ زمان ومكان، بالإضافة إلى أنها تمنح الجسم