تمارين البطن للرجال
دهون البطنتتراكم الدهون في مختلف مناطق جسم الإنسان، ويعدّ البطن أحد أبرز المناطق التي تتجمع فيها الشحوم والدهون مسببةً مشاكل صحيةٍ ومصدر إزعاجٍ وقلقٍ لصاحبها،
صيد الحسون
طائر الحسُّونيعيش طائر الحسون غالباً في المناطق مُعتدلة المناخ، فيبدأ موطنه الأصلي من غرب أوروبا إلى المناطق الآسيوية الغربية كبلاد الشام والعراق وإيران، وأمّا
تمارين جوانب البطن
السمنةمن أكثر الأمراض المُنتشرة في عصرنا الحالي مرضُ البدانة الذي يُعرّف بأنّه زيادةِ نِسبةِ الدهون المُتراكمة تحت الجلد في جميع مناطق الجسم، أو في مناطق
تقرير عن كرة اليد
مفهوم كرة اليدتُعرف كرة اليد (بالإنجليزية: Handball) بأنّها لعبةٌ تدور بين فريقين اثنين، ويتألّف عدد اللاعبين فيها من 7 إلى 11 لاعب، حيث يُحاولون رمي الكرة
تمرينات رياضية
تمارين رياضيةيعاني العديد من الناس من الأمراض المختلفة كأمراض القلب والسكر والعظام وانخفاض اللياقة البدنية نتيجة طبيعة الحياة التي يعيشها الناس والتي تتطلب في
تمارين الكتف لكمال الأجسام
كمال الأجسامكثير من الرجال يترددون على النوادي الرياضية، ويتبعون طرقاً كثيرة للحصول على جسم جميل ومثالي، حيث يكون هدفهم إبراز عضلاتهم وتكبيرها، واستعراضها أمام
الصيد فى مصر
الأسماكتعتبر الأسماك من أنواع اللحوم ذات القيمة الغذائية الكبيرة، إذ تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من البروتين ونسبةٍ قليلةٍ جداً من الدهون التي تضر بالجسم، كما تحتوي
أسهل طريقة لصيد السمك
صيد السمكيعتبر صيد السمك من أكثر الهوايات الممتعة، وهناك أعداد كثيرة ممن يمارسون الصيد في العالم، كمهنة أو هواية، ويجب أن يتمتع الصياد بصفتي الصبر والهدوء؛ حتى
موضوع عن كرة القدم
مفهوم كرة القدمكرة القدم هي من الألعاب الرياضية التي يتم لعبها بشكلٍ جماعي، وهي منتشرة جداً ولها شعبية في جميع أنحاء العالم، حيث تُمارس من قبَل أكثر من 250
فوائد الرقص
تحسين الصحة الجسديةيُعتبر الرقص نشاطاً جسدياً له فوائد كثيرة على صحة الجسد، حيث يُساهم في تحسين صحة القلب والرئتين، وزيادة القدرة على تحمل التعب، وتحسين
تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية
الرياضةالرياضة هي عبارة عن جهد جسميّ وذهني يقوم به الأفراد، ويسعون من خلال هذه التمارين تزويد الجسم بالطاقة، والحفاظ على اللياقة البدنية لديهم.
طريقة شد البطن
شدّ البطنتعتبر زيادة الوزن مشكلة يعاني منها الكثيرون، نتيجةً للعادات اليومية التي يتبعونها، مثل الوجبات السريعة المليئة بالزيوت المشبعة، وقلّة الحركة وعدم
تمارين للتخسيس السريع للنساء
السمنةتعتبر مشكلة السمنة والوزن الزائد لدى الجميع مشكلة في غاية الأهمية، وتتطلّب تدخلاً جديّاً وحازماً لحلها لما لها من آثار جانبية سيئة على صحّة الشخص
أبعاد ملعب كرة القدم
أبعاد ملعب كرة القدم العادييجب أن يكون ملعب كرة القدم مستطيل الشكل، وتختلف أبعاده من ملعب إلى آخر، بحيث يتراوح طول الملعب العادي من 90 إلى 120 متراً، أمّا عرضه
تمارين رياضية لتنحيف البطن
دهون البطنتشكّل دهون البطن مشكلةً للكثيرين الّذين يُعانون من الوزن الزائد والّذين يَملكون وزناً مثاليّاً لكن يسعون للحصول على بطن جذّاب. تُعتبر دهون البطن من
تمارين لخسارة الوزن
تمرين الضغط مع تحريك القدمين واليدين يُشكّل هذا التمرين أحد التمارين التي تتطبّق في البركة المائيّة، وتنبع فائدة ذلك من كونها طريقة تحقّق حرق مقدار عالي جداً
تمارين لشد البطن وإزالة الكرش
تمارين لشد البطن وإزالة الكرشترهلات البطن من أكبر المشاكل التي تعانيها المرأة والرجل على حد سواء، فكثير من الناس يمتلك جسماً قوياً لكنه يعاني من هذه الترهلات
الصيد في المغرب
المغربالمملكة المغربية هي واحدةٌ من دون المغرب العربي وتقع في أقصى الشمال الغربي من قارة إفريقيا، إذ تحتل موقعاً جغرافياً متميزاً فتمتلك سواحل في الشمال على
صيد الأسماك بالصنارة
صيد السمكيُعتبر صيد السَّمك بالصنارة من أكثر الهوايات البرِّية المنتشرة في جميع أنحاء العالم، حتى أنه أصبح من الرِّياضات الأساسية التي تُقام لها المسابقات،
صيد البط البري
البط البرييُطلق على البط البري اسم البط الخضاري، واسمه العلمي هو (Anas platyrhynchos)، يتبع فصيلة البطيات وهو نوع من أنواع الطيور المهاجرة وغالباً ما يتواجد في
صيد القطا
طائر القطايعتبر القطا من الطيور البرية المهاجرة والتي تعيش على شكل مجموعات في الأماكن التي تتواجد فيها المياه، كونه من الطيور التي لا تعيش إلا بتوفر المياه حتى
تمارين للكرش للنساء
الكرش دهون البطن أو الكرش: هو تراكم الدهون في منطقة الجهاز العضلي للبطن؛ مما يؤدي إلى انتفاخ البطن، أي تعدي محيط البطن الصحي، والذي يكون 94 سنتمتراً للرجال،
صيد الأسود
الأسديُعتبر الأسد من الحيوانات المفترسة الضخمة، يتبع جنس الثديات من فصيلة السنوريات الأربعة الكبيرة والتي تنتمي لجنس النمر، ويعد الأسد من ثاني أكبر فصيلة
تمارين الخصر والبطن
تنحيف الخصر والبطنتبحث معظم السيدات في الوطن العربي على طرق لمعالجة مشكلة تراكم الدهون في منطقتي الخصر والبطن، ويرجع ذلك في الأساس إلى النمط المعيشي غير الصحي
عدد لاعبي كرة الطائرة
كرة الطائرةهي واحدة من أنواع الرياضات الجماعيّة التي تُمارس في صالة داخلية بواسطة ستّة لاعبين لكل فريق، وعلى الرغم من أنّها تُلعب بواسطة اليدين والقدمين إلّا
أفضل رياضة لشد البطن والأرداف
تمارين شد البطنتمرين تكوّر الجسميقوم هذا التّمرين من تمارين شد البطن على البدء بالتمدّد على الظّهر ووضع اليدين جانباً بحيث يُشكّل الجسم ما يُشبه الخط
تمارين لإزالة الكرش والجوانب
تمارين وضعيّات الدّفعيُعتبر هذا النّوع من التّمارين ذو فعالية كبيرة عندما يتعلّق الأمر بإزالة الكرش وشد البطن، وذلك بغض النّظر عمّا إذا كان يُطبّق ضمن برنامج
أفضل رياضة لشد البطن
دهون البطنتتراكم غالبية الدهون في الجسم في منطقة البطن، وقد يصعب التخلص منها من خلال اتباع حمية غذائية فقط، حيث من المفروض إلى جانب الحمية الغذائية أن تتم
تمارين رياضة كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام رياضة كمال الأجسام هي الرياضة التي تتم ممارستها لتقوية العضلات وإبرازها وبعضها يمكن ممارسته بمساعدة الأجهزة وأخرى لا تحتاج إلى أجهزة، وهي
تمارين تقوية الأعصاب
الأعصابتلعب الأعصاب دوراً مهماً في الجسم، فهي المسؤولة عن نقل الرسائل بين أعضاء الجسم والمراكز المتخصصة في الدماغ، ثم نقل الأوامر إلى الأماكن المخصصة لهذا