موانئ الصيد البحري بالبلاد التونسية
الموانئ البحرية في تونستحتوي جمهورية تونس على واحد وأربعين ميناء مخصصاً للصيد البحري والتي تمتد على طول الساحل التونسي مع البحر الأبيض حيث يصل طوله إلى نحو
تمارين رياضية للبطن
دهون البطنيعاني العديد من الناس وخاصة النساء من تراكم الدهون في منطقة البطن، أو من ترهل عضلات البطن، وهذان الأمران يعكسان بصورة سلبية المظهر الخارجي ومدى
تمارين تقوية العضلات
تقوية العضلاتإنّ رياضة الركض، والمشي، وركوب الدرجات رياضات مفيدة للحفاظ على القلب والرئتين وعملهما بشكل سليم، ولكنها أيضاً تمارينٌ تعمل على تعزيز وبناء العضلات
مقاسات ملعب كرة القدم
مقاسات ملعب كرة القدمتختلف مقاسات ملعب كرة القدم من ملعب إلى آخر، وتتفاوت هذه المقاسات بطول يتراوح ما بين 90 متر إلى 120 متر، وعرض يتراوح ما بين 45 متر إلى 90
تمارين لشد ترهلات الظهر
ترهلات الظهرترهلات الظهر من المشاكل الجمالية التي يعاني عدد كبير من الناس منها، ويعود سبب الترهلات بشكل أساسي إلى الزيادة الكبيرة في الوزن، وخاصة عندما يتركز
فوائد الرياضة
الرياضةتُعرف الرياضة على أنها القيام بمجهود جسدي اعتيادي أو مهارة يتم اكتسابها والقيام بها بناءً على العديد من القواعد والأصول المتفق عليها، بهدف الحصول على
مفهوم الرياضة
تعريف الرياضةتعرف الرياضة، أو ما يطلق عليها النشاط البدني بأنها حركة الجسم التي تحدث بسبب العضلات الهيكلية، والتي تؤدي إلى استهلاك الطاقة، حيث يمكن قياس
فوائد المشي في إنقاص الوزن
رياضة المشييلجأ الكثير من الناس إلى ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها للحفاظ على بنية أجسامهم وبقائها خالية من الأمراض، نظراً للفوائد الكبيرة التي يجنيها
من هو أفضل لاعب في العالم
جائزة أفضل لاعب في العالميتنافس سنوياً عدد من اللاعبين في مجالات مختلفة على لقب أفضل لاعب في العالم سواء في مجال كرة القدم أو في كرة السلة أو في ألعاب القوى،
الصيد بالسنارة
صيد الأسماكيمارس صيد الأسماك الملايين من البشر حول العالم، إما بغرض التسلية أو العمل اليومي للحصول على المال مقابل البيع، ويحتاج الصيد إلى بعض الخصال التي يجب
مدينة الحسين للشباب
مدينة الحسين للشبابتتميز مدينة الحسين للشباب بموقعها في وسط العاصمة الأردنية عمان، وقد أقيمت في منطقة العبدلي في العام 1964م، أيام حكم الملك الحسين بن طلال،
فوائد السباحة للجسم
السباحةيحتاج الجسم إلى ممارسة التمارين الرياضية المختلفة؛ لأنّها تمدّه بالعديد من الفوائد الصحيّة والنفسيّة، ومن بينها السباحة، وقد أوصانا الصحابي الكريم عمر
عدد لاعبي كرة اليد
كرة اليدهي رياضة عالمية تعود أصولها إلى العديد من الحضارات الغربيّة والعربيّة، وكانت منتشرة في العصور الوسطى، كما وأنّها مستمرة ليومنا هذا ضمن دورة الألعاب
تمارين البطن في البيت
تمرين نصف الوقفةيساهم هذا التمرين في بناء العضلات في كلّ من الكتفين، والوركين، والذراعين، والظهر أيضاً، يمكن إجراؤه من خلال الآتي:[1]
صيد الضباع
الضباعتعتبر الضباع من الثدييات التي تتكاثر بالولادة، يتبع الضبع فصيلة الحبليات الشعيبية من عائلة الضبعيّات، تُصنف من الحيوانات المفترسة وآكلة الجيف وبقايا صيد
تمرين القرفصاء
تمرين القرفصاءيعتبر تمرين القرفصاء من أهمّ تمارين التدرّب على الأثقال والتي تهدف إلى القيام بشدّ كامل عضلات الجسم السفلية، والتي من أهمها: عضلات الحوض، وعضلات
صيد الأرنب
الأرانبتعتبر الأرانب من الثدييات التي تم استئناسها منذ القدم للاستفادة من لحمها وفروها، تنشط حركة الأرانب عند طلوع الفجر ومع غروب الشمس، وتعتبر من أكثر
الصيد بالمطاردة
غذاء الكائنات الحيةتعتمد معظم الكائنات الحية على نفسها وقدراتها ومميزاتها التي منحها الله سبحانه وتعالى إياها من أجل البحث عن الغذاء والبقاء على قيد الحياة،
تمارين للياقة البدنية
المشييُعد المشي واحداً من التّمارين القلبيّة الّتي لا غنى عنها عند السّعي لزيادة اللّياقة البدنيّة، كما أنه ينطوي على العديد من الفوائد الصّحية كذلك كتقوية
تمارين لحرق دهون الظهر
الدهونهناك العديد من مناطق الجسم التي يكثر فيها تراكم الدهون أكثر من مناطق أخرى، ومن المعروف بأنّ أكثر المناطق التي تكون بارزةً وظاهرة بشكل ملفت هما منطقتا
تمارين لإذابة دهون البطن
إذابة الدهونيبحث الكثير من الأشخاص دائماً عن الحلول والوسائل التي تُذيب الدهون المتراكمة حول البطن مما يؤدي إلى ظهور الكرش وترهل عضلات البطن وخاصة السفلية
طريقة صيد السمك
الصيد باليديمكن صيد السمك بدون معدّات باستخدام اليدين فقط، ففي الجزر البريطانية يتم يتم صيد سمك السلمون المرقطّ باليد، كما يستطيع الغوّاصون صيد جراد البحر أو
تمارين حرق دهون البطن والخصر
دهون البطن والخصرهناك العديد من الأشخاص يعانون من زيادة الكرش وبروزه بشكل كبير وغير لائق، ويُعتبر أمراً غير مرغوب فيه من قبل السيّدات والرّجال على حدٍ سواء،
تمارين تصغير الأرداف
تمرين القرفصاءيمكن إجراء تمرين القرفصاء من خلال الآتي:[1]
تمارين للاسترخاء النفسي
التأمليمكن تطبيق تمرين التأمل من خلال الجلوس مع مدّ القدمين على الأرض أو بطريقة أخرى مريحة، وإغلاق العينين ووضع اليدين على البطن والتركيز على التنفس، ويمكن
تمارين تشد البطن
ترهّلات البطنإنّ الحفاظ على جسم صحيّ وسليم يحتاج إلى الاهتمام والمتابعة، والانتباه لبعض الأمور التي تساعد على بقاء الجسم صحيّاً ورشيقاً، يخلو من الترهّلات التي
طريقة تمارين الكيجل
تمارين الكيجلتعتبر تمارين كيجل من التمارين المهمّة سواءً للنساء أم للرجال، وهي مجموعة من التمارين التي تحسّن وتقوّي عضلات الحوض وعضلات العانة العصعصية في قاع
تمارين العضلات
تمرين الضغطيشمل تمرين الضغط مجموعة من العضلات مثل: الصدر، والأكتاف، وغيرها، وللقيام به يمكن اتباع الخطوات الآتية:[1]
تمارين المشي فى البيت
تمارين المشي في البيت المشي هو نوع من الرياضة، بإمكان الجميع القيام بها، سواء نساء أو رجال، كبار أو صغار، ونستطيع ممارستها في البيت دون الحاجة إلى تكلفة
تمرينات البطن
البطن المشدودمن منّا لا يحلم بجسم مثالي وبطن مشدود، فالجميع يتمنّى أن يكون رشيقاً، ولكي تتمتّع المرأة بالمظهر الرائع يجب أن تنتبه جيداً على طريقة طعامها