تمارين عضلات البطن في البيت
تمرين رامي السهاميساعد تمرين رامي السهام (بالإنجليزية: Archer Row) على تقوية الظهر والبطن والتقليل من الترهّل، ممّا يؤدي إلى تحسين مظهر البطن، ويمكن تطبيقه من
أفضل وقت للتمارين
أفضل وقت لممارسة التمارينيعد كل فرد نموذجاً مختلفاً عن الآخر، بغض النظر عما تقوله جميع الدراسات؛ حيث يختلف كل فرد عن الآخر في كيمياء جسده، وساعته الداخلية، فقد
تمارين لدهون الظهر
دهون الظهرتعتبر دهون الظهر من الدهون المزعجة للنساء والرجال على حد سواء، حيث لا تتأثر هذه الدهون بأي حمية غذائية قد تتبع، فالمعروف أن هدف الحميات الغذائية
تمارين كمال أجسام
رياضة كمال الأجسامإنّ رياضة كمال الأجسام هي إحدى أهم وأعظم وأقدم الرياضات في العالم، وهي تهدف إلى تطوير صحّة الشخص الذي يلعبها، وتجعل جسمه في أفضل وأحسن حال،
جهاز تمارين البطن
تمارين البطنيتبع الكثيرون العديد من الحميات الغذائية للحصول على جسمٍ مثالي وخاصةً السيدات، بسبب التراكمات الدهنية التي تحدث بعد الولادة والتغييرات الهرمونية
تمرين للأكتاف
عضلة الكتف تمرينات عضلة الكتف هي تمرينات رياضية تمارس من أجل تقوية الأربطة والعضلات والأوتار في منطقة عضلة الكتف، وجعلها أكثر تناسقاً، وبالتالي المحافظة على
صيد الذيب
الذئبيعتبر الذئب من الحيوانات المفترسة والتي تتبع فصيلة الكلبيّات، بل أكبر أنواع هذه الفصيلة، ويطلق عليه البعض عدّة أسماء منها: الأشهب، والغياض، والأشيب، يعود
فوائد الرياضة الصباحية
تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكةوجد بعض الباحثين من جامعة بريغام يونغ (بالإنجليزية: Brigham Young University) أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة الصباح
فوائد المشي في الصباح
أهم فوائد المشي في الصباحزيادة طاقة الجسمممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر تساعد على تنشيط أجهزة الجسم المختلفة، كما أنها تحسّن المزاج على مدار اليوم،
عدد لاعبي كرة القدم
كرة القدمتعتبر كرة القدم من أشهر الألعاب العالميّة ذات الشعبيّة الهائلة في جميع دول العالم، ولا يخلو بلد من بلدان العالم دون تنظيم دوري لكرة القدم فيها، فهي
فوائد المشي للجسم
تنشيط الدورة الدمويةتعزيز جهاز المناعةالتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولونتطوير القدرة العقلية والذهنيةأظهرت الأبحاث الحديثة التي أجرتها جامعة
أفضل تمارين لزيادة الطول
زيادة الطوليفضل الجميع أن يكون طوله ضمن المعقول نوعاً ما، لما لذلك الأثر الأكبر على زيادة الثقة بالنفس، فبالنسبة للرجال، يعتبر الطول لديهم كنوع من الجاذبية
تمارين الرقص
تمارين الرقصيعتبر الرقص ممن الهوايات والأمور المحببة لدى نسبة كبيرة من الفتيات في مجتمعنا الشرقي والعربي، وذلك لما يمنحه للفتاة من أنوثة وحيوية ونشاط بالإضافة
تمرينات الظهر
تمرين التجديفيعد تمرين التجديف أحد التمارين الرياضية التي تساهم في بناء عضلات الظهر، حيث تتم ممارسة هذا التمرين من خلال استخدام مجموعة مختلفة من الأدوات
فوائد المشي
المشييعرف المشي بأنه: مجموعة من الحركات العضلية المرتبطة بالقدمين، وتعتمد على نقل مجموعة من الأوامر من خلال مؤثرات عصبية موجودة في الدماغ، والتي توجه الإنسان
صيد الحبار
الحبارينتمي الحبار إلى فصيلة الكائنات البحرية رأسية الأرجل، ويصنف بكونه الأسرع والأمهر فيما بينها في الحركة بداخل الماء، ويساعده بذلك جسمه المغزلي وشكله
فوائد السباحة في البحر
فوائد السباحة في البحرالرياضة على اختلاف أنواعها وأشكالها تمنح الجسم كثيراً من الفوائد الصحية والنفسية، ومنها رياضة السباحة التي تزيد من تدفق الدورة الدموية في
فوائد القفز على الحبل
قفز الحبلقفز الحبل نوع من أنواع الرياضة البسيطة والسهلة، وتتميّز بأنّها تشغل العديد من العضلات الموجودة في كل من الرجلين، والبطن، والخصر، بالإضافة إلى منحها
صيد الحمام البري
طرق صيد الحمام البرييمرّ الحمام البري بالعديد من الدول العربية أثناء هجرته من المناطق الباردة نحو المناطق الدافئة، ويعتبر موسم هجرة الحمام البري الموسم الأفضل
فوائد المشي اليومي
فوائد المشي اليوميالمشي هو عبارة عن رياضة سهلة وبسيطة، وهي من أفضل أنواع الريّاضات لدى الجميع؛ وذلك لكونها رياضة ممتعة، فهي لا تحتاج للمال ولا للأجهزة الحديثة،
صيد الوبران
الوبرانيعتبر الوبران من الحيوانات التي تتبع فصيلة الثديّات التي تتواجد في الأماكن الوعرة والمنحدرات الصخرية وما بين الحجارة الكبيرة، ويتغذى على الحشائش
تمارين لفرد الظهر
الظهر المقوسهناك العديد من الوضعيات الخاطئة التي قد نقوم بها خلال اليوم، والتي ينجم عنها العديد من المشاكل والآلام في منطقة الظهر، فقد تكون بسبب الجلوس الطويل
تمارين للفخذين
الاندفاع بالدمبليتم الممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية:[1]
صيد الصقور
الصقرالصيّاد الماهر لقبٌ تم إطلاقه على الصقر، لبراعته في اصطياد فريسته من أرانبٍ وطيورٍ للحصول على قوت يومه، لذلك تدفع بعض الدول الملايين للحصول على الصقور
كيفية صيد البط
صيد البطيعتبر صيد البط من الهوايات التي يشغل عدد كبير من الناس وقتهم بها، خاصةً في المناطق القريبة من البحيرات والمسطحات المائية التي يهاجر البط إليها ويستوطن
تمرينات للبطن
تمارين البطنيمكن تعريف تمارين البطن بأنها تلك التمارين السهلة والبسيطة التي تعمل على شد عضلات البطن، والتي يمكن من خلالها القيام بتخسيس الكرش وبروز البطن وحرق
من هو مؤسس النصر
نادي النصريعتبر نادي النصر أحد أقدم نوادي كرة القدم السعودية حيث يعود تأسيسه إلى عام 1955م، واستطاع الفريق منذ ذلك الوقت أن يحظى بقاعدة جماهيريّة كبيرة، حيث
تمارين الخواصر
دهون الخواصرتعتبر الدهون المتراكمة حول الجوانب، أو ما تعرف باسم دهون الخواصر من أكثر الدهون المزعجة والتي تسبّب الإحراج لصاحبها، كما وأنّها تصعّب حياته، إذا
تمرين للتراي
تمديد التراي برفع الدمبل فوق الرأسيمكن تمرين عضلة التراي أو كما تُسمّى بالعَضَلَة ثُلاثية الرؤوس من خلال أداء تمرين تمديد التراي برفع الدمبل فوق الرأس
تمرين السكوات للبطن
دور السكوات في التأثير على عضلات البطن يعتبر تمرين السكوات أو القرفصاء من التمارين التي تؤثر على عضلات البطن، ومن أهم هذه التأثيرات والفوائد ما يأتي:[1]