رياضة Page 50 - طب 21

تمارين بطن للنساء

تمارين البطنتعاني بعض النساء من السمنة خاصة من دهون البطن أو الكرش والتي ينتج عنها ترهلات في منطقة البطن، ممّا يؤدي ذلك إلى منظر غير جمالي، وقد يكون السبب

طريقة صيد الأسماك

صيد السمكيُعتبر صيد السمك من بين أهمّ المصادر الأساسية للغذاء البروتيني؛ حيث إنّ انتشار صيد الأسماك في جميع بحار وبحيرات، وأنهار العالم يُشير إلى أهمِيّة هذا

فوائد الدراجة الثابتة للأرداف

الدراجة الثابتةتعد الدراجة الثابتة أحد أهمّ الآلات الحديثة التي صمّمها العقل البشريّ لحلّ مُشكلة العصر التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مختلف

فوائد ومضار الجري

الجرييُعدّ الجري أحد الرياضات البدنيّة التي تقوم على أساس المشي بسرعة متوسّطة إلى كبيرة في خطوات مدروسة، ويُصنف على أنه واحداً من أكثر التمارين شيوعاً بين

الصيد البري في المغرب

المغربدولة المغرب العربيّ هي إحدى الدول العربية، تقع في الشمال الغربيّ من القارة الأفريقية، تُشرف على سواحلَ بحريةٍ في الشمال وهي سواحل البحر الأبيض المتوسط

فوائد المشي حافياً

المشي الحافيروي عن أحد الصحابة أنه قال:" كان النبي -صلى الله عليه وسلم- يأمرنا أن نحتفي أحياناً"، من هنا يتبين لنا أن المشي حافياً له فوائد عظيمة تم اكتشافها

فوائد النط بالحبل

النط بالحبلتعد رياضة النط بالحبل من الرياضات البسيطة والفعاّلة لخسارة الوزن٬ والحفاظ على رشاقة الجسم٬ بالإضافة لقُدرتها على إكسابِ الجسمِ القوّة المطلوبة؛ حيث

فوائد جهاز المشي الكهربائي

حرق السعرات الحراريةيعد التدرب على جهاز المشي الكهربائي من الطرق الفعالة لحرق السعرات الحرارية، ومن الجدير بالذكر أن رفع سرعته يزيد من المسافة المقطوعة،

فوائد زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام

زبدة الفول السودانيّيعتبر الطعام الصحّي والمفيد من أكثر الأمور أهمية لبناء الأجسام، وذلك بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضيّة الخاصّة، ويعتبر البروتين من أكثر

تمارين عضلة الباي

تمارين عضلة البايتقع عضلات الباي في المنطقة الأماميّة من الذراعين، ولتمريناتها أهمية كبيرة في كمال الأجسام وذلك لما تضفيه على شكل الذراع من مظهر رياضيّ

فوائد رياضة الحبل

حرق السعرات الحرارية تساعد رياضة نط الحبل على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية في الجسم مقارنةً بالهرولة لمدة 30 دقيقة، بحيث يمكن لهذا التمرين الرياضي حرق ما

قوانين كرة القدم الأمريكية

نشأة كرة القدم الأمريكيةكرة القدم الأمريكية هي لعبةٌ رياضيّةٌ خاصة تشتهر في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا، وتَختلف عن كرة القدم العادية، ويُسميها البعض باسم

كم عدد لاعبي كرة الماء

كرة الماء كرة الماء هي من الألعاب الرياضيّة، يتم ممارستها داخل أحواض السباحة باستخدام كرةٍ مطاطيةٍ تطفو على سطح الماء، يتنافس عليها فريقان كل فريقٍ يتكون من

كم عدد لاعبي البيسبول

عدد لاعبي البيسبوليتكون عدد اللاعبين في فريق البيسبول من تسعة لاعبين، ولعبة البيسبول أو كرة القاعدة؛ هي عبارة عن لعبة تُلعب بمضرب وكرة، على أرض الملعب الذي

شرح تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجلتعد التمارين الرياضية أحد أبرز وسائل الإنسان في التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الجسم، وتختلف التمارين الرياضية التي تتم ممارستها حيث من الممكن ممارسة

كم عدد لاعبي الرجبي

لعبة الرجبيالرجبي، أو كرة القدم الأمريكية NFL، هي لعبةٌ استراتيجيةٌ تعتمد على القوة الجسمانية للاعبيها، والحركات التكتيكية، وخطط مُعقدة يمارسها كل لاعبٍ من

طريقة تضخيم العضلات

تضخيم العضلاتيبحثُ الكثيرُ من الرّجال، تحديداً الشباب عن طرق ووسائل لتكبير وتضخيم حجم عضلات جسمهم المختلفة؛ من باب مجاراة الموضة أو التقليد، أو رغبةً في ذلك،

كم عدد لاعبي الهوكي

عدد لاعبي رياضة الهوكيتتكون لعبة الهوكي من فريقين، كلّ فريق يتكون من ستة لاعبين، خمسة منهم يمررون القرص فيما بينهم لمحاولة لتسجيل النقاط، والسادس يكون حارس

فوائد المشي للتخسيس

رياضة المشيتعدّ رياضة المشي من أهم وأمتع أنواع الرياضات البدنية التي تعمل على بناء جسم صحي خالي من الأمراض، والتي يمكن ممارستها من قبل جميع فئات المجتمع بما

فوائد ومضار تمرين العقلة

تمرين العقلةيعد تمرين العقلة من أهم التمارين الرياضية التي تحافظ على صحة الجسم ورشاقته، وهو واحد من التمارين الأكثر شهرة ‏والتي تعتمد على وزن الجسم فقط، لذلك

فوائد قفز الحبل

قفز الحبلتعدّ رياضة قفز الحبل من الرياضات البسيطة والممتعة والمفيدة، بحيث تساعد على تشتغيل الكثير من العضلات الموجودة في الجسم، فهي تعمل على تنشيط الأوعية

الصيد في العراق

الصيد في العراقتتعرض البيئة في العراق إلى التدمير بسبب الصيد الجائر بشقّي البريّ والبحريّ، إذ إنّ عمليات الصيد تتم بعيدةً عن القوانين والأنظمة التي تضبط عمليات

تمارين لشد الجسم للبنات

شدّ الجسمهناك العديد من المشاكل التي تصيب مناطق مختلفة في الجسم، كعدم تناسقه أو وجود الترهلات فيه، وهناك العديد من الفتيات يعانين من تلك المشاكل، وتتعدد أسباب

فوائد الكرياتين للاعب كمال الأجسام

الكرياتينهنالك الكثير من التساؤلات التي تدور حول ماهية الكيرياتين ؟ وعن الفوائد التي يحتوي عليها وخاصة للاعبي كمال الأجسام ؟ وما هي الأضرار المحتملة له ؟ وكيف

صيد الخنزير في تونس

الخنزير البري في تونسالخنزير هو من الحيوانات البريّة الليلية التي تقضي نهارها في مخابئها التي تبنيها في الأماكن الوعرة، وينشط ليلاً حتى يهاجم القرى ويفسد

الثقافة الرياضية

الرياضةتعتبر الرياضة من أهمّ الأنشطة التي يمارسها الإنسان، وهي بالإضافة لفوائدها الكثيرة على جسم الإنسان فإنّها تُساهم في خلق جوٍ من المتعة، خصوصاً أثناء

صيد السمن

طائر السّمنالسّمان أو السّمن هو طائر من فصيلة الدجاج والشحروريات، لديه القدرة على الطيران والهجرة من دون طيور الدّجاج، ويتميّز بمذاق لحمه الشّهي. يعيش هذا

كيفية صيد الإوز

الإوزيُعتبر الإوز أكبر عضوٍ من عائلة البط من حيث الحجم، ويتميّز بطول رقبته، كما أنّه أكبر الطيور التي تستطيع الطيران؛ حيث يبلغ وزن الإوزة قرابة (16)

فوائد فول الصويا للاعب كمال الأجسام

فول الصوياهو من النباتات الذي ينتمي إلى الفصيلة البقولية، وطائفة ثنائيات الفلقة، وشعبة النباتات المزهرة، كما يصنف على أنه من البذور الزيتية، وقد استخدم قبل

طريقة ذبح الدجاج

الدجاجيصنفُ الدّجاج على أنّه من الطيور الداجنة التي تستأنس في المنازل، للحصول على البيض أو لذبحها وصنع وجباتٍ شهية بها، يُعد لحم الدّجاج من اللحوم البيضاء التي