فوائد نط الحبل للأرداف
نط الحبلنط الحبل من التمارين الرياضيّة المسلية جداً وخاصّةً للأطفال؛ فهذا التمرين يجلب المتعة والفرح، كما أنّه يساهم في زيادة لياقة الجسم وخسارة الوزن بشكل
صيد الحيوانات البرية
الحيوانات البريةالحيوانات البرية هي أحد الأجزاء الطبيعية التي تدخل في تكوين الحياة البرية، بحيث تحتوي جميع مناطق العالم على أنواع مختلفةٍ من الحيوانات البرية
فوائد البروتين لكمال الأجسام
البروتينالبروتين أحد العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وهو عبارة عن مجموعةٍ من الأحماض الأمينية المترابطة معاً بروابط بيبتيدية، وتعتبر هذه الأحماض الأمينية
صيد الصقور الحرة
الصقر الحرالعرب هم أول من عرفوا الصقور الحرة واصطادوها، بل واستعملوها في صيد الحيوانات، والطيور الحرة هي أفضل أنواع الصقور وأسعارها باهظة الثمن، كما أنها أكثر
صيد الثعابين
الثعبانيعتبر الثعبان من الحيوانات الزّاحفة عديم الأرجل، ومن ذوات الدم البارد الذي يتبع فصيلة الحرشفيات، ويتميّز بجسمه الطويل والمغطى بالحراشف، ولا يمتلك أي
أضرار تمارين السكوات
رياضة السكواتالسكوات تعني القرفصاء، وهي تمارين رياضية هدفها زيادة حيوية الجسم، وقوة الساقيءن والأرداف، حيث يتركز تمرين السكوات بتدريب كامل عضلات الجسم السفلية،
كيفية تعلم الكونغ فو
الكونغ فوتعني كلمة كونغ فو باللغة العربية الوقت والجهد، وهي من الرياضات القتالية التي نشأة بالصين عندما كان ملوك الصين يذهبون في رحلات الصيد والاستكشاف،
صيد الجربوع
الجربوعالجربوع أو كما يُطلق عليه أهل الخليج باليربوع هو من الحيوانات التي تنتشر في الليل سريع الحركة ويرغب بالوحدة والانفراد، ولديه حاسّتا شمّ وسمع قويتان
تمارين كمال الأجسام للمحترفين
كمال الأجسامهي نوعٌ من أنواع الرياضة التي تُعنى ببناء العضلات، وبدأت منذ القدم حيث كان الناس قديماً يصنعون تماثيلهم وأصنامهم على هيئة رجلٍ ضخمٍ ذي عضلاتٍ
طريقة صيد العصافير
صيد العصافيرتُعتبر هواية صيد العصافير إحدى الهوايات المحبّبة لكثيرٍ من الناس، كما أنّ البعض يمارسون هذه الهواية للحصول على الطيور الحيّة للتمتع بجمالها وبصوتها
قوارب الصيد
قوارب الصيدوهي مراكب تستخدم في اصطياد الأسماك في مختلف المسطحات المائية من أنهار، وبحار، ومحيطات، وتتوفر بعدة أنواع وأحجام لخدمة الأنواع المختلفة من صيد
صيد الحجل في لبنان
طائر الحجليصنّف طائر الحجل ضمن عائلة الدجاجيات، وهو من الطيور المعروفة قديماً، حجمه متوسط ما بين حجم طائر الدراج وحجم طائر السمان ويبلغ متوسّط طوله من 24 - 34
تمارين لشد الجسم للنساء
التمرين الجانبيتُستخدم كرة اللياقة البدنيّة لأداء هذا التمرين الرياضي، ويمكن القيام به عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:[1]
تمارين لشد الجسم المترهل
الجسم المترهّليعاني بعض الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد التي تسببها الشحوم والدهون المتراكمة تحت الجلد، الأمر الذي يسبب الضيق لصاحب هذه المشكلة ويمنعه من ارتداء
تمارين رقص الزومبا
الزومباتعتبر الزومبا من الرقصات التي شاع انتشارها في الفترة الأخيرة في مختلف الدول وخاصةً العربيّة منها، وهي عبارةٌ عن مزيجٍ من التمارين الرياضيّة والحركات
تمارين باركور
باركوريعتبر الباركور من الأنشطة الجسمانية التي لم تجد تصنيفاً محدداً حتى الآن، ويعتبره كثيرون نوعاً من أنواع فنون القتال، وتم تأسيسه على يد الفرنسي ديفيد بيل،
تمرين للعضلات
تمرين الطحنيُمكن ممارسة تمرين الطحن لتقوية عضلات البطن عن طريق الاستلقاء على الظهر، وتثبيت القدمين على الحائط بحيث تشكل الساقين مع الفخذين زاوية 90 درجة، وصنع
تمارين لياقة بدنية
تمرين القرفصاءيعد تمرين القرفصاء واحداً من تمارين القوة التي تستهدف مجموعة متعددة من العضلات؛ مثل: العضلة في مقدّمة الفخذ، وعضلات باطن الركبة، وغيرها، ويُمكن
صيد الغزال في ليبيا
حيوان الغزالهو من الثدييات، ويُصنّف من الحيوانات الرشيقة سريعة الجري لأرجله الطّويلة وحوافره الرفيعة؛ حيث بإمكانه القفز لمسافة مترين أثناء الجري. له رقبة
صيد طائر الحسون
طائر الحسونطائر الحسون من أنواع الطيور الجميلة والمميّزة، فلهذا الطائر وجه ذو لون قرمزي وجانبان باللون الأبيض، كما أنّ له رقبه سوداء اللون منها يمتدّ خطان على
كيفية صيد البري
الصيد البرييختصّ الصيد البري بصيد الحيوانات والطيور الموجودة على اليابسة، والذي يعتبر من أهم الطرق لكسب الرزق وتأمين غذاء الإنسان، فقد عرف الإنسان الصيد منذ
تمرينات الأيروبيك
تمرينات الأيروبيكتعدّ تمرينات الأيروبيك (Aerobic Exercises)؛ هي النشاطات البدنية التي يقوم بها الشخص لعدد من الدقائق وتقوم بتشغيل كلّ من القلب، والرئتين،
طريقة تنحيف الزنود بسرعة
تقليل السعرات الحرارية المستهلكةيُنصح بتقليل كمية السعرات الحرارية غير الضرورية من النظام الغذائي، حيث سيساعد ذلك على تسريع عملية إنقاص الوزن، بما في ذلك منطقة
تمارين لزيادة الطول للرجال
تمارين لزيادة الطول للرجاليعتبر الطول من أساسيّات الجمال التي يحلم بها كلّ شخص، وبناءً عليه يتمّ اختيار أجمل الرجال والنّساء في العالم، لذلك يسعى الكثير من
تمارين الديسك
الديسكيصيب الديسك بنوعيه العجزي والقطني عدداً كبيراً من الناس حول العالم دون الاكتراث لأعمارهم أو أجناسهم، ويتعرض هؤلاء إلى آلام شديدة ومتكررة بشكل يومي تجعل
فوائد رياضة كرة اليد
زيادة اللياقة البدنيةتعتبر رياضة كرة اليد من أفضل الرياضيات الجماعية لزيادة اللياقة البدنية، وتحسين وتنسيق عمل عضلات الذراعان والجسم العلوي والجسد كاملاً، فهي
أفضل وقت لرياضة المشي
رياضة المشييعتبر المشي من أهمّ أنواع الرياضات، فعند البدء ببرنامج رياضيّ يكون المشي جزءاً أساسيّاً منه، خاصّة إذا لم يكن الشخص ممارساً للرياضة من قبل، وله
تعليم كرة القدم للصغار
تعليم كرة القدم للصغاريُهمل العديد من الآباء والأمّهات ممارسة أطفالهم للرياضة، والتي لها أهميّة كبيرة في نموّ قدراتهم العقليّة، والجسديّة، والنفسيّة، واكتساب
أضرار تمارين كيجل
تمارين كيجلهي مجموعة التمارين التي يقوم بها الإنسان لتقوية عضلات الحوض، وسُميت بكيجل نسبةً للطبيب أرنولد كيجل، حيث أُطلق اسم كيجل على العضلات الواقعة ما بين
صيد السمك العراقي
السمك العراقيالجمهوريّة العراقية من الدول الغنيّة بمصادرها المائيّة، ويُعتبر نهرا دجلةَ والفرات من أكبر هذه المصادر، كما تملكُ العراق مصادرَ متعدّدةً للثروة