أفضل تمارين الأرداف
ترهل الأردافِيعدّ ترهلِ الأردافِ من المشاكلِ الّتي تؤرقُ العديدَ من الأشخاصِ، وخاصّةً المرأة؛ فتعطي الجسمَ شكل الكمثرى، ويتم إخفاؤها بشكلٍ مؤقتٍ بارتداء
أفضل مصارع في التاريخ
المصارعةهي من أنواع الرياضات القتاليّة التي تعتمد على أقوى وسائل الإخضاع، مثل الشد على مواطن الضعف لدى المصارع الآخر، وعادة ما يكون النزال بين مصارعين اثنين،
أفضل طعم لصيد السمك النهري
صيد الأسماكيعتبرُ صيدُ الأسماك من الحِرف التي توارثتْها الأجيالُ منذ القدم، فقد كانت مصدر رزق للكثيرين، ومصدراً غذائيّاً رئيسيّاً أيضاً، كما أن هنالك بعض
أضرار نط الحبل
نط الحبلإنَّ رياضة نط الحبل هيَ من الرياضات الرائعة لحرق السُعرات الحراريّة بفاعليّة، وهيَ تعتمد على تحريك الجسد كُلّه مرّة واحدة عن طريق تكرار حركة واحدة وهيَ
التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن
إنقاص الوزن والترهلاتعادةً ما تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطانات،
كيف اصطاد سمك كبير
كيفية صيد السمك الكبيريسأم الكثير من الصيّادين من اصطياد السمك الصغير حتّى ولو كان ذلك بكميّات وفيرة، ويسعى الكثير منهم إلى اصطياد الأسماك كبيرة الحجم والضخمة
تمرين الضغط للنساء
تمرين الضغط للنساءيعتبرُ تمرين الضّغط أحدَ التمارين الرياضيّة المعروفة وشائعة الانتشار في وقتنا هذا، ويؤدّي إلى التأثير بكفاءةٍ وفعاليّةٍ على جسم الإنسان، حيث
أفضل أوقات الصيد
الصيدهناك العديدُ من الهوايات التي يعشقُها الكثير الناس، وفي بعض الأحيان تتعدى كونها هوايةً إلى وسيلةٍ وغايةٍ لكسب الرزق، ومنها الصيد بمختلف أنواعه، فهناك صيدُ
صيد الكلاب
الصيد الجائربنيتْ الحياةُ على التوازن الحيويّ، فإذا اختلّ هذا التوازن اختلّ نظامُ الكون كله، لذا يجبّ على المرء أنْ يحافظَ على بيئة متوازنة النظام، حيث يعدّ
أضرار لعب الحديد
كمال الأجساميعتبر كمال الأجسام من الرياضات المنتشرة بين أوساط الشباب في جميع أنحاء العالم، والتي تهدف إلى التحسين من شكل الجسم وتعريضه من خلال تحفيز عملية بناء
رحلات صيد سمك
صيد الأسماكيعدّ صيد الأسماك من أقدم عمليات الصيد التي كان يقوم بها الإنسان، إمّا بهدف توفير قوت اليوم كمصدر غذائيّ، أو الخروج في رحلات ترفيهيّة تقلّل من الكبت
تعليم أساليب الكونغ فو
الكونغ فوهو أحد أنواع الرّياضات التي ظهرت في دولة الصين، وتتّسم هذه الرياضة بأنها تحتاج إلى بذل الكثير من الطاقة خلال ممارستها، وقد نشأت هذ الرياضة مع نهاية
كم عدد اللاعبين في كرة القدم
عدد لاعبي كرة القدميتكون كل فريق في لعبة الكرة القدم من إحدى عشر لاعباً، واحد منهم حارس المرمى، وعشرة لاعبين في الملعب، ويحتاج اللاعبين إلى الكرة، وأحذية كرة
أفضل تمارين المعدة
ترهل المعدةيعاني العديد من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والّتي تؤدّي إلى ظهور الكرش وترهّل المعدة، والتي تؤثّر على نفسيّة الشخص، لذا سوف نقدم اليوم في
أدوات الخيل
ركوب الخيلالفرس أو الحصان من الحيوانات التي رافقت الإنسان منذ القدم، فأحب رفقتها وتربيتها، واستخدمها كوسيلةِ نقلٍ في ترحاله، وكذلك في حراثة الأرض. يُعتبر ركوب
فوائد نط الحبل للنساء
رياضة نطّ الحبل للنساءتلجأ العديد من النساء إلى رياضة نط الحبل من أجل استعادة رشاقتهنّ وفقدان الأوزان الزائدة، وذلك لسهولة تأدية هذه الرياضة في المنزل أو العمل
تعلم فنون الدفاع عن النفس
الفنون القتاليةالفنون القتاليّة هي مصطلح يطلق على مجموعة من الفنون الّتي نشأت في الشرق منذُ القدم، وأغلب هذه الفنون ظهرت في الأصل من الصين واليابان وكوريا.
طعم صيد السمك
صيد السمك بالطُّعميُعتبر صيد السمك من بين أكثر الأعمال الّتي يُدمن عليها من يمارسها، فما أن تسنح له الفرصة بعطلةٍ من عمله، أو دراسته، أو واجباته اليوميّة، تجده
عدد اللاعبين في كرة اليد
كرة اليدتعتبر كرة اليد Handball من الرّياضات الجماعيّة الّتي يتنافس فيها فريقان، كل فريق يتضمّن 6 لاعبين وحارس للمرمى، قديماً كانت تُقام المباريات في الخارج،
ما هي أفضل رياضة لحرق الدهون
حرق الدهونيعاني العديدُ من الأشخاصِ من زيادةِ الوزن، ممّا يسبّبُ لهم الكثيرَ من العوائقِ المختلفةِ؛ فيسعونَ جاهدينَ للتّخلصِ من هذا الوزنِ الزّائدِ بالمحافظةِ
أفضل سباح في العالم
رياضة السباحةتُعتبر رياضة السباحة، من أهمّ وأجمل والرّياضات المائيّة، والتي تحظى بشعبيّة واسعة في مختلف أنحاء العالم، والتي لها تاريخ عريق يمتدّ من آلاف
أفضل تمارين الباي والتراي
أفضل تمارين الباي والترايلقد أصبح أغلب الرجال يفضّلون الأجسام الممتلئة والعضلات المنتفخة، ولكن يلجأ البعض إلى أخذ الأدوية والحبوب التي تعمل على نفخ العضلات،
كم عدد القضاة في لعبة الملاكمة
تاريخ الملاكمةتعتبر رياضة الملاكمة واحدة من أقدم الرياضات المسجلة في العالم ، إذ تم دمج الملاكمة لأول مرة في الألعاب الأولمبية القديمة في عام 688 قبل الميلاد،
طرق تدريب كرة القدم
كرة القدمتعتبر كرة القدم من الألعاب الرّياضية الشعبية المشهورة في العالم، وتُلعب بشكلٍ جماعي حيث يتنافس فيها فريقان، ويتكوّن كل فريق من 11 لاعباً مع حارس
أفضل تمارين لشد البطن بسرعة
تمارين رياضيّة لشدّ البطنتعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق المعرضة لتخزين الدهون في جسم الإنسان، لذلك يعاني الكثير من الناس من مشكلة بروز البطن وترهله، فيؤثر
تمارين للبطن في المنزل
التمارين الرياضيةإن التمارين الرياضية تقلّل من عرضة الإصابة بأمراض خطيرة؛ كأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، وبعض أنواع السرطان، وتقلل من نسبة الوفاة
صيد الجرابيع
الجربوعاليربوع أو الجربوع هو من الحيوانات الليلية النّشيطة التي تعيش في المناطق الصّحراوية، ويتميز هذا الحيوان الصّغير الذي يشبه الفأر بحاستي سمع وشمّ قويتين،
تمارين الوجه لمقاومة التجاعيد
مقاومة تجاعيد الوجهنظراً لتعرّض البشرة للكثير من العوامل البيئية المحيطة، والممارسات والعادات الخاطئة في التعامل معها، فإنّها تبعاً لهذا تكون عرضةً لظهور
تمارين عضلات الفخذ
تمرين القرفصاء الجانبيللقيام بهذا التمرين (بالإنجليزية: Side squats) الذي يساعد على تقوية عضلات الفخذ يُنصح باتباع الخطوات الآتية:[1]
تمرينات لتنحيف الخواصر
تراكم الدّهونهناك العديد من الأشخاص يُعانون من مشكلةِ تراكم الدّهون والشحوم في منطقة الخصر، ويبحثون جاهدين عن طُرقٍ للتخلّص من هذه المشكلة المُقلقة والتي تُسبب