أفضل لاعب تنس في العالم
رافاييل نادال أفضل لاعب تنس في العالمرافاييل نادال هو لاعب رياضي إسبانيّ الجنسية، ولد في العام 1986م في اليوم الثالث من شهر يونيو في بلدة ماناكور التي تقع في
تمارين رياضية لشد البطن
تمارين رياضية لشدّ البطنيعتبر الكرش والبطن المترهّل أحد المشاكل المنتشرة بشكل واسع بين كلا الجنسين، مع تشكيله عائق جسدي ونفسي لدى كثير منهم، الأمر الذي يمنعهم
ركوب الخيل
رياضة ركوب الخيلتعدّ رياضة ركوب الخيل من أهمّ أنواع الرياضة وأكثرها ترفيهاً وجَذباً، حيث يتم إجراء مسابقات أو عروضات لركوب الخيل، وقد تشمل هذه الفعاليات على
تمارين صعود الدرج
تمرين الركض على الدرجيزيد تمرين الركض على الدرج معدل ضربات القلب وسرعة التنفس، وبالتالي يُحسّن الحد الأقصى من الأكسجين المستهلك أثناء التمرين المكثف، كما أنّه
كيف تصبح حكم كرة قدم
التحكيمإنّ الحَكَم جزء أساسيّ في جميع الرياضات، فهو يطبّق قوانين اللعبة على أرض الملعب، ويتحكّم بسير المباراة وباللاعبين في حال ارتكابهم للأخطاء، وقد تؤدّي
تمارين استرخاء
تمارين الاسترخاءينتشر أداء تمارين الاسترخاء بين فئة كبيرة من الناس بهدف التخلص من الضغط النفسي والتوتر والاكتئاب، ويحرص البعض على القيام بهذه التمارين بشكل
فوائد تمرين الحبل
رياضة نط الحبلتتعدد أنواع الرياضة التي يمكن للفرد ممارستها في كل وقت وبسهولة كبيرة، ومن ضمنها رياضة نطّ الحبل، التي ينتج عن ممارستها بانتظام فوائد صحيّة عديدة
فوائد زيت السمك لكمال الأجسام
زيت السمكيعتبر زيت السمك أحد الزيوت المُستخرجة من أنسجة العديد من الأسماك مثل: التونة، والسلمون، والماكريل وغيرها، ويتميّز بلونه الأصفر الفاتح، ورائحته القوية
كيف أكبر عضلاتي
طرق للحصول على عضلات أكبرإذ كنت من الأشخاص الذين يرغبون في زيادة نمو عضلاتهم، وجعل معدّل حرق السعرات الحرارية في أجسامهم أفضل فما عليك إلّا بتتبّع هذا المقال
كيفية الدفاع عن النفس بدون سلاح
الدفاع عن النفسإنّ تعلم أساليب الدفاع عن النفس المختلفة أصبحَ أمراً مهمّاً وضروريّاً، ويلجأ إليها العديد من الناس في الوقت الحالي ولأسباب عديدة ومختلفة، فمنهم
فوائد الرياضة للدورة الشهرية
الرياضة للدورة الشهريةتعتبر الرياضة من الأنشطة المهمة جداً لصحة لجسم، لكن لا يدرك الجميع الفوائد الأساسية لممارستها بشكل منتظم، والمتمثلة بتنظيم ضغط الدم
فوائد السباحة للبطن
السباحةتعتبرُ السباحة من أفضلِ أنواع الرياضة وأهمّها للإنسان، سواء من ناحية صحّية، أو في الحياة العمليّة، فهي تعتبرُ رياضة ترفيهيّة أيضاً، كما تتمثّلُ أهميّة
تمارين زيادة الوزن
تمارين زيادة الوزنلا تقتصر فائدة التمارين الرياضيّة على خسارة الوزن وشدّ العضلات، حيث تُستغلّ بعض أنواع التمارين الرياضيّة في علاج النحافة الزائدة، وذلك من
كيفية صيد الحجل
الحجليُصنّفُ طائر الحجل على أنّه من فصيلة الدجاجيّات الدراجة، ومن الطيور البرية، يتصف بجمال منظره، ويعرَفُ بتوسّط حجمه، ويتراوح طولُه مقارنةً بفصيلتِه، ما بين
ألعاب القوى
ألعاب القوىتُعرف ألعاب القوى بأنها مجموعة متنوعة من مسابقات الجري، والمشي، والقفز، والرماية، وتُعدّ من أقدم أشكال الرياضة المنظمة، وأكثر الرياضات عالمية حيث
معلومات عن كرة القدم
كرة القدميشرف الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA) على لعبة كرة القدم الدوليةن ويترأس عملية تنظيم بطولات كأس العالم لهذا النوع من أنواع الرياضة الجماعية، والذي
فوائد السباحة اليومية
تقوية عضلات الجسم وإبرازهايستخدم الشخص عند السباحة كافّة عضلات جسمه؛ الأمر الذي يجعل السباحة واحدة من أفضل التمارين الهوائية أو تمارين الآيروبيك كونها تعتمد
تمارين لزيادة الوزن للنساء
النحافة الزائدةتُعتبر النحافة الزائدة وانخفاض الوزن المبالغ فيه مشكلة تشغل العديد من الفتيات والنساء تماماً كمشكلة زيادة الوزن، فهي تؤثر سلباً في الحالة
طريقة الدفاع عن النفس في الشارع
تعلّم الدّفاع عن النّفسبدأت النّاس ترحّب بفكرة تعلّم الدّفاع عن النّفس في الشّارع، وبالأخصّ للفتيات الّلاتي قد يحتجن لهذه المهارة للتّخلّص من أيّ معتدٍ عليهن،
بحث عن الرياضة والصحة
الرياضةتؤثر الرياضة بشكل إيجابي على الأطفال والكبار على حد سواء، وتوفر فرص للتمرين وقضاء وقت مع الأصدقاء في بيئة صحية مثالية، فقد أفادت وزارة الصحة والخدمات
فوائد السباحة للتخسيس
السباحةتعدّ السباحة من الرياضات القديمة التي بدأت منذ آلاف السنين، وقد أصبحت في الوقت الحالي ثاني أكثر الرياضات شعبيّةً في الولايات الأمريكيّة المُتحدة، كما
تمارين كمال الأجسام في البيت
تمرين الاندفاعيمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:[1]
ما فوائد الرياضة
الرياضةهي عبارة عن جهد جسمي وبدني يقوم به معظم أفراد المجتمع، ومن هؤلاء الأفراد من يحافظ ويسعى لتحقيق ما يسمّى باللياقة البدنية، وهذا يحتاج إلى جهد وصبر ودقة
موضوع قصير عن الرياضة
الرياضةتُعرّف الرياضة بأنّها مجهود جسديّ، أو مهارة يتمّ ممارستها وفقاً لمجموعة من القواعد المُتفق عليها لأهداف متنوعة كالترفيه، أو المتعة، أو التميّز، أو
كيف يصبح جسمك رياضي
الجسم الرياضيالجسم الرياضي ميّزة لا يتمتع بها الكثير من الناس، والجسم الرياضي صفه يسعى الكثير في الوصول إليها، فالوصول إلى جسم رياضي ليس بالأمر المستحيل ولا
تمارين لزيادة السرعة بالجري
قرفصاء الساق الواحدةتساعد إضافة تمرين قرفصاء الساق الواحدة إلى جدول التمارين على زيادة سرعة الشخص في الجري، ويمكن القيام به عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:[1]
كيف أصبح قوي البنية
كيف يصبح الإنسان قوي جسدياًيوجد بعض الخطوات التي يمكن عن طريقها أن يصبح الشخص قوي الجسم بحيث تمكّنه من زيادة القدرة البدنية، ومنها:[1]
اللاعب يوسف الثنيان
اللاعب يوسف الثنيانيوسف الثنيان هو لاعب كرة قدم سعودي دولي سابق، لعب في نادي الهلال، وحقق 25 لقباً، وقد لعب مع المنخب السعودي 109 مباريات دولية، وشارك الثنيان
كمال الأجسام للمبتدئين
كمال الأجساممجّد الإنسان منذ القدم الجسم البشري المتكامل المفتول العضلات، وتذخر الحضارات القديمة بتماثيل وصور الأبطال والآلهة التي تكون في هيئة رجال ممشوقي
طرق تقوية عضلات البطن
عضلات البطنتعتبر عضلات البطن المشدودة من المظاهر الصحية والجمالية في جسم الإنسان، لذلك يسعى الكثير من الرجال والنساء الذين يبحثون عن الرشاقة عن طرق لتقويتها