رياضة Page 62 - طب 21

معلومات حول كرة اليد

كرة اليدتعتبرُ كرةُ اليد إحدى الألعابِ الرياضيّة التي تُلعب بشكل جماعيّ؛ حيث يتنافسُ فيها فريقان، ويُقسّمُ كلُّ فريقٍ إلى: حارس مرمى وستّة لاعبين، وتتكون

متى ظهرت رياضة تسلق الجبال

رياضة تسلُّق الجبالحاول الإنسان منذ القدم أن يتحدّى الطبيعة، فاجتاز البحار عن طريق السباحة، واكتشف الجبال وما وراءها عن طريق تسلُّقها، وتعتبر هذه الرّياضة من

مواصفات ملعب كرة الطائرة

كرة الطائرةتعتبرُ كرة الطائرة إحدى الرياضات العالميّة المشهورة، والتي أُنشئت عام 1895م من قبل مدير التربية البدنيّة في اتحاد YMCA، حيث أُطلق عليها اسم

تمارين لشد ترهلات الجسم

ترهلات الجسمتواجه مشكلة ترهلات الجسم الكثير من الناس ممّا يسبب لهم المعاناة والإزعاج، حيث تظهر في مختلف مناطق الجسم كالأكتاف، والبطن، والأرداف وغيرها، وتعود

سبب ضعف العضلات

ضعف العضلاتضعف العضلات مرض يسبب ضعفاً شديداً في العضلات الهيكليّة للجسم، ويصيب كلاً من الرجال والنساء على حد سواء وفي جميع فئاتهم العمريّة، وقد بيّنت الدراسات

تمارين رياضية للحصول على قوام مثالي

التمارين الرياضيةالجسم الرشيق والقوام المثالي هو حلم الكثير من الناس، وخصوصاً النساء، ولكن الوصول له ليس بالأمر السهل، حيث إنّ ذلك يتطلّب المواظبة على التمارين

تمارين شد البطن والأرداف والخصر

تمارين شد البطن والأرداف والخصرتعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف، فهي أكثر المناطق عرضة لزيادة نسبة الشحوم والدهون في الجسم،

تمارين لشد عضلات البطن السفلى

تمارين لشدّ عضلات البطن السفليةقد تتعرّض عضلات البطن السفليّة للارتخاء، حيث يعاني من تلك المشكلة الكثير من الأشخاص وبخاصّة النساء، نتيجة لبعض الأسباب التي

تمارين لظهور عضلات البطن

عضلات البطنيسعى ملايين الأشخاص لأن تكون عضلات بطنهم ظاهرة ومُقسّمة؛ لإضفاء المظهر القويّ على الجسم بصفة عامة إلى جانب زيادة اللياقة البدنيّة وتحسين الحالة

موضوع حول رياضة القفز الطولي

رياضة القفز الطولي تُعرف الرياضة بشكلٍ عام بأنّها مجهود جسدي يمارسه الإنسان، و للرياضة أنواعٌ عديدة منها: رياضة ركوب الخيل، ورياضة الجري، ورياضة كرة السلة،

كيفية عمل تمارين لتخسيس البطن

كيفيّة عمل تمارين لتخسيس البطنظهور الترهلات في منطقة البطن من الأمور المؤرّقة للعديد من الرجال والسيدات، ويمكن أن تكون تلك الترهّلات إشارة إلى وجود بعض الأمراض

الإصابات الرياضية وطرق علاجها

الإصابات الرياضيَّةفي السنوات الأخيرة ازداد عدد الأشخاص من مُختلف الأعمار الذينَ يُمارسون أنواعاً مختلفةٍ من الرياضات، ولا شكَّ أنَّ الرياضة بمختلفِ أنواعها من

تمارين لشد الذراعين للنساء

تمارين شدّ الذراعين للنساءيتعرَّض الجسم للإصابة بالترهّلات بشكلٍ كبير في مختلف أعضائه، وترتفع نسبة الإصابة بالترهّلات لدى النساء مقارنة بالرجال، وتكثر الإصابة

تمارين لشد الذراعين والصدر

تمارين رياضيّةتؤثّر كل من عمليّات فقدان الوزن والحمل والرضاعة بشكل سلبي على منطقة الذراعين ومنطقة الصدر، ممّا يؤدّي إلى حدوث ترهلات واضحة في الجلد في كل منهما،

مقالة عن فوائد الرياضة

تقليل التوتر والاكتئابتُساعد الرياضة على صرف التفكير عن المشاكل والضغوطات التي تحصل بشكل يومي، وتجنب التورط في التفكير السلبي، بالإضافة إلى أنها تقلل من

موضوع عن كرة اليد

لعبة كرة اليدتعتبر لعبة كرة اليد إحدى الألعاب الرياضيّة القديمة المشهورة، والتي تعود أصولها إلى العديد من الحضارات الغربيّة والعربيّة، وهي رياضة جماعيّة تتألف

طريقة تكبير العضلات بسرعة

التركيز على العضلة أثناء التمرينإنّ بناء العضلات يكون عن طريق تمرينها بتمارين متخصصة تعمل على تضخيمها، وهذه التمارين تكون عبارة عن تكرارات لحركة معينة تجهد

موضوع عن رياضة التنس

رياضة التنسرياضة التنس أو كرة المضرب تعتبر ثاني أكثر الرياضات شعبيّة في العالم بعد كرة القدم، وقد كانت تُدعى لعبة الملوك، حيث إنّ نُبلاء فرنسا كانوا هم أول من

موضوع عن رياضة كرة القدم

رياضة كرة القدمرياضةُ كرةِ القدم نوعٌ من أنواعِ الرياضة المنتشرة عالميّاً، وهي عبارة عن لعبةٍ جماعيّة تتمُّ بين فريقيْن وتُلعب بواسطة كرة مكوّرة، تتكوّنُ من

تمارين لشد عضلات البطن للرجال

تمارين لشد عضلات البطن للرجاليهتم الرجال بامتلاك عضلات بارزة ومقسّمة والتي تمنحهم مظهراً قويّاً وجذاباً، ولا يقتصر اهتمامهم على شدّ عضلات الذراعين والصدر فقط،

طريقة الصيد بالسنارة للمبتدئين

صيد الأسماكتنتشر هواية الصيد بالصنارة بين عددٍ كبيرٍ من سكان العالم، خاصّةً لدى الساكنين على مقربة من الأنهار والبحيرات والبحار، ومما لا شكّ فيه بأنّ صيد السمك

طريقة بناء عضلات الجسم بسرعة

العضلاتيحلم العَديد من الأشخاص وخاصّةً الشّباب بالحصول على عضلاتٍ قويةٍ وظاهرةٍ بسرعة كبيرة دون تعب، فيُمكِن تَحقيق هذا الهدف بكل سهولةٍ باتّباع بعض النّصائح

تمارين شد البطن والأرداف للنساء

دهون الأرداف والبطنتعد دهون الأرداف والبطن من المشاكل المزعجة التّي يُعاني منها العديد من الأشخاص وخاصّةً النّساء بعد الولادة، مما يُسبّب الإحراج الشّديد

موضوع عن فوائد الرياضة

التخلص من الوزنتعتبر خسارة الوزن إحدى أهم الفوائد التي يمكن للفرد تحقيقها من خلال ممارسة التمارين الرياضية، حيث إن التمارين الرياضية تساهم في حرق السعرات

موضوع عن رياضة السباحة

السّباحةتُعدّ السّباحة من أهم أنواع الرّياضات المنتشرةِ حول العالم، بالإضافة إلى تفضيلها من قبل العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار، لما لها من فوائد كبيرة في

طرق الصيد البحري

الصيد البحريّهو مصطلحٌ واسع الحدود، يشمل أنشِطةً مُتعدّدة مرتبطةً باستغلال الثروات الحيّة، والتي يكون موطنها المساحات المائيّة؛ كالمحيطات والبحار والأنهار

ما هي فوائد الرياضة البدنية

الرياضة البدنيةتُعرفُ التمارين البدنيّة على أنّها أيُّ مجهودٍ جسديّ يقومُ به الفرد للمحافظةِ على جسم وعقل صحيّ وسليم، ولها أنواع مختلفة، وهي: التمارين

مفهوم القوة العضلية

القوة العضليّةتعتبر القوة العضلية من العناصر الأساسية في اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي، وهي: قدرة العضلة على استثارة أكبر عدد ممكن من الألياف في

عدد لاعبي فريق الكرة الطائرة

كرة الطائرةتُعتبر كرة الطائرة من أكثر الرياضات العالميّة شعبيّة، وهي إحدى الرياضيات الفرديّة، وتعدّ أقل خشونة من رياضة كرة السلة وكرة القدم، كما تُنظَّم لها

معوقات إنجاز الرياضة

عدم الالتزام بالرّياضةيميلُ الإنسان بطبيعتهِ إلى تقليل الطّاقة والوقت المُستهلك في أداء أي نشاط جسماني، وخصوصاً عند غياب الإرادة القوية، والقدرة على الالتزام