نبذة تاريخية عن كرة اليد
كرة اليدتُعد لعبة كرة اليد مِن أحد الرياضات التي يتم ممارستها في ملاعب مُستطيلة الشَكل وتكون مُحاطة بأربعة أسوار، أو ثلاثة، او سور واحد. والكرة المُستخدمة فيها
أدوات لصيد السمك
صيد السّمكصيد السّمك من الهوايات الّتي يعشقها الكثير من النّاس؛ لما فيها من متعة وإثارة، وفي الوقت نفسه تحتاج إلى صبر وترقّب وهدوء؛ للظّفر بالصّيد الوفير الذي
تمارين لتقوية مفصل الركبة
الغضاريفتتعرّض الغَضاريف التي تحمي المفاصل في جسم الإنسان إلى الضّعف والتّآكل بفعل عدة أسباب وعوامل؛ لذلك لا بُدّ من اتّباع العادات الصحيّة السّليمة للمُحافظة
من هو أفضل لاعب كرة قدم في التاريخ
كرة القدم في التاريختُعتبر كرة القدم من الرّياضات المعروفة والمشهورة على مستوى العالم، وهي عبارةٌ عن لعبةٍ تتكوّن من فريقين يتنافسان على تحقيق أكبر عددٍ من
تمارين تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
ترهّلات البطن بعد الولادة القيصريّةتكتسب المرأة بعد الولادة زيادة في الوزن في مناطق مختلفة من جسمها، وبخاصّة منطقة حول البطن، وتُعدّ ترهّلات البطن من أكثر
فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام
الشوفان بالحليبيعد خليط الشوفان بالحليب واحداً من أهم الوصفات الطبيعيّة الني ينصح الأطباء والمختصون في مجال الصّحة البدنيّة والعضلية تحديداً بتناولها بشكل
فوائد السباحة بالماء البارد
تعزيز جهاز المناعةتمت دراسة العلاقة بين السباحة في الماء البارد وقوة جهاز المناعة بشكل كبير، واتضح من هذه الدراسات أنّ الماء البارد يساعد على زيادة عدد خلايا
تمارين البطن للنفاس
الحملتُعتبر فترة الحَمل مِن المراحل الصّعبة التّي تمرُّ بها المرأة، والتي تكسب بها الكثير من الوزن بسبب صعوبةِ مُمارسة جميع التّمارين الرّياضيّة؛ حيثُ تُعتبر
تمارين عضلات الذراعين
الدمبل يُمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق تطبيق الخطوات الآتية:[1]
فوائد البطاطا لكمال الأجسام
البطاطاتُعدّ البطاطا من الدرنات القابلة للأكل، والتي تعود أصولها إلى جبال الأنديز في أمريكا الجنوبيّة، ثمّ انتشرت في أوروبا، وتُزرع الآن حول العالم، كما تُعدّ
رياضة إنقاص الوزن
رياضة إنقاص الوزنتُعتبر الرّياضة السّلاح الفعّال والأهمّ لإنقاص الوزن الزّائد في الجسم، وهناك أنواع رياضات أفضل من غيرها لإنقاص الوزن وخسارة الدّهون الموجودة
تمارين لبناء الجسم
تمارين لبناء الجسميعتمد بناء عضلات الجسم بشكل أساسيِّ على تمارين رفع الأثقال، وغيرها من تمارين القوة التي يمكن ممارستها في المنزل أو في الصالة الرياضية، إلا
تمارين البطن السفلى
بروز البطنإنّ الكثير من النساء يعانين من مشكلة بروز البطن بشكل يجعل قوام الجسم غير متناسق مما يزعجهن، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى بروز البطن ولعلّ
تمرين لتسمين الساقين
نحافة الساقينينزعج الكثيرون من مشكلة نحافة الساقين، بحيث لا تتناسقان مع الجسم، وهناك العديد من الأساليب والطرق التي تساعد على امتلائهما، وبناء العضلات فيهما،
تمارين للبطن والأرداف
دهون البطن والأردافتتراكم الدهون في كلّ من منطقتي البطن والأرداف لعدة أسباب، منها تناول الأطعمة الدسمة، وقلة ممارسة التمارين الرياضيّة، فضلاً عن حالات الحمل
الدوري الإسباني
الدوري الإسبانيالدوري الإسبانيّ، أو كما يعرف أيضاً باسم "لا ليغا"، هو عبارةٌ عن بطولةٍ تأسّست في العام 1929م، تتنافس فيها الأندية المختلفة في إسبانيا بهدف
تمارين الضغط للمبتدئين
تمارين الضغط يُعدّ تمرين الضغط (Push up) من أكثر التمارين انتشاراً، فهو من أسهل التمارين الرياضيّة التي يمكن أداؤها في البيت دون الحاجة إلى أيّة أدوات أو
تمرينات لتقوية عضلات البطن
تقوية عضلات البطنيسعى العديد من الأشخاص لتقوية عضلات الجسم، وذلك للتمكّن من القيام بالأعمال اليوميّة بشكل مريح وسهل، إضافة للحصول على قوام مثالي ومتناسق، وتعدّ
زيادة الكتلة العضلية بسرعة
طريقة زيادة الكتلة العضلية بسرعةممارسة رياضة كمال الأجسام تتطلب التزاماً كبيراً على عدّة مستويات، وهي جدول التمارين، والنظام الغذائي، والسلوكيات اليومية،
أول كأس عالم لكرة القدم
كأس العالم لكرة القدمأُقيمت أول بطولة لكرة القدم العالميّة في عام 1930م، حيث كانت في دولة الأورغواي والتي تم اختيارها من قِبل الاتحاد الدولي لكرة القدم
رياضة الزومبا للبطن
قدرة رياضة الزومبا على حرق دهون البطنأظهرت نتائج إحدى الدراسات التي أجراها المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية خلال عام 2012م بأن دروس الزومبا أكثر فعالية في حرق
تمرين لليد
إصابات اليدينقد تتعرض اليدان للإصابة ببعض الأمراض التي تتعلق بالمفاصل، نتيجة استعمالهما في مختلف الأنشطة اليومية، فهما من أكثر أعضاء جسم الإنسان استخداماً،
تمرينات البطن بعد الولادة القيصرية
التمارين الرياضية بعد الولادةتحتاج المرأة بعد الولادة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة الخاصة بمنطقة البطن، ويعود ذلك إلى أنّ المرأة بعد الولادة يزيد
تمرينات رياضية للبطن
منطقة البطنتعتبر منطقة البطن من أكثر مناطق الجسم عرضةً لتراكم الدهون، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، منها قلّة الحركة، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، فهي تعتبر
تمارين تقوية البطن
تمارين تقوية البطنيعاني الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات من ضعف عضلات البطن سواء كانت عضلات البطن السفليّة أم العلوية، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدّي إلى
خصائص المثلث متساوي الساقين
المثلّثالمثلّث هو شكل هندسيّ ثنائيّ الأبعاد، يتكوّن من ثلاث نقاط تُسمّى رؤوساً، ترتبط فيما بينها بقطعٍ مستقيمة تُسمّى أضلاع المثلّث، ويُصنّف المثلّث حسب أطوال
بحث حول الرياضة وفوائدها
الرياضةالرياضة هي عبارّة عن مجهودٍ جسدي يمارس بموجب عددٍ من القواعد المتفق عليها من أجل تطوير المهارات، أو الترفيه، أو المتعة، أو تقوية الثقة بالنفس، أو
كيفية إنقاص الوزن بالرياضة
تمارين القوةيعتقد البعض بأن تمارين القوة تعمل فقط على بناء العضلات، ولكنها أيضاً تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فوفقاً للدكتورة آي مين لي (I-Min
تمارين لتنحيف الساق
الساقينتعتبر منطقة الساقين من أكثر مناطق الجسم التي تؤثر على تناسقه عند زيادة الوزن، ممّا يجعلها من المناطق التي تسبب القلق للكثير من الأشخاص، الأمر الذي
كيف تصبح رياضياً
اتباع نظام لياقة بدنيةيُمكن أن يُصبح الفرد رياضياً من خلال اتباع نظام لياقة مشابه لأنظمة الرياضيين المحترفين، وبما أنّه لا يوجد نظام لياقة موحد لجميع