فوائد وأضرار تمارين الحديد
تمارين الحديدتعدُّ تمارين الحديد من أنواع الرياضة التي أقبل عليها الشباب في الفترة الأخيرة، حيث تزيد حماسهم لفعاليتها في إبراز العضلات، وتقويتها، للظهور في
فوائد ممارسة السباحة
السباحةتُعتبر السباحة من أشهر الرياضات في العالم، ومن أكثرها ممارسةً، وهي رياضةٌ ممتعة ومفيدة، حيث تمدّ الجسم بالنشاط والحيوية، وهي تُمارس دولياً ومحلياً تحت
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة
المشيتعتبر الرياضة من الأمور المهمة والأساسية لصحة الإنسان، ومع ذلك فالعديد من الأشخاص يهملون ممارستها رغم حاجة الجسم لبعض التمارين للحصول على النشاط والقوة،
قانون لعبة كرة الطاولة
كرة الطاولةتعتبر رياضة تنس الطاولة من الألعاب الشعبية القديمة المفضلة عند عددٍ كبيرٍ من الناس، والتي تزامنت مع التنس الأرضي وكرة الريشة، وقد ظهرت هذه الرياضة
فوائد شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة
الماءيشكّل الماء مقدار 60% من مكونات الجسم، كما يُعتبر من أكبر مكوّنات الدم؛ حيث تصل نسبته إلى 90%، وهو من العناصر المهمّة لوظائف الجسم الحيويّة، وعادةً ما
فوائد رقص الباليه
رقص الباليهالباليه هو فنٌ من فنون الرقص الذي يعتمد أساليب الرقص التعبيري، حيثُ تصاحبه الموسيقا، والإيماء وجملةٌ من المقاطع المسرحية، ويتميز الباليه بأنّ الراقص
فوائد رياضة المشي صباحاً
رياضة المشيتُعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات، وأفيدها للجسم والعقل، وهي من أسهل الرياضات وأبسطها، حيث يمكن القيام بها في أي مكان دون الحاجة إلى الذهاب للنوادي
طريقة لشد الجسم في أسبوع
الترهلاتتعاني الكثير من النساء من مشكلة ظهور الترهلات في أجسامهن، حيث تظهر في أماكن مختلفة منها، مثل: البطن، والظهر، والمؤخرة ، وتوجد العديد من الأسباب وراء
قانون كرة اليد الشاطئية
كرة اليد الشاطئيةتعتبر كرة اليد الشاطئية لعبة قديمة عُرفت في كل شواطئ العالم على الرغم من عدم معرفة اسم مؤسسها، وكان أول ظهور لها عام 1920م على شواطئ مدينة
كم عدد مشاركات برشلونة في دوري الأبطال
نادي برشلونة"Football Club Barcelona"، ويرمز له اختصاراً بـFCB، يُطلق عليه مشجعيه اسم "بارسا"، ويحظى نادي برشلونة بمكانة مرموقة بين الأندية الإسبانية
كم عدد لاعبي كرة البيسبول
كرة البيسبولالبيسبول أو كرة القاعدة (Baseball) هي واحدة من الألعاب الرياضية المحببة والمنتشرة في الولايات المتحدة الأمريكة بشكل كبير، إذ تسمى بالرياضة الوطنية،
فوائد رياضة الهيلاهوب
رياضة الهيلاهوبإنّ رياضة الهيلاهوب من الرياضات القديمة التي مارسها الإنسان، حيثُ ظهرت في زمن المصريين القدامى أو الفراعنة، وعند الشعب اليوناني أيضاً، وتتم
فوائد تمارين القفز على الحبل
القفز على الحبلقد يكون القفز على الحبل من الممارسات الترفيهيّة التي ترتبط بالطفولة، والألعاب التقليديّة أو الشعبيّة، التي مارسها العديد من الأشخاص، في مراحلهم
فوائد صعود السلم للتخسيس
رياضة صعود السلم لقد أثبتت العديدُ من الدِّراساتِ والتجارب العلميّة والعمليّة التي أُجريَت في العديد من الجامعات على يدِ عددٍ من الأطباءِ، والعلماءِ،
فوائد الهرولة في الصباح
الهرولةتُعتبر رياضة الهرولة أو المشي السريع من أهم التمارين الرياضية التي تشيع ممارستها بين فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم، وينصح الأطباء بالإقبال عليها
علاج ضعف عضلات الجسم
ضعف عضلات الجسمتعاني فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم من مُشكلة ضعف عضلات الجسم، أو الوهن العضلي، أو كما يُطلق عليها في الميدان العلمي (Muscle weaknes)، حيث
تمرينات لزيادة الوزن
النحافةيعاني بعض الأشخاص من مشكلة انخفاض كتلة وزنهم عن المعدلات الطبيعيّة، والناتجة عن بعض العوامل، مثل: العادات الغذائيّة السلبيّة المتبعة منذ الصغر، وبعض
فوائد جهاز المشي الرياضي
رياضة المشيتعد رياضة المشي من التمارين التي يمكن ممارستها باتظام ولفتراتٍ قد تطول أو تقصر، وتعتمد بذلك على هذف ممارستها او أدائها، وتتميّز هذه الرياضة بكونها
قوانين التحكيم في كرة اليد
التحكيم في كرة اليدالتحكيم هو الميزان الذي يتمّ على أساسه تقييم جهود كلّ من الفريقين للفوز، والذي يتحدّد بالاعتماد عليه سلم البطولات، والغرض من التحكيم هو وصف
فوائد رياضة المشي في الصباح
رياضة المشيإنَّ رياضةَ المشي من أفضل الرياضات وأكثرها فائدةً للإنسان وخاصةً عندَ مُمارستها في الصباح الباكر؛ فالمشيُ المُستمرُّ والمنتظَمُ لمدَّة ثلاثين إلى
فوائد الكبدة لكمال الأجسام
الكبدةيعدّ الكبد من الأعضاء الحيويّة في جسم الحيوان والإنسان، حيث إنّه عادةً ما يكون من أكبر الأعضاء الداخليّة، وله العديد من الوظائف المهمّة في الجسم؛ مثل:
مفهوم التربية البدنية والرياضية
التربية التربية في أبسط مفهوم لها عبارة عن عملية تفاعل بين الفرد وبيئته الاجتماعية لتحقيق التوافق والتناغم بين الإنسان، وقيمه، وثقافته، واتجاهاته المفروضة
فوائد رياضة بناء الأجسام
رياضة بناء الأجسامتُعرف رياضة بناء الأجسام بأنّها أحد أنواع الرياضات التي ظهرت في أواخر القرن التاسع عشر للميلاد وبدايات القرن العشرين، وهي تضخّم بشكل أساسي
فوائد طبية للمشي حافي القدمين
المشي حافي القدمينيعتبر المشي من النشاطات الرياضية التي تعود بالفائدة على صحة الجسم خاصة المشي حافي القدمين الذي يشدّد الخبراء على ضرورة ممارسته بالتخلص من
كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة في 4 أسابيع
رشاقة الجسميرغب غالبية الأشخاص في الحصول على جسم متناسق وجميل، والذي تظهر فيه العضلات بشكل واضح ومثاليّ، وعلى رأسها عضلات البطن، لكنّ الوصول إلى هذه النتيجة
فوائد ركوب الدراجة الرياضية
الدراجة الرياضيةيعتبر ركوب الدراجات الرياضية أحد أمتع الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم، فمنذ أن تم اختراعها في عام 1885 في أوروبا لاقت رواجاً كبيراً بين
فوائد تمرين الدراجة الهوائية
تمرين الدراجة الهوائيّةيعتبر تمرين الدراجة الهوائية من التمارين المهمة جداً والمنتشرة بشكلٍ كبير في البلاد الغربية والأوروبية، وقد أخذ هذا التمرين استحساناً
فوائد رياضة المشي للقلب
رياضة المشيتعتبر رياضة المشي من أفضل أنواع الرياضات على الإطلاق، فهي سهلة وممتعة ويستطيع أن يزاولها كلّ شخص، وهي من النشاطات الرياضية التي تساهم في تحسين صحة
قانون كرة التنس
كرة التنسملعب كرة التنس يبلغ طول ملعب كرة التنس 23.77 متر، ويبلغ عرضه 8.23 متر في حال كان عدد اللاعبين اثنين فقط، وفي حال كان عدد اللاعبين أربعة فيكون طول
كيف تكون لاعب كرة قدم سريع
السرعة في كرة القدميستطيع الكثير من اللاعبين الجري بشكلٍ سريع أثناء لعب كرة القدم، إلا أنهم يواجهون صعوبة بالغة عند بداية الجري أو التوقف عنه أو تغيير الاتجاه،