بحث عن عناصر اللياقة البدنية
اللياقة البدنيةتعرف اللياقة بأنها قدرة الجسم على القيام بأنواع مختلفة من النشاطات اليومية دون الشعور بالتعب، وتقاس اللياقة البدنية بالاعتماد على بعض الأجهزة،
طرق رياضة تنحيف البطن
سمنة البطنيؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن لظهور الكرش، مما يغير هيئة الجسم، وتؤدّي سمنة البطن للإصابة بالعديد من الأمراض القلبية نتيجة زيادة نسبة الكولسترول
فوائد تمارين سيكل
تمارين السيكلالسيكل أو كما هي معروفة بالدراجة الثابتة هي جهاز رياضي يتم من خلاله ممارسة تمرين من أسهل التمارين في المنزل أو في الأماكن المغلقة، حتى بالإمكان
فوائد صعود ونزول السلم
رياضة السلميتكاسل العديد من الأشخاص من صعود الدرج ونزوله، ممّا يدفعهم لاستخدام المصعد الكهربائي، نتيجة عدم إدراكهم للعديد من الفوائد المترتبة على صعود ونزول
معلومات عن مخاطر السباحة في بحيرة طبريا
بحيرة طبرياتقع بحيرة طبريا في النصف الشمالي من دولة فلسطين وإلى الجهة الغربية من هضبة الجولان السورية، تنحفض عن سطح البحر حوالي 213م، وهي بذلك ثاني أخفض مسطح
طرق رفع الأثقال
رفع الأثقالتعتبر رياضة رفع الأثقال من الرياضات الأولمبية التي يمارسها كثير من الأشخاص، حيث تعد الرياضة المفضّلة لمن يرغبون ببناء عضلاتهم، وإبرازها، خاصةً عضلات
شرح عن كرة القدم
كرة القدمتُعتبر كرة القدم من أكثر الألعاب الرياضية شهرة في العالم، حيث يتنافس فيها فريقان في الملعب لإحراز الأهداف في مرمى الخصم بواسطة الأرجل، حيث يمنع
تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم
ترهلات الجسميعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ترهلات الجسم الناتجة عن مجموعة من العوامل أهمها: الحمل والولادة عند النساء، أو التقدم في السن، أو نتيجة فقدان
طرق ممارسة الرياضة في المنزل
ممارسة الرياضةإنّ ممارسة الرياضة من الأمور المهمة للحفاظ على صحة الجسم والعقل معاً ناهيك عن فوائد الرياضة للصحة النفسية، حيث يتخلص الجسم من الضغوط العصبية بعد
طرق لبناء عضلات الجسم
بناء عضلات الجسمالحصول على عضلات بارزة ومحددة ليس بالأمر السهل أو اليسير كما أنّه ليس بالشيء بعيد المنال، حيث يسعى الكثير من الرجال وبعض النساء خاصةً الرياضيات
طرق تقوية قبضة اليد
قبضة اليديعتمد الكثير من الناس على قبضة اليد بشكل أساسي في أعمالهم ووظائفهم، خاصةً لمن يعملون في مجال البناء، والعتل، والنحت، والفنون القتالية المختلفة،
تمارين لشد البطن للبنات
ترهلات البطنيعاني الكثير من الناس من مشكلة ترهل البطن، بسبب النحافة المفاجئة أو قلة الحركة، حيث تؤثر سلباً على المظهر، وسنقدم لكم في هذا المقال عدة تمارين خاصة
تمارين تخسيس دهون الظهر
دُهون الظَّهريعتمد مكان تخزين الدُّهون في الجسم على التأثير الوراثيّ، والنظام الغذائيّ، ويُعتبَر كلٌّ من أسفل الظَّهر، والجانبين، من المناطق التي يصعُب
تمارين تخسيس جوانب البطن
تمرين البلانك الجانبييمكن القيام بهذا التمرين (بالإنجليزية: side planks) عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[1]
معلومات عن رياضة كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسامBodybuilding، إحدى الألعاب الرياضية التي تعتمد على مبدأ تضخيم عضلات جسم اللاعب وإبرازها؛ ليتمكن من استعراضها ومقارنتها مع المنافسين له؛ وتكون
طرق بناء عضلات الجسم
طرق بناء عضلات الجسمتهدف رياضة كمال الأجسام لبناء وتضخيم عضلات الجسم، وتعتمد بشكل أساسي على جانبين أولهما: تناول الأطعمة الغنية بمصادر البروتينات التي بدورها
ضعف عضلات الساقين
ضعف عضلات الساقينيصاب العديد من الأشخاص بآلام في الساقين بسبب ضعف العضلات الهيكلية وضمورها، وتنتج هذه المشكلة الصحية لعدة أسباب أبرزها نقص نوع من الهرمونات
رياضة صعود ونزول الدرج
صعود ونزول الدرجيُعتبر صعود ونزول الدرج من أهم الرياضات في وقتنا الحاضر، فإذا كان الإنسان يرغب في الحفاظ على شكله وحرق بعض السعرات الحرارية لديه، والحصول على
طرق ممارسة تمارين الحديد
تمارين الحديدتعتبر تمارين الحديد أو تمارين رفع الأوزان الثقيلة من أهم أنواع الرياضة التي من الممكن ممارستها في الجيم أو المنزل، والتي يفضلها العديد من الأشخاص
طرق الإحماء قبل الرياضة
الإحماء قبل الرياضةينصح الأطباء بممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت خلال اليوم، حيث تساعد على تهيئة الجسم للبدء بالتمارين الرياضية،
طريقة إنقاص الوزن بالرياضة
الرياضةتعرف الرياضة في معاجم اللغة العربية بأنها مصدر خماسي مشتق من الفعل الثلاثي رَاضَ بمعنى درّب وطوّع، وأما اصطلاحاً فتعني القيام بحركات بدنية وعضلية معينة
بحث حول التربية البدنية
التربية البدنيةالتربية البدنية هي مجموعة من النشاطات والتمارين التي تسعى إلى تنمية الطاقة الجسدية وإمداد الجسد بالمهارة وتعويده على الصبر، وتحفيزه على المبادرة
فوائد الكرياتين لكمال الأجسام
الكرياتينيعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها الكثير من اللاعبين الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام، وهو حمض نيتروجيني يتم تصنيعه في
قانون الفيفا للتحكيم
الفيفاتعرف الفيفا على أنّها الاتحاد الدولي لكرة القدم، حيث يتم سن القوانين المتعلقة بكرة القدم والملعب بمختلف المعايير المدروسة من قبل مختصين عالميين فيه، ولا
تاريخ ظهور كرة القدم
كرة القدمكرة القدم هي عبارة عن رياضة ترتبط بعدد من الألعاب الخاصة بكرة القدم، ومن أشهرها رياضة سوكر Soccer، بينما يتم إطلاق كلمة كرة القدم (فوتبول) على كرة
كيف تكون لاعب كرة قدم محترف
لعبة كرة القدمإنّ لعبة كرة القدم من أكثر الألعاب الرياضية التي تُثير شغف الشعوب لا سيما الذكور، ويبدأ هذه الشغف بممارسة اللعبة في الأحياء الشعبية، ويتطور الأمر
فوائد ممارسة الرياضة أثناء الصيام
ممارسة الرياضة أثناء الصيامتهدف ممارسة الرياضة بصورة مستمرة وعلى مدار العام إلى المحافظة على صحة الإنسان، ووقايته من الأمراض المتنوعة، بالإضافة إلى رفع كفاءة
تمارين شد البطن على الكرسي
ترهلات البطنمنطقة البطن هي أكثر المناطق التي تخزن الدهون في جسم الإنسان، ويحدث الترهل فيها نتيجة ارتخاء عضلات البطن الرئيسية، وهناك الكثير من الأسباب للإصابة
طريقة ممارسة تمارين الاسترخاء
تمارين الاسترخاءفي وقت كثرت فيه الضغوطات ومسببات القلق وازدادت نسبة الإصابة بالسكتات القلبية نتيجة التعرض لصدمة نفسية أو عاطفية أصبح من الضروري إيجاد طريقة
فوائد جهاز السير الرياضي
رياضة المشي تعتبر رياضة المشي من أسهل أنواع الرياضات على الإطلاق، لاعتمادها على تحريك الأقدام بشكل رئيسي، حيث يمكن ممارستها في أيّ وقت وفي كلّ مكان، كما أثبتت