طرق تدريب السباحة
السباحةتعتبر السباحة من أنواع الرياضات البدنية التي تعتمد على العوم، والتي يعود تاريخها إلى العصر الحجري القديم، وهي عبارة عن تحرك الكائنات الحية في الماء دون
طرق تدريب كرة القدم الحديثة
تدريب كرة القدمإنّ تدريب كرة القدم هو ممارسة رياضة كرة القدم، مع اتباع برنامج تدريبي كامل يحتوي على التدريبات الأساسية والمتقدمة، ويقوم على التفاعل بين المدرب
طرق تدريب لكمال الأجسام
كمال الأجسامهي رياضة بدنيّة نشأت أواخر القرن التاسع عشر وبدايات القرن العشرين، وتهدف إلى تناسق عناصر الجسد البشري، وارتقاء القدرات الجسديّة مع بعضها، وزيادة
أفضل طريقة للجري
الجريرياضة الجري هي نوع من أنواع الرياضة المفيدة لتقوية عضلات الجسم وتقوية عضلات القلب، وهي رياضة لا تحتاج إلى الكثير سوى أن يكون الشخص مستعداً لممارستها،
فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية
الرياضةتُعرّف الرياضة على أنّها القيام بمجهود جسدي أو ممارسة مهارة لغاية الترفيه أو المنافسة أو مجرد المتعة أو لتطوير المهارة أو زيادة الثقة بالنفس، ويعود
فوائد الرياضة الصباحية لزيادة الوزن
الرياضةالرياضة هي مَجهود جسدي يُمارسه الشخص بهدَف الحفاظ على صحّته ولياقته البدنية، أو للترفيه؛ حيث تُقلّل الرياضة من مَخاطر الإصابة بالأمراض وخاصّةً أمراض
فوائد السباحة يومياً
حرق السعرات الحراريةتساعد ممارسة السباحة بشكل يومي على حرق السعرات الحرارية حيث تعتبر بأنها من أكثر أنواع الرياضة فعالية في حرق الدهون، حيث يمكن لشخص وزنه 160
تمارين لشد البطن في شهر
شد البطنتعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهل البطن، فيبدو قوام الجسم غير متناسق، وعلى الرغم أنّ الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية تلعب دوراً كبيراً في
كم عدد ساعات الرياضة اليومية
الرياضةالرياضة هي عبارة عن حركات جسدية أو مهارات يؤديها الإنسان وفق قواعد متعارفٍ عليها بهدف الترفيه، أو المنافسة، أو المتعة، أو تطوير المهارات، أو تقوية الثقة
فوائد الرياضة للبنات
الرياضةلا شك بأن الرياضة للذكور والإناث تحسن الصحة العامة وتبقي الجسم قوياً على المدى الطويل، حيث إنّ المواظبة والاستمرار على نوعٍ من الرياضات المختلفة
فوائد الرياضة والصوم
الرياضة والصوميستصعب الكثير من الناس ممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام، معللين ذلك بزيادة الشعور بالعطش والجوع، ويقضون معظم نهار الصيام بالنوم والكسل،
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجساميلعب النظام الغذائي وطبيعة الأطعمة التي يتناولها الرياضيون الذين يلعبون كمال الأجسام دوراً هاماً في تحسين أدائهم الرياضي
فوائد الرياضة والحركة
الرياضةتلعب الرياضة بمختلف أنواعها دوراً هاماً في الحفاظ على صحة جسم الإنسان البدنية والنفسية، حيث إنّها لا تقتصر على أداء لعبةٍ معينة بل تعني القيام بأي
فوائد الأجهزة الرياضية
الأجهزة الرياضيةهنالك العديد من الأجهزة الرياضية المتنوعة، والتي كثر انتشارها في الآونة الأخيرة، حيث يتوفر جهاز لجعل القوام متناسقاً، وجهاز آخر لحرق السعرات
تخسيس الوزن بالرياضة
تخسيس الوزن بالرياضةتعتبر ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مفيدة جداً لصحة الجسم العامة، ولتخفيف الوزن بشكل خاص، حيث تؤدي السمنة إلى الإصابة بالكثير من
أثر الرياضة على المجتمع
الرياضةتعتبر الرياضة من أهم النشاطات البدنية التي يتحرَّى الكثيرون القيام بها، وتأديتها كلما سنحت لهم الفرصة لذلك، بل وصل الأمر ببعضهم إلى وضعها على رأس قائمة
من أفضل حارس مرمى في العالم
حارس المرمىحارس المرمى في كرة القدم، هو اللاعب الذي وظيفته الأساسية أن يمنع الفريق الخصم من التهديف في مرمى فريقه، ومسموح له باستخدام كلتا يديه داخل مربع
معلومات عامة رياضية
الرياضةالرياضة من أهم الأنشطة التي تمارسها الشعوب، فبالإضافة إلى فوائدها الصحية الكثيرة وما تقدمه للجسم من لياقة بدنية عالية ورشاقة وليونة وصحة للقلب والأوعية
ما مفهوم الرياضة
مفهوم الرياضةالرياضة هي عبارة عن مهارة أو مجهود جسدي عادي يمارس بموجب مجموعة من القواعد المتفق عليها، لعدة أهداف وهي تطوير المهارات، والمتعة، والترفيه،
ممارسة تمارين الكارديو
تمارين الكارديوتمارين الكارديو هي مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق حركة العضلات، كما أنّها تخلّص الجسم من الدهون الزائدة من خلال
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة
ممارسة الرياضة بعد الولادةتحتاج المرأة بعد ولادتها إلى فترة وجيزة من الراحة بسبب مرور جسمها بتجربة متعبة، وبسبب نقص الكثير من السوائل والدم أثناء عملية الولادة
فوائد الجري في نفس المكان
الجري في نفس المكانرياضة الجري تعطي الشخص قوة ونشاط وحيوية يكمل بها يومه، وهي رياضة غير مكلفة ولا يحتاج الشخص للذهاب إلى صالات الرياضة أو دفع رسوم، ويمكن
فوائد الجري الخفيف
فوائد الجري الخفيفإنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم له العديد من الفوائد الصحية، وممارسة الجري بالذات له العديد من الفوائد التي تفوق أي أدوية يمكن أن
من أسس بطولة كأس العالم
جولز ريميتيعد جولز ريميت مؤسس بطولة كأس العالم لكرة القدم،[1] والتي هي عبارة عن بطولة تعقد كل أربع سنوات، ويحدَّد من خلالها بطل العالم في الرياضة، وهي تعدّ على
ما هي أفضل رياضة للأطفال
أنشطة التحمليزداد تحمل الجسم عند الأطفال عند ممارستهم التمارين الهوائية، حيث يبدأ القلب بالخفقان بشكل أسرع ويتنفس الطفل بشكل أصعب، وعند ممارسة هذه التمارين
ما هي آثار السباحة على جسم الإنسان
آثار السباحة في رشاقة الجسمتعدّ السباحة وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية؛ إذ يحرق الشخص البالغ وزنه 160 رطلاً ما يقارب 423 سعرة حرارية في الساعة إذا سبح بسرعة
فوائد الرياضة المسائية
فوائد الرياضة المسائيةلا تقتصر فائدة الرياضة للصحة البدنية على وقت ممارستها إن كان في المساء أم في الصباح، كما أنّها وبحسب ما أظهرته الدراسات تؤثر إيجاباً في
أثر الرياضة على الفرد
الرياضةلعبت الأحداث الرياضية دوراً محورياً في المجتمعات في جميع أنحاء العالم، وفي الوقت الحاضر أخذت دوراً حيوياً أكبر مع ازدياد السعي نحو الاهتمام بالصحة،
ما هي فوائد الرياضة لجسم الإنسان
التحكم في الوزنتساعد ممارسة الرياضة على منع زيادة الوزن والمحافظة على فقدانه، وذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية، وكلما زادت شدة النشاط البدني زادت السعرات
تمارين كيجل
ما هي تمارين كيجلتمارين كيجل هي حركات إمساك وإطلاق،[1] والتي تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم، ولا تقتصر