كيفية تعلم حركات كرة القدم
كيفية تعلم حركات كرة القدمهُنالِكَ بعض الحركات والمهارات التي يجب اكتسابها حتّى يستطيع الشخص لعبة كُرة القدم، ومن هذهِ الحركات مايلي:[1]
موضوع عن رياضة الجري الطويل
الجري الطويلرياضة الجري الطويل مثل الماراثون من الرياضات التي تستدعي التدريب المستمر للبقاء على لياقةٍ بدنيةٍ عاليةٍ تماماً كما يفعل النخبة من رياضيي هذا
أسرع تمارين لإزالة الكرش
تمرين الاندفاعيُركز تمرين الاندفاع (بالإنجليزية:Lunges) على عضلات المعدة بالإضافة إلى العضلات الرئيسية في الجسم، ويمكن ممارسته من خلال الوقوف على كلا القدمين
أسهل طريقة لبناء عضلات الجسم
النظام الغذائييُعدّ النظام الغذائي المناسب من أكثر الأمور التي تساعد على بناء عضلات الجسم، وفيما يأتي نذكر مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات،
أسهل طريقة لبناء العضلات
تناول أطعمة لبناء العضلاتهناك بعض الأطعمة التي يُنصح الأشخاص الذين يريدون بناء العضلات بتناولها، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[1]
أسرع مكمل لتضخيم العضلات
الكرياتينيُعدّ الكرياتينُ المكمّلَ الغذائيَّ الأكثرَ فعاليةً لزيادة الكتلة العضلية وقوّتها، وقد أشارت الدراسات إلى أنّ تناول مكمّلات الكرياتين تساعد على اكتساب
أكبر سعة ملعب في العالم
أكبر ملعب في العالم من حيث السعةيعتبر ملعب رونغرادو ماي دي (بالإنجليزية: Rungrado May Stadium) أكبر ملعب لكرة قدم في العالم بقدرة استعابية تصل إلى 114 ألف
أضرار الكرياتين وكمال الأجسام
أضرار الكرياتينيُعدّ الكرياتين (بالإنجليزيّة: Creatine) من الأحماض الأمينية التي توجد بشكلٍ طبيعيٍّ في العضلات؛ حيث إنّه يساهم في تزويدها بالطاقة أثناء ممارسة
فوائد الجري اليومي
فوائد الجري اليومييُعدّ الجري الشكل الشائع من النشاط البدنيّ، وذلك بسبب سهولته وقلة تكلفته وإمكانية ممارسته بأيّ وقت. يوفر الجري اليومي العديد من الفوائد
سلبيات وإيجابيات كرة القدم
سلبيات لعبة كرة القدمتشتمل رياضة كرة القدم على مجموعة من المخاطر، والتي تؤثّر على جسم اللاعب، فأثناء لعبة كرة القدم، قد يتعرّض اللاعب للعديد من الإصابات، مثل:
ارتفاع مرمى كرة القدم
ارتفاع مرمى كرة القدميبلغ ارتفاع مرمى كرة القدم 2.44 متراً عن الأرض، ويتمركز في وسط خط المرمى، ويتشكل من قائمين عموديين على بعدين متساويين من رايتي الركن،
بحث عن فوائد ممارسة الرياضة
فوائد ممارسة الرياضةتوفر ممارسة التمارين الرياضية العديد من الفوائد الصحية، ومن هذه الفوائد ما يلي:[1]
طريقة الجري الصحيحة للتخسيس
طريقة الجري الصحيحة للتخسيسيمكن أن تساعد طريقة الجري الصحيحة على تقليل خطر الإصابة بالضرر أثناء الجري، وتجعل الشخص يشعر بتعب أقل وأكثر متعة وتساعد على التخسيس.
اسم الاتحاد العالمي لكرة القدم
اسم الاتحاد العالمي لكرة القدميعرف الاتحاد العالمي لكرة القدم (الاتحاد الدولي لكرة القدم) باسم الفيفا بالإنجليزية FIFA وهي اختصاراً لـ (Fédération
ارتفاع شبك كرة الطائرة
ارتفاع شبكة كرة الطائرةيبلُغ ارتفاع شبكة كرة الطائرة للرجال 2.4 متر و2.2 متر للنساء، ويتمّ إجراء تغييرات على ارتفاع الشبكة لفئة الشباب وغيرهم من الفئات التي
أول منتخب يفوز بكأس العالم
أول منتخب يفوز بكأس العالمنُظّمت أول مباريات لكأس العالم من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA) سنة 1930م،[1]وأُجريت أول مباراة لنهائي كأس العالم في الثلاثين
طرق تضخيم الجسم
طرق تضخيم الجسميهدف تضخيم الجسم إلى تطوير الجسم والحفاظ على لياقته البدنيّة بشكلٍ متوازن، وقد تستمر هذه العملية من أشهر إلى سنوات، حيث يقوم لاعبي كمال الأجسام
أفضل طعام لتضخيم العضلات
البروتيناتيساعد البروتين عالي الجودة عند تناوله قبل التمارين وبعدها على بناء العضلات؛ حيث يجب زيادة الكميّة المستهلكة في النظام الغذائي من البروتينات لتضخيم
أفضل طريقة لحرق الدهون وبناء العضلات
تناول المزيد من البروتينيساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالبروتين على الحدّ من الشهية، وحرق المزيد من الدهون، وحسب ما وجدت العديد من الدراسات فإنّ تناول
أطعمة للاعب كمال الأجسام
أطعمة للاعب كمال الأجساميتركز مفهوم كمال الأجسام حول زيادة الكتلة العضليّة للجسم عن طريق ممارسة رياضة رفع الأثقال والتغذية السليمة، وللوصول إلى أفضل النتائج
أفضل فيتامينات لكمال الأجسام
فيتامين هـيُعدّ فيتامين هـ من الفيتامينات الأساسية القابلة للذوبان في الدهون؛ أيّ أنّه يحتاج لوجود الدهون في النظام الغذائي الصحيّ من أجل امتصاصه، ويُخزَّن
أنواع رياضات الكرة
كرة القدمتُعدّ رياضة كرة القدم من أشهر الرياضات والأكثر مشاهدة من قِبل الجماهير عالمياً، ويرجع تاريخ بداية هذه الرياضة إلى القرن التاسع عشر في بريطانيا، وكانت
أفضل نظام غذائي لزيادة حجم العضلات
زيت جوز الهنديساعد زيت جوز الهند على تعزيز عملية الأيض، ورفع مستوى بعض الهرمونات التي تساهم في زيادة قوة العضلات، وتسرّع من نموّها، ويُنصح بتناول زيت جوز الهند
ارتفاع شبكة الطائرة
ارتفاع شبكة كرة الطائرةيُقاس الارتفاع الرسمي لشبكة كرة الطائرة ابتداءً من الحافة العلوية للشبكة وانتهاءً بأرضية الملعب، ويبلغ ارتفاعها خلال مباريات الرجال 2.4
أنواع رفع الأثقال
تمرين القرفصاء مع حمل الدامبليمكن ممارسة رياضة القرفصاء مع حمل الدمبل عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[1]
تاريخ بداية كرة القدم
كرة القدمتعدّ كرة القدم (بالإنجليزية: Football) واحدة من أشهر الألعاب العالميّة، وهي لعبة يلعب فيها فريقان كلّ فريق مكوّن من أحد عشر لاعباً، ويستطيع اللاعبون
أفضل لاعب في التاريخ
مايكل جوردانولد مايكل جوردان في السابع عشر من شهر شباط عام 1963م في بروكلين، وهو لاعب كرة سلة محترف، ويعد أعظم لاعب في تاريخ كرة السلة، وقد لعب مع فريق شيكاغو
أفضل لاعب في أوروبا
لوكا مدوريتشولد لوكا مودريتش (Luka Modric) في زادار في كرواتيا في اليوم التاسع من شهر أيلول عام 1985م، وهو لاعب في خط الوسط في فريق ريال مدريد من عام 2012م،
كم عدد لاعبي كرة طائرة
عدد لاعبي كرة الطائرةيبلغ عدد لاعبي كرة الطائرة ستة لاعبين لكلّ فريق، ويستخدم فيها اللاعبون أيديهم لضرب الكرة ذهاباً وإياباً على شبكة عالية؛ بهدف أن تلمس ملعب
بحث حول كرة اليد وقوانينها
كرة اليدتعدّ كرة اليد نوعاً من أنواع الرياضة الجماعية، وتشبه إلى حدٍ كبير كرة القدم ولكنها تُضرب باليد وليس بالقدم، وللعب كرة اليد لا بدّ من وجود فريقين، يتكون