أسماء لاعبي الأهلي المصري وأرقامهم 2021/2022
أسماء لاعبي الأهلي السعودي وأرقامهم 2021 2022
تمرينات رياضية للأطفال
أهمية التمرينات الرياضية للأطفاليحتاج الطفل إلى ممارسة التمارين الرياضيّة كما يحتاجها الإنسان البالغ تماماً، حيث إنّ ممارسة النشاط البدنيّ يومياً وبشكل منتظم
سبب ضعف العضلات
ضعف العضلاتضعف العضلات مرض يسبب ضعفاً شديداً في العضلات الهيكليّة للجسم، ويصيب كلاً من الرجال والنساء على حد سواء وفي جميع فئاتهم العمريّة، وقد بيّنت الدراسات
موضوع عن رياضة التنس
رياضة التنسرياضة التنس أو كرة المضرب تعتبر ثاني أكثر الرياضات شعبيّة في العالم بعد كرة القدم، وقد كانت تُدعى لعبة الملوك، حيث إنّ نُبلاء فرنسا كانوا هم أول من
تمارين اليوجا للتخسيس
اليوجابدأت ممارسة اليوجا منذ أكثر من 3000 عام في الهند، وتعود كلمة يوجا للغّة السنسكريتيّة؛ حيث تعني وحدة العقل والجسد والروح، وتضمّ اليوجا بعض التمارين
فوائد زيت السمك للعضلات
زيت السمكيعتبر زيت السمك أو ما يعرف بالأوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة، والذي يمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية، ويتواجد هذا الزيت في العديد من
علاج شد عضلات الكتف
شد عضلات الكتفقد يعاني العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار من مشكلة الألم في منطقة الكتف، والذي يكون بسبب انقباض عضلاته وأوتاره الناتج عن التعرّض لإصابةٍ
طريقة تكبير العضلات بسرعة
التركيز على العضلة أثناء التمرينإنّ بناء العضلات يكون عن طريق تمرينها بتمارين متخصصة تعمل على تضخيمها، وهذه التمارين تكون عبارة عن تكرارات لحركة معينة تجهد
موضوع عن كرة اليد
لعبة كرة اليدتعتبر لعبة كرة اليد إحدى الألعاب الرياضيّة القديمة المشهورة، والتي تعود أصولها إلى العديد من الحضارات الغربيّة والعربيّة، وهي رياضة جماعيّة تتألف
مقالة عن فوائد الرياضة
تقليل التوتر والاكتئابتُساعد الرياضة على صرف التفكير عن المشاكل والضغوطات التي تحصل بشكل يومي، وتجنب التورط في التفكير السلبي، بالإضافة إلى أنها تقلل من
وسائل الصيد القديمة
رمي الحجارةتوصل مجموعة من علماء النفس والآثار في جامعة إنديانا، إلى أن الإنسان الأول قد استخدم الحجارة كمقذوفات مكنته من البقاء والاستمرار، ويشير جيفري
تمارين لشد الذراعين والصدر
تمارين رياضيّةتؤثّر كل من عمليّات فقدان الوزن والحمل والرضاعة بشكل سلبي على منطقة الذراعين ومنطقة الصدر، ممّا يؤدّي إلى حدوث ترهلات واضحة في الجلد في كل منهما،
تمارين لشد الذراعين للنساء
تمارين شدّ الذراعين للنساءيتعرَّض الجسم للإصابة بالترهّلات بشكلٍ كبير في مختلف أعضائه، وترتفع نسبة الإصابة بالترهّلات لدى النساء مقارنة بالرجال، وتكثر الإصابة
فوائد الموز للعضلات
الموز يعتبر الموز من الفواكه الاستوائيّة التي تزرع بالفسائل، وهي تُزرع في جميع دول العالم، والتي تتميّز بالطعم الحلو والنكهة المميّزة، وللموز أهميّة كبيرة لما
الإصابات الرياضية وطرق علاجها
الإصابات الرياضيَّةفي السنوات الأخيرة ازداد عدد الأشخاص من مُختلف الأعمار الذينَ يُمارسون أنواعاً مختلفةٍ من الرياضات، ولا شكَّ أنَّ الرياضة بمختلفِ أنواعها من
فوائد المشي نصف ساعة يومياً
المشييعتبر المشي أو كما يُسمى علمياً Walking من الرياضات اليومية التي يمارسها عدد لا محدود من الأشخاص حول العالم بشكل يومي، وخاصة في ساعات الصباح الباكر لعدّة
تمارين لتقوية عضلات اليدين
قبضة اليدتساعد التمارين التي تعمل على اليدين والأصابع على تقويتها، وزيادة نطاق حركتها، وتخفيف الألم، ويمكن ممارسة تمرين تمدد القبضة من خلال اتباع الخطوات
فوائد المشي السريع لمدة ساعة يومياً
المشييصنّفُ المشي على أنّه أحدُ أشهر الرياضات التي يهدفُ الأشخاصُ من خلال ممارستها إلى تحقيق العديدِ من الغايات؛ وذلك بفضل سهولة أدائها وفوائدها الكبيرة على
زيادة القوة البدنية
القوّة البدنيّةتُعرّف القوة البدنيّة على أنّها القدرة على القيام بالوظائف والمهام الموكلة إلى أيّ شخصٍ بنشاطٍ، ودون التأثير على صحته العامة بشكلٍ سلبيذ، وهي من
كيفية عمل تمارين لتخسيس البطن
كيفيّة عمل تمارين لتخسيس البطنظهور الترهلات في منطقة البطن من الأمور المؤرّقة للعديد من الرجال والسيدات، ويمكن أن تكون تلك الترهّلات إشارة إلى وجود بعض الأمراض
فوائد تمارين الإطالة
تمارين الإطالةتمارين الإطالة هي عبارة عن حركاتٍ مخصّصةٍ لفرد الأطراف لأكثر قدرٍ مستطاع، وذلك بهدف إطالتها، حيث تعتبرُ الإطالة من أهمّ عناصر اللياقة العامّة
فوائد الأوميغا3 لكمال الأجسام
الأوميغا 3هو عبارة عن حمض دهنيّ غير مشبع، ويحتوي على آصرة مزدوجة، ويتمّ استخراجه في العادة من سمك السلمون، ولديه الكثير من الفوائد، ويحتوي على عنصرين أساسيين،
قوة العضلات
العضلاتالعضلاتُ هي المسؤولة عن القوّة والحركة في جسم الإنسان؛ حيث تُشكّل أربعين بالمئة من وزن الجسم، كما تُعطي الجسم شكلَه العامّ، وهي تعملُ بطريقة الانقباض
تعريف كرة القدم وقوانينها
تعريف كرة القدميمكن تعريف لعبة كرة القدم بأنها لعبة يلعب فيها فريقان مكونان من 11 لاعباً، يستخدمون أي جزء من أجسامهم باستثناء أيديهم وأذرعهم لإدخال الكرة في
زيادة معدل الحرق في الجسم
طرق زيادة معدل الحرق في الجسممعدل الحرق أو معدل عمليات الأيض في الجسم، تعتبر هي العملية التي يقوم بها جسم الإنسان لإنتاج وحرق الطاقة من الطعام، ويعتمد الأنسان
كيفية تضخيم عضلات الذراعين بسرعة
كيفية تضخيم عضلات الذراعين بسرعةتحتاج عمليّة تضخيم عضلات الذراعين إلى التركيز على عدد من الأمور المهمة، والتي تكفل تحقيق ذلك بسرعة وخلال مدة قصيرة نسبياً، إلّا
فوائد المشي قبل الإفطار
زيادة حرق الكربوهيدرات والدهونأُجريت دراسة للتعرف على الفرق بين أثر ممارسة التمارين الرياضية قبل الأكل أو بعده على مستويات الدهون والكربوهيدرات في الجسم، وعلى
تمارين تنحيف الجسم
تمارين تنحيف الجسمإنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يومي يحافظ على تناسق الجسم والمحافظة على قوام ممشوق، وتقوّي مناعة الجسم، وتحمي من الإصابة بمجموعة كبيرة من
تمارين شد البطن والأرداف والخصر
تمارين شد البطن والأرداف والخصرتعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف، فهي أكثر المناطق عرضة لزيادة نسبة الشحوم والدهون في الجسم،