ما هي فوائد الشوفان وكيفية استعماله
فوائد الشوفانيُعدّ الشوفان غنيّاً بمُضادّات الأكسدة، وهو الطعام الوحيد الذي يحتوي على مُضاد أكسدةٍ يُسمّى الأفينانثرامايد (بالإنجليزيّة: Avenanthramides)، وقد
فوائد الشوفان لبناء العضلات
فوائد الشوفان لبناء العضلاتيُعدّ البروتين اللبنة الأساسيّة لبناء الأعضاء، والعضلات، والجلد، والهرمونات وغيرها، ولذلك يجب تناول بروتين عالي الجودة في جميع