طريقة لعب الكرة الطائرة
كرة الطائرةتقام عادةّ كرة الطائرة داخل صالة رياضيّة مخلقة، أو على الشاطئ، وهي أحد أنواع الرياضات المعتمدة دولياً وتقام لها العديد من المسابقات الدوليّة
ما فوائد السباحة
السباحةتعدّ السباحة واحدةً من أفضل أنواع الرياضات الموجودة في العالم والتي يحبها معظم الناس وخاصةً في فصل الصيف، فتعدّ من الرياضات الممتعة للقيام بها مع
فوائد رياضة ركوب الخيل للجسم
رُكوب الخيلقبل اختراع السيّارت، كان الخيل هو الوسيلة الأكثَر شيوعاً للتنقُّل؛ وذلك لما يمتلكه الخيل من قُدرة على التّحمُّل، إضافةً إلى سُرعته العالية مُقارنةً
طريقة لعب كرة اليد
مكان اللعب وعدد اللاعبينملعب كرة اليد يجب أن يكون بعرض تسعة أمتار وعرضه 18 متراً، مقسم إلى قسمين كل قسم يقف عليه أحد الأفرقة، وليس من المسموح لأي من اللاعبين
بحث عن الكرة الطائرة
كرة الطائرةكرة الطائرة هي لعبة يقوم بأدائها فريقان، وعادةً ما يتكون كلّ فريق من ستة لاعبين، يقومون باستخدام أيديهم لضرب الكرة ذهاباً وإياباً فوق شبكة عالية،
بحث عن كرة اليد
كرة اليدكرة اليد هي عبارة عن لعبة جماعية تشبه كرة القدم، ولكن يتم فيها تمرير الكرة، أو ضربها باليدين بدلاً من ركلها بالقدمين،[1] وتتكون هده اللعبة من فريقين
ما فوائد نط الحبل
الرياضةالعقل السليم في الجسم السليم، مقولة تربينا على سمعاها منذ طفولتنا وعرفنا من خلالها أهمية الرياضة لبناء الجسم، والتمتّع بصحة جيّدة بعيدة عن الأمراض،
كيف تتعلم السباحة بسهولة
تعلم السباحة بسهولةيُمكن تعلّم السباحة عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[1]
كيف أتعلم السباحة
السباحةتعتبر السباحة على أنّها الحركات التي تقوم بها الكائنات المائية دون ملامسة القاع، بالإضافة إلى أنّها من الأنشطة الترفيهية التي يمارسها الإنسان بالماء،
كرة القدم الأمريكية
كرة القدم الأمريكيّةتُعدّ رياضة كرة القدم الأمريكيّة لعبة مُميّزة ومُختلفة عن غيرها من الألعاب الرياضية، حيث تتكوّن من فريقَين خصمَين يتواجهان على أرضيّة ملعب
كيفية تعلم السباحة للمبتدئين
رياضة السّباحةرياضةُ السّباحةِ هي رياضةٌ تَعتمدُ على حركةِ الشّخصِ في الماءِ ومهارتهِ في ذلك؛ حيثُ تُقاس براعةُ مُمارِس هذه الرّياضةِ بسُرعتهِ في التحرُّكِ في
تعبير عن الرياضة
تاريخ الرياضةأغلب الرياضات التي تُلعب هذه الأيام أخذت صيغتها الحالية ما بين القرنين التاسع عشر والعشرين، ونشأت من رياضات فطرية بسيطة منذ أزمنة
تعليم السباحة للأطفال
تعليم السباحة للأطفاليُمكن للرّضّع والأطفال تعلّم مهارات السّباحة؛ فالرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهراً بإمكانهم تعلّم حبس أنفاسهم لثوانٍ عند دخولهم
كيفية لعب البلياردو
المعدات الأساسية للبلياردوتعتمد لعبة البلياردو على أسس فيزيائية وهندسية يجب تعلمها للتمكن من لعبها، حيث تتطلب هذه اللعبة خبرة وإتقان لاستخدام معداتها، ومن
كيف أتنفس أثناء الجري
رياضة الجريرياضة الجري مُفيدة جداً للجسم؛ فهي أفضل الطُّرُق والوسائل التي يُمكن أن تُتّبع من أجل فقد السُّعرات الحراريّة بطريقة آمنة، كما أنّها طريقة فعّالة
ما هي رياضة العقل
رياضة العقلرياضة العقل (بالإنجليزيّة: Mind sport) هي الرّياضة التي يكون المجهود فيها ذهنيّاً أكثر من كونه جسديّاً، وتختلف درجة حضور المجهود البدني؛ حيثُ يُمكِن
ما هي رياضة اليوغا
رياضة اليوغااليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء،
ما هي رياضة الزومبا
رياضة الزومباهي رياضة جديدة قد ظهرت في التسعينيات على يد شخص قام بإحداثها اسمهُ بيتو بيريز، وهو كولومبي الجنسية. هذه الرياضة تعتبر برنامجاً لتطوير اللياقة
ما هي رياضة البيلاتس
رياضة البيلاتسأول من اخترع رياضة البيلاتس هو الألمانيّ جوزيف بيلاتس في أوائل القرن العشرين، إذ كان يعتمدها الراقصون في أمريكا كوسيلة لعلاج الإصابات، وبعد أن
كيفية رياضة اليوغا
اختيار الوقت المناسبيعتبر الصباح الباكر أفضل وقتٍ لممارسة اليوغا، حيث تعمل على رفع مستويات طاقة الجسم خلال اليوم، وإذا لم تتمّ ممارسة اليوغا في الصباح، فيمكن
تعريف اللياقة البدنية
اللياقة البدنيةبالرغم من الاهتمام في كل بلاد العالم باللياقة البدنية إلا أنه قد يكون من الصعوبة تحديد تعريف واحد للياقة البدنية متفق عليه من قبل المهتمين
طرق تعلم السباحة
السباحةتعتبر السباحة من أجمل أنواع الرياضة، ويمارس هذا النوع من الرياضات في أحواض خاصة، وهي مفيدة لجسم الإنسان، فهي الرياضة الوحيدة التي تقوم بتحريك جميع عضلات
كيفية اكتساب اللياقة البدنية
اللياقة البدنيةتعتبر اللياقة البدنية حلم الكثير من الناس فهي تعطي مظهراً جذاباً وتزيد من ثقة الإنسان بنفسه وبالتالي تحسن من علاقته بالآخرين كما أنّ لها أثراً
كيف تحصل على اللياقة البدنية
ركوب الدراجة الهوائية والمشيتوفر الدراجة الهوائية خياراً جيداً لممارسة التمارين الرياضية وزيادة مستوى النشاط البدني، سواءً تم استخدامها للوصول إلى العمل، أو
كيف تتعلم السباحة
مقدمةمن الأهمية بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا
ما هو عدد لاعبي كرة اليد
مقدمةيُوجد الكثير من الألعاب الرياضية التي تًمّلكت حب الكثير من الناس إمّا بلعبها أو التمتّع بمشاهدتها، والكثير من الألعاب اكتسبت شهرة كبيرة وأصبح لها شعبية
ما هي الزومبا
ما هي رياضة الزومباالزومبا هي برنامج للياقة البدنية يجمع بين الموسيقى اللاتينية، والعالمية بحركات إيقاعية راقصة، والتي تتخللها تمارين التدريب الفاصل بالتناوب
فوائد رياضة نط الحبل
رياضة نط الحبلرياضة نطّ الحبل هي إحدى الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدّات أو أجهزة سوى حبل بطول كافٍ ووزن خفيف،[1] ولهذه الرياضة فوائِد عدّة،
فوائد رياضة الزومبا
فوائد رياضة الزومباتمتلك رياضة الزومبا العديد من الفوائد التي يجنيها الشخص الذي يمارسها على مستويات عدة، نذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد رياضة المشي في إنقاص الوزن
حرق السعرات الحراريةيساعد المشي على حرق السعرات الحراريّة ففي حال الالتزام بالمشي السريع لمدّة ثلاثين دقيقة يومياً، فسيفقد الجسم 150 سعرة حراريّة إضافيّة في