تعريف الكرة الطائرة
متى تأسست لعبة الكرة الطائرةتأسست لعبة الكرة الطائرة في أمريكا عام ( 1964 ) ميلادية ، و هي لعبة تتألف من فريقين ، و كل فريق يتكون من ( 6 ) لاعبين ، و تفصل بين
تعريف اللياقة البدنية
اللياقة البدنيةبالرغم من الاهتمام في كل بلاد العالم باللياقة البدنية إلا أنه قد يكون من الصعوبة تحديد تعريف واحد للياقة البدنية متفق عليه من قبل المهتمين
كيفية رياضة اليوغا
اختيار الوقت المناسبيعتبر الصباح الباكر أفضل وقتٍ لممارسة اليوغا، حيث تعمل على رفع مستويات طاقة الجسم خلال اليوم، وإذا لم تتمّ ممارسة اليوغا في الصباح، فيمكن
فوائد رياضة نط الحبل
رياضة نط الحبلرياضة نطّ الحبل هي إحدى الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدّات أو أجهزة سوى حبل بطول كافٍ ووزن خفيف،[1] ولهذه الرياضة فوائِد عدّة،
ما هي لعبة الهوكي
الهوكيتُعتبر رياضة الهوكي من الرياضات المميزة، والفريدة التي تعتمد على وجود فريقين، وقرص صغير، وعصا خاصة بالهوكي، وهي من الرياضات المُفيدة للجسم، والممتعة
ما هي كرة اليد
كرة اليدكرة اليد واحدة من أشهر الرياضات حول العالم؛ حيث تلعب في جميع دول العالم على مستوى دولي ومحلي، وتتميز بأنها تلعب جماعياً بواسطة فريقين متنافسين، لكل
ما هي رياضة البيلاتس
رياضة البيلاتسأول من اخترع رياضة البيلاتس هو الألمانيّ جوزيف بيلاتس في أوائل القرن العشرين، إذ كان يعتمدها الراقصون في أمريكا كوسيلة لعلاج الإصابات، وبعد أن
ما هي رياضة الزومبا
رياضة الزومباهي رياضة جديدة قد ظهرت في التسعينيات على يد شخص قام بإحداثها اسمهُ بيتو بيريز، وهو كولومبي الجنسية. هذه الرياضة تعتبر برنامجاً لتطوير اللياقة
ما هي رياضة اليوغا
رياضة اليوغااليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء،
ما هي رياضة العقل
رياضة العقلرياضة العقل (بالإنجليزيّة: Mind sport) هي الرّياضة التي يكون المجهود فيها ذهنيّاً أكثر من كونه جسديّاً، وتختلف درجة حضور المجهود البدني؛ حيثُ يُمكِن
كيف أتنفس أثناء الجري
رياضة الجريرياضة الجري مُفيدة جداً للجسم؛ فهي أفضل الطُّرُق والوسائل التي يُمكن أن تُتّبع من أجل فقد السُّعرات الحراريّة بطريقة آمنة، كما أنّها طريقة فعّالة
كيفية لعب البلياردو
المعدات الأساسية للبلياردوتعتمد لعبة البلياردو على أسس فيزيائية وهندسية يجب تعلمها للتمكن من لعبها، حيث تتطلب هذه اللعبة خبرة وإتقان لاستخدام معداتها، ومن
طرق تعلم السباحة
السباحةتعتبر السباحة من أجمل أنواع الرياضة، ويمارس هذا النوع من الرياضات في أحواض خاصة، وهي مفيدة لجسم الإنسان، فهي الرياضة الوحيدة التي تقوم بتحريك جميع عضلات
بحث عن الكرة الطائرة
كرة الطائرةكرة الطائرة هي لعبة يقوم بأدائها فريقان، وعادةً ما يتكون كلّ فريق من ستة لاعبين، يقومون باستخدام أيديهم لضرب الكرة ذهاباً وإياباً فوق شبكة عالية،
طريقة لعب كرة اليد
مكان اللعب وعدد اللاعبينملعب كرة اليد يجب أن يكون بعرض تسعة أمتار وعرضه 18 متراً، مقسم إلى قسمين كل قسم يقف عليه أحد الأفرقة، وليس من المسموح لأي من اللاعبين
فوائد الرجيم مع الرياضة
التخلص من الوزن الزائديحبذ ممارسة التمارين الرياضية عند اتباع نظام غذائي صحي، فعند ممارستهما معاً يكون التأثير أكثر فعالية، حيث تعد الرياضة من أهم العوامل
طريقة لعب الكرة الطائرة
كرة الطائرةتقام عادةّ كرة الطائرة داخل صالة رياضيّة مخلقة، أو على الشاطئ، وهي أحد أنواع الرياضات المعتمدة دولياً وتقام لها العديد من المسابقات الدوليّة
تعليم السباحة للأطفال
تعليم السباحة للأطفاليُمكن للرّضّع والأطفال تعلّم مهارات السّباحة؛ فالرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهراً بإمكانهم تعلّم حبس أنفاسهم لثوانٍ عند دخولهم
فوائد تعلم الرماية وركوب الخيل
ركوب الخيليعدّ ركوب الخيل من الرياضات التي شجّع عليها الإسلام، فقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: (علّموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل)، وممارسة الرياضات
فوائد رياضة القفز على الحبل
تقليل إصابات الكاحل والقدميعاني العديد من الرياضيين من مشاكل في الكاحل أو القدم، وخاصّةً أولئك الذين يلعبون كرة السّلة، أو لعبة كرة المضرب، لذلك تفيد رياضة نطّ
فوائد رياضة المشي للجسم
فوائد رياضة المشي للجسمتعدّ رياضة المشي من أسهل أنواع الرياضات من حيث الممارسة، كما أنّها تناسب جميع الفئات العمريّة، ولا تقلّ أهمّيتها عن باقي أنواع الرياضات،
فوائد رياضة نط الحبل للنساء
حرق السعرات الحراريةتعمل رياضة نط الحبل على حرق 10 إلى 16 سعر حراري في الدقيقة عند القيام بالقفز بوتيرة معتدلة، كما تعمل على تقوية عضلات الكاحل، وزيادة حرق
بحث عن كرة اليد
كرة اليدكرة اليد هي عبارة عن لعبة جماعية تشبه كرة القدم، ولكن يتم فيها تمرير الكرة، أو ضربها باليدين بدلاً من ركلها بالقدمين،[1] وتتكون هده اللعبة من فريقين
طريقة السباحة الصحيحة
خطوات السباحة الصحيحةلتعلم السباحة بشكل صحيح لا بد من اتباع الخطوات الموضحة في الآتي:[1]
فوائد رقص الزومبا
الرياضةتَنوّعت الأساليب التي تُؤدّى بها الرِّياضة؛ فكان من بين هذه الأساليب الدَّمج ما بين الرِّياضة وفن الرَّقص في آنٍ واحدٍ. فقد كان مفهوم الرياضة في السابق
فوائد رياضة المشي في إنقاص الوزن
حرق السعرات الحراريةيساعد المشي على حرق السعرات الحراريّة ففي حال الالتزام بالمشي السريع لمدّة ثلاثين دقيقة يومياً، فسيفقد الجسم 150 سعرة حراريّة إضافيّة في
ما هي رياضة الجودو
رياضة الجودوتُعتبر رياضة الجودو (Judo) مصارعةً يابانيّةً تقليديّةً تطوّرت في فترة الثمانينات من القرن التاسع عشر الميلادي، وقد وضع الدكتور جيغورو كانو القواعد
أهمية السباحة
تحسين المزاجتُسهم السّباحة في تحسين المزاج وتعزيز الصّحة العقليّة وخاصّة لدى الأفراد الّذين يُعانون من تقلّبات في المزاج، وهذا ما تمّ الاستدلال عليه من بعد بحث
فوائد رياضة السباحة
السّباحةتُعتبر السّباحة واحدةً من أشهر الرّياضات وأكثرها مُمارسةً من قبل الرياضيّين، إذ يعتبرها البعض رياضةً في قمّة المُتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنّشاط
فوائد جهاز المشي
المشي وفوائدهرياضة المشي هي رياضة تتطلَّب من مُمارسِها القيام بالمشي المُستمرّ (دون توقُّف) بسُرعة مُناسبة ولفترة مُحدّدة، ولا توجد قيود لمكان ووقت مُمارستها،