رياضات منوعة Page 4 - طب 21

طريقة عمل رياضة في البيت

الرياضة وأهميتهاإنّ استمرار الفرد في ممارسته للتمارين الرياضية سيحقّق له العديد من الفوائد، لكون الرياضة تُعتبر من أفضل الوسائل التي تستخدم للحفاظ على وزن

طريقة عمل رياضة للتخسيس

تمارين رياضية لإنقاص الوزنيعتبر أمر التخسيس وإنقاص الوزن الكابوس العظيم الذي يراود الجميع الصغير والكبير الذكر والأنثى، فتجدهم جميعاً يبحثون ويمارسون شتّى

طريقة عمل رياضة للبطن

تمرين الكرنشيساعد تمرين الكرنش (crunch) في تعزيز قوة عضلات البطن، ويمكن القيام به عن طريق:[1]

كيف أبدأ ممارسة الرياضة

مُمارسة التمارين الرياضةتُعد الرياضة من الأنشطة المهمة الّتي يجب على الإنسان القيام بها بشكل يومي، وذلك لأنّها تعمل على تقوية الأجسام، وتحمي الفرد من الاكتئاب،

كيف أتعلم فنون القتال

فنون القتالهُنالِكَ الكثير من الأسباب التّي تدفعُ الشخص لتعلُّم فنون القتال، وهيَ مُتاحةٌ لكلا الجنسين الأنثى والذكر، فمن الهامّ أن يمتلك الشخص المقدرة على

كيف أحسن لياقتي البدنية

فوائد اللياقة البنديّةاللياقة البدنية هي أحدى الضروريات التي يحتاجها الرياضيّون وغيرهم في الحياة اليوميّة، فالإنسان يحتاج اللياقة البدنية في الرياضات جميعها،

كيف أرفع لياقتي

اللياقة البدنيةالطابع السريع والعملي للحياة في معظم أنحاء الوطن العربي أدّى إلى ضعف اللياقة البدنية لدى الشباب بشكلٍ مباشر؛ فالانشغال بالعمل طوال الوقت والحاجة

كيف توفي جون سينا

جون سيناهو جون فيليكس أنتوني سينا، المولود في اليوم الثالث والعشرين من شهر أبريل لعام ألفٍ وتسعمئة وسبعة وسبعين ميلاديّة، في مدينة نيوبري الغربيّة التابعة

كيف أتعلم الجمباز

لعبة الجمبازهي رياضة يقوم ممارسوها بأداء حركات بهلوانيّة في الهواء؛ كالتّشقلُب، والدوران، والقَفْز، وغيرها على أدوات مُعيّنة كعارضة التوازُن، أو باستخدام بعض

أين نشأت الغولف

لعبة الغولفالغولف هي رياضة جميلة جداً يمارسها الهواة على مساحة من الأرض مليئة بالعشب، وتكون فيها حفر صغيرة مخصّصة لدخول الكرات فيها، وهذه اللعبة لها قوانينها

كيفية ممارسة الرياضة في البيت

ممارسة الرّياضة في البيتتُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم، لما لها من آثار إيجابيّة صحيّة

كل ما يتعلق بكرة اليد

كرة اليدهي من الرياضات الجماعيّة؛ حيث يتنافس فيها طرفان، أو فريقان، وأوّل مباراة كرة يد للرجال تمّ تطبيق القواعد فيها هي المباراة التي تمت بين ألمانيا وبليجكا،

شد البطن أثناء المشي

رياضة المشيأثبتت الأبحاث العملية والعلمية أن ممارسة رياضة المشي لها دور كبير وفعال في حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون والترهلات المتراكمة في منطقة

كيف تصبح سباحاً ماهراً

الإحماء قبل التمرينيُنصح السبّاحون بتخصيص ما يقارب العشر دقائق لتهيئة العضلات قبل البدء بالسباحة، حيث إنّ هذا يُسهّل عمليّة التنفُّس أثناء السباحة، ويجب عدم

كيف تزيد سرعة الجري

رياضة الجريتُعدّ رياضة الجري من الرّياضات الجيّدة التي يُفضّل الكثيرون ممارستَها؛ لأنّها تُساعدهم على التخلّص من ضغوطات الحياة، والحفاظ على معنويّاتٍ مُرتفعةٍ،

كيف تقوي عضلات كتفيك

عضلات الكتفينتُعدّ تلك العضلات أحد أكثر ما يُظهر قوّة البنية ولياقتها، وتَنقسم عضلات الكتفين إلى أمامية، وجانبية، وخلفيّة، وعلى الرّغم من صعوبة تمرين تلك

كيف تقوي عضلات يدك

تقوية عضلات اليدتظهر أهميّة تقوية عضلات اليدين للأطفال الصغار في عمر مبكر، لمساعدتهم على تكوين عضلات يد قويّة قادرة على تحمّل الجهد والضغط أثناء القيام بالمهام

طريقة سباحة الضفدع

السباحةتعتبر السباحة واحدة من أكثر أنواع الرياضة انتشاراً بكثرة حول العالم، نظراً للجانب الترفيهي التي تقدمه لممارسيها من متعة في الوجود في المياه الدافئة

كيف تقوي عضلات الظهر

تمارين تقوية الظهرحمل الأثقاليساعد هذا التمرين على عمل جميع عضلات الظهر، ويمكن القيام به عن طريق: [1]

كيف تزيد من سرعتك في الجري

القيام بتدريب الفتراتيمكن للقيام بتدريب الفترات عن طريق الإحماء لمدة 10 دقائق عن طريق الركض ببطء، ثم الركض بسرعة، وشدة أكبر لحوالي 2 إلى 5 دقائق، ثم الجري

أنواع الرياضة

الرّياضةالرّياضة هي عبارةٌ عن مجهودٍ يقوم به الشخص من خلال تأدية حركاتٍ مُعيّنةٍ يُعطيها المُشرِف، أو من خلال التعلُّم الذاتيّ عبر التّلفاز أو الإنترنت، ويكون

كيف أرفع لياقتي البدنية

اللياقة البدنيةتعتبر اللياقة البدنيّة حالة تمكّننا من الشعور أو الظهور والعمل بأفضل حال، أي القدرة على ممارسة الأعمال اليومية بدون تعب أو إجهاد والعمل بنشاط

بحث حول كرة اليد

كرة اليدظهرت كرة اليد من آلاف السنين في عهد الفراعنة، وعند شعوب الأسكيمو قديماً، وتطوّرت هذه الرياضة في العصور الوسطى، وانتشرت في معظم أنحاء العالم بشكل

بحث عن الرياضة

الرياضةهي عبارة عن مجهود جسدي يقوم به شخص أو مجموعة أشخاص بهدف التسلية أو المنافسة أو الحصول على اللياقة البدنية، أو الفوز بجائزة معينة. تختلف أنواع الرياضات

معلومات عن كرة الطائرة

كرة الطائرةتتمتعّ لعبة كرة الطائرة بشعبيّة كبيرة، في جميع دول العالم، حيث تقوم كرة الطائرة بالجمع بين فريقين، ويتكوّن كل فريق من ستّة لاعبين، وتفصل بينهما شبكة

فوائد ركوب الخيل

ركوب الخيللا يكفي فقط أن نهتم بنظامنا الغذائي ونراجع الطبيب باستمرار، بل تشمل العناية والاهتمام بالجسم والصحة جوانب أخرى من أبرزها ممارسة التمارين الرياضية

تاريخ كرة القدم

كرة القدمرياضة كرة القدم تحظى في الوقت الحالي للاهتمام الأول إعلاميّاً في كافة دول العالم تقريباً، ولا يوجد ما هو أكثر شعبية من رياضة كرة القدم المنتشرة في كل

بحث عن كرة الطائرة

كرة الطَّائرةكرة الطَّائرة هي إحدى الرياضات العالميَّة الأكثر شعبيةً وانتشارًا وشيوعاً، تتكوّن من فريقين تفصل بينهما شبكةٌ عاليةٌ، ويتكون كل فريقٍ فيها من اثني

بحث حول كرة الطائرة

كرة الطائرةكرة الطائرة هي رياضة عالميّة تحظى بشعبيّة كبيرة، وهي ليست حكراً على أحد، يلعبها الجميع على اختلاف جنسياتهم وعاداتهم وأجناسهم، ويلعبها الرجال

تعريف التربية البدنية

التربية البدنيّةارتبطت صحّة العقل منذ القدم بصحة الجسم، وقيل إنّ العقل السليم في الجسم السليم، ومن هنا كان الاهتمام بالجانب البدنيّ والرياضيّ للإنسان، فالعقل